মিডিয়াতে ধ্যান করছেন

• মিডিয়া (বিজ্ঞাপন, টেলিভিশন) সম্পর্কে সচেতন হওয়া
• মিডিয়া থেকে দূরে থাকা যা সত্যিই আমাদের দুর্দশাকে ট্রিগার করে
• মিডিয়া ব্যবহার করা (টেলিভিশন, সিনেমা, বই, খবর) একটি চিন্তাভাবনা হিসাবে কর্মফল

কদম মাস্টারদের বুদ্ধি: মিডিয়াতে ধ্যান করা (ডাউনলোড)

আমরা ছয়জনের কথা বলছিলাম পরিবেশ যে কষ্টগুলোকে উদ্দীপিত করে। আমাদের বীজ ছিল, বস্তু ছিল, অনুপযুক্ত মনোযোগ, ক্ষতিকর প্রভাব (বা খারাপ বন্ধু), মিডিয়া (মৌখিক উদ্দীপনা), এবং অভ্যাস। আমরা এখনও ব্যাখ্যা করার জন্য শেষ দুটি আছে.

এই তালিকাটি মনে রাখা সহায়ক কারণ তারপরে আপনি আপনার জীবনের দিকে তাকাতে পারেন এবং দেখতে পারেন যে এই জিনিসগুলি কীভাবে কাজ করে। এবং যখন আপনার কোন কষ্ট হয় তখন থামুন এবং বলুন, "ঠিক আছে, এটিকে ট্রিগার করার সাথে কী জড়িত ছিল?" এবং এটা শুধু এই ছয় একটি ছিল না. আপনি সবসময় বীজ আছে যাচ্ছেন এবং অনুপযুক্ত মনোযোগ, তারপর আপনি সেখানে আর কি আসে দেখতে পারেন. এবং খুব প্রায়ই অভ্যাস আছে.

আমরা আগে মৌখিক বিষয় নিয়ে কথা বলা শুরু করেছিলাম, এবং বিশেষ করে মিডিয়া, এবং মিডিয়ার সাথে আমাদের সম্পর্ক কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা দেখা। আমি এটিতে আরও কিছুটা যেতে চেয়েছিলাম, যাতে আমরা সত্যিই এটিতে মনোযোগ দিতে পারি।

যখন আমরা মিডিয়ার সামনে আসি, যখন আমরা মনযোগী হই না, মিডিয়াতে আমরা যাই দেখি না কেন আমরা তার সাথে যাই এবং এটি আমাদের উদাহরণ হয়ে ওঠে যে জিনিসগুলি কেমন এবং আমাদের কেমন হওয়া উচিত। এটা খুবই বিপজ্জনক হয়ে ওঠে। গতবার ছবি, বিজ্ঞাপন বা সিনেমার দৃশ্য নিয়ে কথা বলেছিলাম। আমরা নিজেদেরকে কী প্রকাশ করি তা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

যদি এমন কিছু বিশেষ বস্তু থাকে যা সত্যিই আপনাকে টিক দেয়, বা সত্যিই একটি কষ্টের উদ্রেক করে, তাহলে সেই বস্তুটি সম্পর্কে মিডিয়ার দিকে তাকাবেন না। আপনার যদি প্রচুর যৌন শক্তি থাকে এবং এটি সত্যিই কঠিন হয় তবে সিনেমা দেখতে যাবেন না এবং প্রেমের গল্পগুলি দেখবেন না। আপনার যদি প্রচুর হিংসাত্মক শক্তি থাকে তবে সেই সিনেমাগুলিতে যাবেন না যেখানে সহিংসতা রয়েছে এবং তারা যুদ্ধ করছে। এই মত জিনিস. এবং আমরা নিজেদেরকে কী প্রকাশ করি সে সম্পর্কে সতর্ক থাকুন।

