දුක් අසූහාර දහසක්

• විලංගු පිළිබඳ සමාලෝචනය
• සම්පූර්ණ පැටලීම් පිළිබඳ විස්තරය
• නීවරණ පහ පිළිබඳ දළ විශ්ලේෂණය
• සංවේදී ආශාව, ද්වේෂය, උදාසීනත්වය සහ නිදිමත
• නොසන්සුන්කම සහ පසුතැවීම, සැකයක් නැත
• පීඩාවන්ගේ ස්වභාවය තේරුම් ගැනීම සහ ඒවා හඳුනා ගැනීමෙන් ඒවා තුරන් කළ හැකිය
• බිය, අනාරක්ෂිත බව සහ කාංසාව පැනනගින ආකාරය සහ ක්‍රියාත්මක වන ආකාරය පරීක්ෂා කිරීම
• අපගේ සිතුවිලි සහ චිත්තවේගයන්ට බලපෑම් කරන විකෘති සංකල්ප
• අපගේ හැඟීම් හඳුනා ගැනීම අපගේ ක්රියාවන්ට බලපායි

සංසාරය, නිර්වාණය සහ බුද්ධ ස්වභාවය 28: අසූහතර දහසක් දුක් (බාගත)

මෙනෙහි කිරීමේ කරුණු

1. බාධක පහ සලකා බලන්න (කාමුක ආශාව, ද්වේශසහගත බව, උදාසීනත්වය සහ නිදිමත ගතිය, නොසන්සුන් බව සහ පසුතැවීම, සහ රැවටීම සැකයක් නැත) මේ එක එක සමාධිය වඩන එක වළක්වන්නේ කොහොමද? මේවා ඔබේම අධ්‍යාත්මික අභිලාෂයන් කඩාකප්පල් කරන ආකාරය පිළිබඳ පුද්ගලික උදාහරණ සාදන්න.
2. පීඩා පිළිබඳ කොටසේ හැඳින්වීමේදී, පාඨය ප්‍රශ්න දෙකක් ඉදිරිපත් කරයි. "මට සහ අන් අයට හානි වන ආකාරයෙන් ක්‍රියා කිරීමට මා පෙලඹෙන්නේ කුමක්ද? මා සහ අනෙක් අය පාපැදි පැදවීමේ පැවැත්මට බැඳී සිටින්නේ කුමක් ද? ” මෙම එක් එක් ප්‍රශ්න සඳහා යම් කාලයක් ගත කරන්න, ඔබේ පුද්ගලික අත්දැකීමෙන් ඒවාට පිළිතුරු දෙන්න.
3. ඔබේ ජීවිතයේ ඔබ අත්විඳ ඇති කාංසාව, මානසික අවපීඩනය සහ බිය ගැන සලකා බලන්න. මේවා ඔබේ ජීවිතයට ගැටලු ඇති කර ඇති අතර දැන් සහ අනාගතයේදී සතුට සඳහා හේතු නිර්මාණය කිරීමට ඔබට ඇති හැකියාවට බාධාවක් වී ඇත්තේ කෙසේද? මෙයින් එකක් ඔබේ මනසෙහි ඉතා ශක්තිමත් වූ කාලයක් ගැන සිතන්න. ඔබ එම විශේෂිත පීඩාව ලේබල් කරන ලද සිතුවිලි කිහිපයක් හඳුනා ගන්න. මේ තත්ත්වය සමඟ දැන් මඳක් නුවණින් කටයුතු කර ප්‍රතිවිරෝධක යෙදීම ගැන සිතන්න. ඔබේ දුක්ඛිත මනසට කුමක් කිව හැකිද?
4. කනස්සල්ල සහ කනස්සල්ල අපේ සමාජයේ බහුලව දක්නට ලැබේ. මේවා මතු වූ විට ඔබ ඒවාට එරෙහි වන්නේ කෙසේද? ඒවා ඇතිවීම වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?
5. ඔබේ මනසෙහි දුක් වේදනා ඇති වූ විට, ඒවා නම් කර ඒවා ක්‍රියා කරන ආකාරය නිරීක්ෂණය කරන්න. ඔවුන් වඩාත් සමීපව සම්බන්ධ වන්නේ කුමන මූල පීඩාවන්ටද යන්න බලන්න. කවර විලංගු ද නීවරණ ද? එම හැඟීම් පිටුපස ඇති විකෘති සංකල්ප හඳුනා ගන්න. ඊට පෙර හෝ පසුව ඇතිවන අනෙකුත් පීඩාවන් නිරීක්ෂණය කරන්න. මෙම දුක්ඛිත චිත්තවේගයන් ඔබේ සහ අන් අයගේ යහපැවැත්ම ප්රවර්ධනය කිරීමට සේවය කරන්නේ දැයි ප්රශ්න කරන්න. මෙම දුක්ඛිත චිත්තවේගයන්ට එරෙහි වීමට උපකාර වන කුමන ධර්ම ඉගැන්වීම් ඔබට මෙනෙහි කළ හැකිදැයි සිතන්න.