Що потрібно робити в проміжках між сесіями

• Важливість проміжного часу медитація сесіях
• Утримання від участі в негативних діях
• Обмірковування дня ввечері і роб очистка практика

LR 007: Між сесіями (скачати)

Час між медитація сесії також дуже важливі — це так само важливо, як те, що ви робите під час сесій. Якщо ви добре зосередилися під час сеансу, але після сеансу ваш розум стає повністю банановим і ви втрачаєте всю свою енергію, то наступного разу, коли ви сідаєте, вам доведеться починати все спочатку. Зберігати свою енергію в перервах між сеансами дуже важливо.

У періоди між сеансами найголовніше утримуватися від негативних вчинків. Це одна з причин прийому приписи і для уникнення 10 руйнівних дій. Крім того, між сеансами виконуйте якомога більше позитивних дій, наприклад майстрування жертви, бути добрим до інших людей, допомогти літній жінці перейти вулицю тощо.

Вранці, коли ви прокидаєтеся, зробіть свою першу думку доброчесною, подумавши: «Сьогодні я не хочу нікому завдати шкоди. Я хочу якомога більше допомагати іншим і хочу зробити всі свої дії сьогодні для просвіти себе та інших». Усвідомлюйте цю мотивацію протягом дня. Нехай ця мотивація пронизує весь ваш день. Тоді, навіть якщо ви не у своєму медитація сесії, однак, завдяки силі цієї мотивації, все, що ви робите, стає доброчесним, і ви можете зберігати свою енергію разом і рухатися в позитивному напрямку.

Увечері, перед тим як лягти спати, поміркуйте про день і зробіть щось очистка практика. Коли ви лягаєте спати, ви можете собі уявити Будда на подушку і поклади голову йому на коліна. Вони кажуть, що ми повинні лягти в позі лева — позі, яку Будда був там, коли залишив свій тіло. Ви лежите на правому боці, права рука під щокою. Якщо ви можете закрити [праву] ніздрю, це добре. Ваша ліва рука лежить на лівому стегні. Ваші ноги витягнуті. По суті, це буде спати на правому боці, підклавши праву руку під щоку. Кажуть, сон у такій позі допомагає енергії краще текти. Він зупиняє погані сни та плутанину уві сні.

Крім того, спробуйте створити хорошу мотивацію перед сном. Іншими словами, не йти спати лише з думкою: «Я виснажений!» а радше подумайте: «Я маю відпочити тіло щоб завтра я був здоровий і бадьорий. Тоді я зможу практикувати більше і отримувати користь від своєї практики більше розумних істот. Це причина, чому я йду спати». Якщо ви розвиваєте хорошу мотивацію перед тим, як лягаєте спати, це допоможе акту сну перетворитися на позитивну дію.

Так само перед тим, як їсти, ви пропонуєте свою їжу. Замість того, щоб просто перемішувати їжу в рот, ми хочемо бути уважними до того, що ми робимо. Сядьте і подумки запропонуйте їжу. Навіть якщо ви перебуваєте в людному місці, ви можете закрити очі на хвилину або тримати очі відкритими, поки пропонує їжа. Важливо, що ви усвідомлюєте, що робите. Ви докладаєте зусиль, щоб змінити ці щоденні дії.

Коли ви приймаєте душ, ви думаєте, що змиваєте страждання та скверну живих істот. Усе це добре робити в проміжку часу медитація сесії