এখন, যেহেতু আমরা সর্বদা মৌখিক উদ্দীপনা এড়াতে পারি না, আমাদেরকে কষ্টের প্রতিষেধকও তৈরি করতে হবে যাতে তারা উত্তেজিত হয় তাহলে তাদের শান্ত করার জন্য। অবশ্যই, আমরা এমন সমস্ত প্রতিষেধক ব্যবহার করি যেগুলির বিষয়ে আমরা আগে থেকেই কথা বলেছি, তবে আপনি যখন কিছু মিডিয়া দেখতে বসেন (ধরা যাক আপনি খবরটি দেখছেন, বা আপনি কিছু তথ্যচিত্র দেখতে যাচ্ছেন, বা—আমি আমি সেখানকার লোকদের জন্যও কথা বলছি—আপনি সিনেমা দেখতে যাচ্ছেন এবং কিছু দেখতে যাচ্ছেন), আগে থেকেই একটি দৃঢ় সংকল্প রাখুন, “আমি এটির পরিপ্রেক্ষিতে এটি দেখতে যাচ্ছি কর্মফল" তারপর আপনি এটি উন্মোচন হিসাবে পুরো ঘটনা দেখুন এবং আপনি শুধুমাত্র ধরনের না চিন্তা কর্মফল এই বিভিন্ন অক্ষর দ্বারা তৈরি করা হয় ক্রোধ, লালসা দ্বারা, ঈর্ষা দ্বারা (তাদের বিভিন্ন মানসিক কারণ), কিন্তু নিজেদের কর্মের দিকে তাকান: কঠোর শব্দ, মিথ্যা, শারীরিক সহিংসতা, লোভ। আপনি এই সমস্ত জিনিস বিশ্লেষণ করে পুরো সিনেমাটি দেখুন, যে সমস্ত ঘটনা চলছে তার নাম দিন। তাই ধরা পড়ার পরিবর্তে, এবং আপনার নিজের দুর্দশা শুরু হওয়ার পরিবর্তে, আপনি পিছিয়ে যাচ্ছেন এবং আপনি দেখছেন, “ওহ, এই দুর্দশাগুলি দেখতে কেমন। এবং যখন আমি সেই দুর্দশার প্রভাবে থাকি তখন আমাকে এমন দেখায়। এবং দেখুন যে কষ্ট আপনি কি করতে পারেন. এই চরিত্রটি (তবে আমরা সর্বদা এটিকে বাস্তব মানুষের মতো দেখি) সে মিথ্যা বলছে, সে সম্পর্কের মধ্যে বৈষম্য তৈরি করছে। তারা সব ধরনের কাজ করছে।”

তারপর, ফলাফল কি? এবং তারপরে আপনি এই জীবনের ফলাফলের দিকে তাকান, যা এই মুহূর্তে কর্মের ফলাফল সত্যিই দেখতে খুবই সহায়ক। কিন্তু তারপরে আপনি এটি দিয়ে থামবেন না, আপনি মনে করেন, "আচ্ছা কর্মফল কি?" এই মানুষদের কি ধরনের পুনর্জন্ম হতে যাচ্ছে? ভবিষ্যতে তারা কি ধরনের পরিস্থিতির মুখোমুখি হতে যাচ্ছে? এখানে যেখানে (বিশেষ করে আপনি যখন খবর দেখছেন) খবরের প্রত্যেকেই তারা যা করছে তাই করছে কারণ তারা খুশি হওয়ার চেষ্টা করছে এবং তারা মনে করে এটি করা সঠিক জিনিস। কিছু স্তরে তাদের এক ধরণের "ভাল প্রেরণা" থাকে। এটি অগত্যা একটি গুণী প্রেরণা নয়, তবে তারা এটি করছে কারণ তারা সুখী হওয়ার চেষ্টা করছে এবং তারা মনে করে এটিই সুখের পথ। এবং তারপরে আপনি কর্মের ফলাফল সম্পর্কে চিন্তা করেন, এবং আপনি দেখতে পান যে এই লোকেরা যে দুর্ভোগ অনুভব করবে, এবং তারপর আপনি সত্যিই একসাথে লিঙ্ক করতে পারেন "ওহ, এই ক্রিয়াটি এই ফলাফল নিয়ে আসে।" অথবা আপনি এটি অন্যভাবে করেন, আপনি খবরটি দেখেন এবং দেখেন যে কেউ কোন পরিস্থিতির মুখোমুখি হচ্ছে-অসুবিধে হচ্ছে-এবং তারপরে আপনি মনে করেন অতীতে কী ধরনের পদক্ষেপ করা হয়েছিল যা এই ধরনের সমস্যা তৈরির কারণ তৈরি করেছিল। তারপর সম্পর্কে পুরো জিনিস কর্মফল আপনার জন্য এত বাস্তব হয়ে ওঠে।

এটা খবরে লোকজনের উপর ক্ষিপ্ত হয়ে উঠছে। এবং এটি খবর দেখে নিরুৎসাহিত হচ্ছে। আপনি শুধু এটি একটি সম্পূর্ণ করুন ল্যামরিম পড়াচ্ছেন কর্মফল এবং এর প্রভাব।

