إرهاق التعاطف

• كيفية تجنب "الإرهاق الناتج عن التعاطف"
• التغلب على الضيق الشخصي
• الاستمتاع بالعمل الرحيم

في أحد الكتب التي كتبتها ، استخدمت عبارة "الإرهاق الرحمي" وكتبت لي جوان هاليفاكس بعد ذلك وقالت ، "أتعلم ، أعتقد أنه لا يوجد شيء اسمه نضوب التعاطف". حقًا ما يحدث هو أن تعاطفك محدود. عندما يكون لديك تعاطف كامل حقًا ، فأنت لا تصل أبدًا إلى النقطة التي يتم حرقها. لذا ، فإن الشيء الذي يجب إدراكه هو أننا كائنات عادية. يمكننا أن نفعل الكثير فقط: نحن نفعل ما في وسعنا. نحن نبتهج بما يمكننا القيام به ، ثم نبني عليه ببطء.

أحد الأشياء التي أراها تحدث هو أن الناس يبدأون بالكثير من الحماس للعمل الرحيم وبعد ذلك يحدث أمران. الأول هو أنك ترى الكثير من المعاناة لدرجة أنك تقع في ما يسمى بالضيق الشخصي وتشعر بالسوء والثقل لدرجة أن العالم مروع للغاية لأنك ترى كل المعاناة. ذلك الضيق الشخصي لم يعد رحمة. عندما يكون هناك تعاطف ، يكون التركيز على الشخص الآخر. عندما يكون هناك ضائقة شخصية ، يكون التركيز علي ، لأنني أعاني من رؤية معاناتهم. يجب أن نكون على اطلاع بالضيق الشخصي وأن نتوقف إذا رأينا ذلك قادمًا. هذا مؤشر أكثر - إذا وقعنا في ضائقة شخصية - أننا بحاجة إلى قضاء المزيد من الوقت والعمل على ممارستنا الخاصة ، وتهدئة أذهاننا ، وبناء ثبات، بناء قوتنا الداخلية.

ثم شيء آخر أراه يحدث هو أن الناس يبدأون بالرحمة والكثير من الحماس ثم بعد فترة يصابون بالإحباط حقًا ، وغاضبون حقًا. إنه مثل ، "أحاول جاهدًا مساعدة هؤلاء الأشخاص ويذهبون ويفعلون عكس ما يحتاجون إلى فعله بالضبط." أو ، أحاول جاهدًا مساعدتهم ويقولون ، "ابتعد ، أنت تتدخل." ثم نشعر بالضيق والإحباط ، وأعتقد هنا ، كما تعلمون ، علينا أن نرى حقًا أننا لا نستطيع السيطرة على الآخرين. إذا اعتقدنا أننا سنستخدم التعاطف لإعادة تشكيل الآخرين بحيث يصبحون كما نعتقد أنه يجب أن يكونوا ، فهذا ليس تعاطفًا. هذا يحاول السيطرة عليهم. إن التحكم في الآخرين أمر مختلف تمامًا عن التعاطف معهم. لذا ، الرحمة ... قداسته يتحدث عنها كما أنت الوهب هدية وشعورك بالبهجة الوهب الخدمة أو المساعدة أو أيًا كان ما تقدمه لشخص ما ، وشعورك بالفرح في القيام بذلك ، هذه "مكافأتك". إذا كنت تنتظر المكافأة لتكون أن الشخص يفعل ما تريده أن يفعله ، فعندئذٍ يعود ويقولون ، "أوه أنت رائع جدًا ، لقد أنقذت حياتي" ، فهذا ليس الدافع الصحيح. لذلك لتتعلم حقًا الاستمتاع بعيش التعاطف بغض النظر عما يحدث والتأكد من أننا نتمسك حقًا بممارستنا حتى نتمكن من الاستمرار في العمل الرحيم لفترة طويلة من الزمن.