Compassione alla fatica

• Come evitare il “burnout da compassione”
• Superare il disagio personale
• Provare gioia nell'azione compassionevole

In uno dei libri che ho scritto, ho usato l'espressione "compassione burnout" e Joan Halifax mi ha scritto in seguito e ha detto: "Sai, penso che non esista una cosa come compassion burnout". In realtà quello che sta succedendo è che la tua compassione è limitata. Quando hai davvero piena compassione, non raggiungi mai un punto in cui si esaurisce. Quindi, la cosa da capire è che siamo esseri ordinari. Possiamo fare solo così tanto: facciamo quello che possiamo. ci rallegriamo per quello che siamo in grado di fare, e poi lentamente ci costruiamo sopra.

Una delle cose che vedo accadere è che le persone iniziano con molto entusiasmo per l'azione compassionevole e poi accadono un paio di cose. Uno è che vedi così tanta sofferenza che cadi in quella che viene chiamata angoscia personale e ti senti così male, così pesante, che il mondo è così terribile perché vedi tutta la sofferenza. Quell'angoscia personale non è più compassione. Quando c'è compassione, l'attenzione è sull'altra persona. Quando c'è un disagio personale, il focus è su di me, perché soffro vedendo la loro sofferenza. Dobbiamo stare attenti al disagio personale e fermarci se lo vediamo arrivare. Questa è più un'indicazione, se cadiamo in un disagio personale, che dobbiamo prenderci più tempo e lavorare sulla nostra pratica, calmare la nostra mente, rafforzare la nostra forza d'animo, costruisci la nostra forza interiore.

Poi un'altra cosa che vedo che succede è che le persone iniziano con compassione e molto entusiasmo e poi dopo un po' diventano davvero frustrate, davvero arrabbiate. È come, "Sto cercando così tanto di aiutare queste persone e loro vanno e fanno l'esatto opposto di quello che devono fare". Oppure, sto provando così tanto ad aiutarli e loro dicono: "Vattene, ti stai intromettendo". Poi ci arrabbiamo e siamo frustrati, e penso che qui, sai, dobbiamo davvero vedere che non possiamo controllare le altre persone. Se pensiamo che useremo la compassione per rimodellare le altre persone in modo che diventino ciò che pensiamo dovrebbero essere, allora non è compassione. Questo sta cercando di controllarli. Controllare le altre persone è una cosa molto diversa dall'essere compassionevoli nei loro confronti. Allora, compassione... Sua Santità ne parla così come siete voi offerta un regalo e la tua sensazione di gioia offerta servizio o aiuto o qualunque cosa tu stia dando a qualcuno, la tua sensazione di gioia nel farlo, questa è la tua "ricompensa". Se stai aspettando una ricompensa per il fatto che la persona fa quello che vuoi che faccia, allora torna e dice: "Oh, sei così meraviglioso, mi hai salvato la vita", quella non è la motivazione giusta. Quindi imparare davvero a provare gioia nel vivere la compassione indipendentemente da ciò che accade e assicurarci di sostenere davvero la nostra pratica in modo da poter continuare con l'azione compassionevole per un lungo periodo di tempo.