ست ممارسات تحضيرية للتأمل
ست ممارسات تحضيرية للتأمل
المُبَجَّلة تُبْتِنْ تْشُدْرِنْ 
التأمُّل 
يونيو 18، 2011 
قبل أن نبدأ جلسة التأمل الأولى في اليوم ، من الجيد القيام بالممارسات التحضيرية الست. تُعد الممارسات التحضيرية بيئتنا وأجسادنا وعقولنا لتكون منفتحة على حضور المستنير وتكون بمثابة إحماء للتأمل الذي نحن على وشك القيام به.
قبل الأول التأمُّل جلسة اليوم ، من الجيد القيام بالممارسات التحضيرية الست.
-
كنس وتنظيف الغرفة وترتيب المذبح.
-
المصنع الوهب على المذبح ، على سبيل المثال ، ضوء ، طعام ، بخور ، أوعية ماء ، إلخ.
-
اجلس في وضع مريح وافحص عقلك. قم بالتنفس التأمُّل لتهدئة عقلك. ثم قم بتأسيس دافع جيد. بعد ذلك، اللجوء وتوليد النية الإيثارية بتلاوة الصلوات المناسبة.
-
تصور مجال الجدارة مع المرشدين الروحيين، بوذا ، بوديساتفاس ، وما إلى ذلك. إذا كان هذا صعبًا جدًا ، تخيل شاكياموني البوذا واعتبره تجسيدًا لكل بوذا ودارما و السانغا.
-
تقدم صلاة سبعة أطراف والماندالا بتلاوة تلك الصلوات.
-
تقديم طلبات إلى النسب المرشدين الروحيين للاستلهام بتلاوة الدعاء.
من الجيد أيضًا مراجعة المسار التدريجي بأكمله للتنوير من خلال التلاوة ، على سبيل المثال ، أساس كل الصفات الحسنة. هذا يساعدك على فهم الغرض من الخاص التأمُّل الذي ستفعله في المخطط العام لتدريب العقل على المسار التدريجي. كما أنه يزرع البذور لك للحصول على كل إدراك للمسار. ثم قم بالتحليل التأمُّل، والتفكير في واحدة من مواضيع من المسار التدريجي بتذكر وتطبيق التفسيرات التي سمعتها أو قرأتها عن الموضوع.
المُبَجَّلة تُبْتِنْ تْشُدْرِنْ
تؤكّد المُبجّلة تشُدرِن Chodron على التطبيق العملي لتعاليم بوذا في حياتنا اليومية وهي ماهرة بشكل خاص في شرح تلك التعاليم بطرق يسهُل على الغربيين فهمها وممارستها. وهي مشهورة بدفء وفُكاهة ووضوح تعاليمها. رُسِّمت كراهبة بوذية في عام 1977 على يد كيابجي لِنغ رينبوتشي في دارامسالا بالهند ، وفي عام 1986 تلقت رسامة البيكشوني (الرّسلمة الكاملة) في تايوان. اقرأ سيرتها الذاتية كاملة.