কিছু পরিস্থিতি, আপনি দেখতে পাচ্ছেন, কঠিন হতে পারে, এবং এখানে আপনাকে সত্যিই আপনার নিজের বোঝার বিষয়ে সতর্ক থাকতে হবে কর্মফল. উদাহরণস্বরূপ, আপনি সিরিয়া থেকে আসা শরণার্থীদের দেখেন (বলুন) যারা ভূমধ্যসাগর অতিক্রম করার চেষ্টা করছে এবং ডুবে যাচ্ছে। এই ধরনের জিনিসের কার্মিক কারণ কি? ঠিক আছে, প্রথমত, একটি যুদ্ধবিধ্বস্ত দেশে বসবাস করা হত্যা এবং শারীরিক সহিংসতার কারণ এবং এই ধরণের জিনিসগুলির কর্মফল। পানিতে ডুবে স্বল্প জীবন কাটানো, হত্যার ফল, ইত্যাদি। এখন, এর মানে কি তারা মরার যোগ্য? না. আপনি সত্যিই নিশ্চিত করতে হবে যে আপনার বোঝার মধ্যে কর্মফল যে পুরষ্কার এবং শাস্তির কোন চিন্তা নেই, এবং "সুখের প্রাপ্য" বা "কষ্টের প্রাপ্য" এর কোন চিন্তা নেই। এটা ঠিক এই ধরনের কর্মের ফল।

তারপরে আপনি লোকেদের দেখতে পাচ্ছেন (বলুন) যারা পাচার করছে এবং এই উদ্বাস্তুদের জাহাজে নিয়ে যাচ্ছে এবং তাদের অত্যধিক অর্থ প্রদান করছে, এবং তারপরে মাঝে মাঝে কেবল নৌকাটি সেখানে রেখে দিচ্ছে, তারা এমনকি তাদের সঙ্গ দেয় না, তারা কেবল তাদের নৌকায় তুলে ভূমধ্যসাগরে ভাসতে দিন। কি রকম কর্মফল তারা কি তৈরি করছে? প্রথমত, সেখানে প্রচুর লোভ রয়েছে। লোভ দেখিয়ে তারা যা করছে তা করছে। অন্যের কল্যাণ নিয়ে খুব একটা উদ্বিগ্ন নয়। এবং তারা যা করছে তাতে সত্যিই দায়িত্বজ্ঞানহীন হচ্ছে। একভাবে এর সাথে চুরির সম্পর্ক আছে। এটি শারীরিকভাবে ক্ষতি করার সাথে সম্পর্কিত, যদিও তারা আসলে এটি করছে না, তারা এটির জন্য পরিস্থিতি সরবরাহ করছে। কি ধরনের ফলাফল এই মানুষ অভিজ্ঞতা যাচ্ছে? এছাড়াও, এটা কি? এটা মিথ্যা. বলছে, "আমি তোমাকে নিয়ে যাব এবং তারপর তুমি গ্রীসে যাবে এবং তুমি ঠিক হয়ে যাবে।" তারা সম্পূর্ণভাবে তাদের দাঁত মাধ্যমে মিথ্যা হয়. এই স্ক্যামাররা কী ধরনের ফলাফল (তারা এই লোকেদের সাথে প্রতারণা করছে) তারা কী ধরনের ফলাফল অনুভব করতে যাচ্ছে? দারিদ্র। মানুষ তাদের বিশ্বাস করবে না। যখন তাদের সমস্যা হবে তখন তাদের সমর্থন থাকবে না। তাদের মিথ্যাচার ও প্রতারণার ফলে মানুষ তাদের কাছ থেকে পালিয়ে যাবে। যখন তাদের প্রয়োজন হবে, যখন তারা অসুবিধার সম্মুখীন হবে তখন তাদের সমর্থন থাকবে না। আপনি এতে আনন্দ করবেন না, "ওহ, আমি যাইহোক সেই স্ক্যামারদের পছন্দ করি না, তাই জাহান্নামে যান, আমি আনন্দিত।" না, আমরা এমন মনোভাব গড়ে তুলি না যা অন্য লোকেদের কষ্টে আনন্দিত হয়। কিন্তু বরং, আপনি বুঝতে এটি ব্যবহার করুন কর্মফল এবং জড়িত প্রত্যেকের জন্য সমবেদনা তৈরি করা, স্ক্যামার এবং উদ্বাস্তু উভয়ের জন্য যারা কেলেঙ্কারী করা হচ্ছে। কারণ সবাই সুখী হওয়ার চেষ্টা করে, এবং তাদের অজ্ঞতার মাঝখানে, এত দুঃখের কারণ তৈরি করে।

এই ভাবে আপনি খবর তাকান এবং এটি আপনাকে সাহায্য করে আপনার ল্যামরিম ধ্যান, না শুধুমাত্র সঙ্গে কর্মফল, কিন্তু সহানুভূতি এবং সহনশীলতার চাষের সাথেও। এই ধরনের জিনিস খুব সহায়ক হতে পারে.

