Cambiar

Durante gran parte de mi vida no me gusté a mí mismo. Realmente me dolió ser honesto conmigo mismo, pero a través de mucha práctica y esfuerzo, ya no soy la misma persona. Ojalá no gustarme a mí mismo sea un sentimiento que nunca más volveré a tener. Me llevó a muchos sentimientos negativos y elecciones en las que solía lastimar a los demás y a mí mismo. Solía ​​racionalizar y justificar mi comportamiento criminal. Estar en prisión reforzó mi pobre percepción de mí mismo. Nublaba mi percepción. No quería ser negativo o enojado, pero con una visión negativa de sí mismo, era difícil ser positivo.

La práctica de purificación y el tonglen fueron la base para el cambio. (Foto por Hartwig HKD)

Fue una verdadera bofetada descubrir que los demás me querían y me respetaban más que yo mismo. Purificación La práctica y la práctica de tomar y dar me han ayudado y fueron la base para cambiar ese aspecto de mí mismo. también hice un montón de meditación mirar dentro y ver lo que otros estaban viendo que yo no veía, no quería ver o no podía ver, tanto cualidades positivas como negativas.

Mucho de empezar a gustarme a mí mismo tuvo que ver con mirar dentro y ver quién era realmente y aceptarme a mí mismo. Lentamente comencé a ver que los atributos negativos no son inherentemente negativos, por así decirlo. simplemente son Emitimos juicios positivos o negativos sobre las cosas que nos gustan o nos disgustan. Una vez que acepté mis pensamientos y actitudes como parte de mí mismo, dejé de verme como una mala persona. Aunque todavía tengo mucho trabajo por hacer en mi enfado y orgullo, he adquirido más comprensión de mí mismo y junto con eso, más paciencia y compasión por los demás. Parte de esto tiene que ver con ver que algunas de las personas que me rodean en realidad sufren más que yo.

Anteriormente culpé a circunstancias externas, como la muerte de mi padre, mis abuelos y mi hijo, por mis problemas, pero fue mi incapacidad para enfrentar esas circunstancias de manera productiva o saludable lo que causó el problema real. Venir a prisión ha sido una experiencia positiva, aunque no quiero quedarme aquí más tiempo del necesario. Meditación me ha ayudado más a cambiar.

me relajé en meditación. Siempre he parecido tener dos lados muy diferentes: uno de compasión y amor y otro de enfado, cinismo, orgullo, ignorancia, mentira y posesividad. La persona que era dependía de quién estaba alrededor. los Purificación la práctica fue un buen comienzo para mí. Una vez que comencé a mirar dentro, vi la profundidad de mi negatividad. Con cada inhalación visualizo tomando los atributos positivos de Tara dentro de mí y mientras exhalo me concentro en uno de los atributos negativos de los que quiero liberarme y creo que lo exhalo. Ira y el orgullo son los más frecuentes. Tener una deidad como Tara o un mentor espiritual en quien enfocarme realmente ayuda, especialmente cuando purifica mi mente.

Después de un tiempo de reflexionar sobre mí mismo, empiezo a concentrarme en los demás, específicamente tomando y dando. meditación. Visualizar tomar la negatividad y los problemas de los demás y luego exhalar cualidades y eventos positivos a todos los seres sintientes realmente me ha ayudado a fortalecer mi lado amoroso y compasivo. También ha aumentado mi paciencia y tolerancia hacia los demás, ya que en prisión no conozco a muchas personas con las que quiero estar durante un tiempo prolongado. Ahora me siento mejor conmigo mismo y, por lo tanto, mejor con los demás.