التأمل المشي وفوائده

الجزء الأول

• مراحل المشي الثلاث
• التصور والتأمل البوذا شاكياموني

المشي التأمُّل 01 (بإمكانك تحميله)

الجزء الثاني

• المهام اليومية مثل دارما
• تعويذة و الوهب
• تقنيات المشي المختلفة

المشي التأمُّل 02 (بإمكانك تحميله)

مقتطفات من الجزء الثاني

لكل تقليد بوذي طرق مختلفة للقيام به [المشي التأمُّل]. سأشرح لكم كل واحد بشيء من التفصيل.

1. التأمُّل المشي بوتيرة طبيعية. يمكنك أن تتخيل تشينرزيج في قلبك ، داخل نفسك الجسدي أو Chenrezig على رأسك. هؤلاء الناس الذين أخذوا Chenrezig استهلال يمكن أن تفعله لتوليد الذات. أثناء تجولك ، قل تعويذة om mani padme همهمة ثم تخيلوا النور المنبعث من قلب تشينريزغ يخرج إلى البيئة ويلامس كل الكائنات الحية ويخلصهم من كل الآلام وأسبابها وآلامها وآلامها. الكارما. ابدأ بالكائنات الموجودة في المنطقة من حولك ثم انتشر في مدينتك ثم إلى بلدك وبالتدريج إلى الكون.
2. التأمُّل المشي بوتيرة طبيعية. قدم كل الأشياء الجميلة التي تراها من حولك لجميع تماثيل بوذا و بوديساتفاس. هذا يساعدك في ممارسة الكرم. ثم يمكنك أيضًا تقديم كل الأشياء الجميلة للكائنات الواعية التي تعاني من مواقف مختلفة مثل الأشخاص في السجون والمستشفيات.
3. المشي أبطأ من المعتاد بين نقطتين ذهابًا وإيابًا. لاحظ الجسدي أثناء المشي. انتبه إلى مشيتك ، وتباطأ قليلاً وركز على جميع أجزاء الجسدي وكيف يتم الاعتماد عليها بشكل مشترك في المراحل الثلاث المختلفة من الخطوة والرفع والتأرجح والوضع. عندما تركز بشكل كبير على ما يحدث في كل خطوة ، قم بضبط المزيد من الضبط لكل جزء من أجزاءك الجسدي أثناء المشي ، تصبح أكثر وعياً وأنت تمشي. هذا جيد جدًا لإبطاء عقلك قبل البدء في أي شيء التأمُّل. يجب عليك مواءمة تنفسك مع مشيك. عندما تهتم بعملية المشي وكيف تسير خطواتك وكيف يتنفسك ، فهذا يساعد على تهدئة ذهنك بطريقة جميلة جدًا. يتطابق التنفس والمشي بطريقة مختلفة تمامًا عما إذا كنت في عجلة من أمرك.
4. المشي السريع. في تقليد الزن ، يسيرون في دوائر. تظل الأفكار تدور في أذهاننا عندما نفكر في الماضي أو المستقبل. نحن لسنا هنا في الوقت الحاضر. إنه عقل التعلق؛ نحن نضيع وقتنا في اجترار الأشياء. من المثير للاهتمام كيف تعمل عقول الناس.