তারপরে আপনি অন্য একটি নিবন্ধ পড়েন এবং এটি সম্পর্কে (যেমন) বিল কসবি এই সমস্ত বিভিন্ন লোকের সাথে ঘুমাচ্ছেন এবং তাদের ওষুধ খাচ্ছেন এবং তারপরে আপনি মনে করবেন, "ঠিক আছে..." ঠিক আছে, আমরা জানি না এটি সত্য কিনা। যদি এটি সত্য হয়, তাহলে এটি কী ধরনের ফলাফল তৈরি করবে? যদি এটি সত্য না হয়, তাহলে তিনি অন্যায়ভাবে অভিযুক্ত হওয়ার জন্য কী ধরনের কারণ তৈরি করেছিলেন? কি ধরনের কারণ আপনি মনে করেন যে ফলাফল তৈরি? মিথ্যা কথা। এবং অন্যায়ভাবে অন্যদের অভিযুক্ত করা এবং অন্যের সুনাম নষ্ট করা। বিভক্ত শব্দ, এছাড়াও.

আপনি এই সম্পর্কে চিন্তা, এবং এটা সত্যিই সম্পর্কে পুরো জিনিস তোলে কর্মফল আপনার মনে বেশ প্রাণবন্ত হয়ে উঠুন।

এটি সংবাদ দেখা বা মিডিয়া দেখার রূপান্তর করার একটি উপায়। আমি যখন আমার পরিবারের সাথে দেখা করতে যাব তখন আমি এটি ব্যবহার করব কারণ আমার বাবা-মা, যখন তারা বৃদ্ধ হয়েছিলেন, তখন তারা শুধু টেলিভিশন দেখেছিলেন, এবং আমি যদি তাদের দেখতে চাই তবে টেলিভিশনের সামনেই তাদের দেখতে পারতাম। এবং শুধুমাত্র বিজ্ঞাপনের সময় আমরা কথা বলতে পারতাম, যদি আমি তাদের "নিঃশব্দ" বোতাম টিপতে পাই। তাই আপনি এই শো দেখার সময় আপনার মন দিয়ে কিছু করতে হবে.

খেলাধুলার ম্যাচগুলি দেখতে অবিশ্বাস্য, খুব, যখন আপনি তাদের পরিপ্রেক্ষিতে তাকান কর্মফল. জনগণের অনুপ্রেরণা, এবং সেসব প্রেরণা থেকে কী ধরনের ফলাফল আসতে চলেছে। এখানে এই মানুষ বিখ্যাত হচ্ছে, এবং যে ভাল ফলাফল না কর্মফল, কিন্তু তাদের মধ্যে অনেকেই খ্যাতির কারণে বিভ্রান্ত, সম্পদের কারণে বিভ্রান্ত, এবং তারা খারাপ অভিনয় করে, তাই তারা ভাল ফলাফল অনুভব করছে কর্মফল, এবং একই সময়ে নেতিবাচক তৈরি করার সুযোগ হিসাবে ব্যবহার করে কর্মফল.

তারপর আপনি দর্শকদের দেখুন, মানুষ একটি বল সম্পর্কে এত উত্তেজিত হচ্ছে. এটা শুধু একটি বল. এবং তারা সম্পূর্ণরূপে এত মন্ত্রমুগ্ধ যেখানে এই বল হতে হবে. সেটা গল্ফ হোক, বা বেসবল, বা ফুটবল। হকি একটি পাক আছে. এটা শুধু দেখার জন্য আকর্ষণীয়. মানুষের জীবন এবং মানবিক বুদ্ধিমত্তার সাথে এই সমস্ত লোকের দিকে তাকান এবং এটিই তারা গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করেন। দেখলেই কাঁদতে ইচ্ছে করে।

যাইহোক, মিডিয়া মোকাবেলা করার জন্য খুব ভাল উপায়. পরের বার আমরা অভ্যাস সম্পর্কে কথা বলব।