Seksen dört bin dert

• Zincirlerin gözden geçirilmesi
• Tam dolaşıklıkların açıklaması
• Beş engele genel bakış
• şehvetli arzu, kötülük, uyuşukluk ve uyku hali
• Huzursuzluk ve pişmanlık, şüphe
• Sıkıntıların doğasını anlamak ve ortadan kaldırılabileceklerini kabul etmek
• Korku, güvensizlik ve kaygının nasıl ortaya çıktığını ve işlediğini incelemek
• Düşüncelerimizi ve duygularımızı etkileyen çarpık kavramlar
• Duygularımızın farkına varmak eylemlerimizi etkiler

Samsara, Nirvana ve Buda Doğa 28: Seksen Dört Bin Sıkıntı (indir)

tefekkür noktaları

1. Beş engeli düşünün (şehvetli arzu, kötülük, uyuşukluk ve uykululuk, huzursuzluk ve pişmanlık ve aldatılmış şüphe). Bunların her biri konsantrasyon gelişimini nasıl engeller? Bunların kendi ruhani özlemlerinizi nasıl sabote ettiğine dair kişisel örnekler verin.
2. Sıkıntılarla ilgili bölümün girişinde, metin iki soru sunuyor: “Kendime ve başkalarına zarar verecek şekilde hareket etmem için beni ne motive ediyor? Beni ve diğerlerini bisiklete binme varoluşuna bağlı tutan nedir? Bu soruların her biri için biraz zaman ayırın ve bunları kişisel deneyiminizden yola çıkarak yanıtlayın.
3. Hayatınızda deneyimlediğiniz kaygı, depresyon ve korkuyu düşünün. Bunlar hayatınızda nasıl sorunlar yarattı ve şimdi ve gelecekte mutluluk için nedenler yaratma yeteneğinizi nasıl engelledi? Bunlardan birinin zihninizde çok güçlü olduğu bir zamanı düşünün. Belirli bir ıstırabı etiketlediğinizde ortaya çıkan düşüncelerden bazılarını tanımlayın. Şimdi biraz bilgelikle bu durumla çalıştığınızı hayal edin ve panzehirleri uygulayın. Etkilenen zihninize ne söyleyebilirsiniz?
4. Endişe ve endişe toplumumuzda çok yaygındır. Ortaya çıktıklarında bunlara nasıl karşı koyarsınız? Bunların ortaya çıkmasını nasıl önleyebilirsiniz?
5. Zihninizde sıkıntılar ortaya çıktığında, onları adlandırın ve nasıl işlediklerini gözlemleyin. Hangi kök rahatsızlıklarla en yakından ilişkili olduklarını görün. Hangisi pranga veya engeldir? Bu duygunun arkasında yatan çarpık kavramları tanımlayın. Ondan önce veya sonra ortaya çıkan diğer sıkıntıları gözlemleyin. Bu ıstırap verici duyguların kendinizin ve başkalarının esenliğini artırmaya hizmet edip etmediğini sorgulayın. Bu ıstırap verici duygulara karşı koymaya yardımcı olacak hangi Dharma öğretilerini düşünebileceğinizi düşünün.