पथ के चरण: चार आर्य सत्य (2009)
आर्यों के लिए चार सत्यों पर आधारित लघु वार्ता गुरु पूजा प्रथम पंचेन लामा लोबसंग चोकी ज्ञलत्सेन का पाठ।
नैतिकता में उच्च प्रशिक्षण
आदरणीय थुबटेन चोड्रोन नैतिक अनुशासन वह नींव है जिस पर एकाग्रता और ज्ञान का निर्माण होता है। उपदेश लेने से हमें अपने मौखिक और शारीरिक कार्यों को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।
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छह सिद्धियाँ और तीन उच्च प्रशिक्षण
जो तीन उच्च प्रशिक्षणों को उच्च बनाता है - सामान्य के बजाय - मुक्ति प्राप्त करने की दीर्घकालिक प्रेरणा है।
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दिमागीपन और आत्मनिरीक्षण जागरूकता
हमारे दैनिक जीवन में माइंडफुलनेस और आत्मनिरीक्षण जागरूकता का महत्व।
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नैतिकता, एकाग्रता और ज्ञान के लिए दिमागीपन
एकाग्रता में उच्च प्रशिक्षण पर जोर देने के साथ, तीनों उच्च प्रशिक्षणों में दिमागीपन का महत्व।
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नैतिकता और उपदेश
उपदेश लेने का महत्व और एक अनुस्मारक कि उपदेश स्वेच्छा से लिए गए हैं और प्रशिक्षण हैं, न कि निश्चित और कठोर नियम जो हम पर लगाए गए हैं।
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प्रतिमोक्ष व्रत
विभिन्न प्रकार की व्यक्तिगत मुक्ति प्रतिज्ञा करती है और प्रतिज्ञा लेने के अर्थ और उद्देश्य के बारे में कुछ भ्रम को स्पष्ट करती है।
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एकाग्रता में बाधा : इच्छा और दुर्भावना
पाँच में से पहली दो बाधाएँ एकाग्रता में बाधक हैं। कामुक इच्छा और द्वेष/दुर्भावना किस प्रकार संबंधित हैं और इन बाधाओं के विभिन्न प्रतिकारक।
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एकाग्रता में बाधा : सुस्ती
पांच बाधाओं में से तीसरा। सुस्ती और उनींदापन और इन बाधाओं के लिए मारक।
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एकाग्रता में बाधा: नीरसता और उनींदापन...
पांच बाधाओं में से तीसरे की निरंतरता, सुस्ती और उनींदापन, और उनका मुकाबला कैसे करें।
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एकाग्रता में बाधा : बेचैनी
पांच बाधाओं में से चौथे पर दो में से एक भाग, बेचैनी और पछतावे, बेचैनी और इसका मुकाबला करने के तरीकों पर ध्यान केंद्रित करना।
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एकाग्रता में बाधा : पछताना
पांच बाधाओं में से चौथे पर दो में से दो वार्ता, बेचैनी और पछतावे, पछतावे पर ध्यान केंद्रित करना और इसका प्रतिकार करने के तरीके।
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