දුක්ඛ වර්ග

• ශාරීරික හෝ මානසික වේදනාව
• ප්‍රසන්න අත්දැකීම් නොපවතියි, අසහනය බවට හැරේ
• වර්තමාන දුක්ඛ සහ අනාගත පුනර්භවයන් සඳහා පදනම වන්නේ එකතුවයි
• පීඩාවන් සමඟ ප්‍රතික්‍රියා කිරීම සහ නිර්මාණය කිරීම කර්මය
• අප්‍රාණික කාලයක සිට දුක්ඛ අත්විඳීම ගැන මෙනෙහි කිරීම
• දුක්ඛ වර්ග තුනකට අනුරූප වන හැඟීම සහ ප්‍රාථමික පීඩාව
• චක්‍රීය පැවැත්මේ අවාසි හයක්
• කිසිම ආරක්‍ෂාවක් හෝ නිශ්චිතභාවයක් නැත, කිසිදා සෑහීමකට පත් නොවේ, මිය ගොස් නැවත නැවත ඉපදේ
• එක් ජීවිතයක සිට තවත් ජීවිතයකට තත්ත්වය නැවත නැවතත් වෙනස් කරන්න
• තනියම දුක් විඳින්න
• අපේ අත්දැකීම් දිහා බලලා නිදහස් වෙන්න ඕන

සංසාරය, නිර්වාණය සහ බුද්ධ ස්වභාවය 14: දුක්ඛ වර්ග (බාගත)

මෙනෙහි කිරීමේ කරුණු

1. පිළිබිඹු කරන්න. එදිනෙදා මට්ටමින්, ඔබට දුක්ඛ අත්දැකීම් කීයක් තිබේද? ඔවුන් වඩා මානසික හෝ ශාරීරිකද?
2. වස්තුවක් ගැන සිතන්න ඇමුණුමක් ඔයා වෙනුවෙන්. වස්තුව වෙනස් වන විට හෝ වස්තුව පිළිබඳ ඔබේ සංජානනය වෙනස් වන විට ඔබේ හැඟීම් සහ එම හැඟීම් වෙනස් වන ආකාරය හඳුනා ගන්න.
3. ඔබට සතුටක් දැනුණු අවස්ථාවක් ගැන සිතන්න. ආකාරය නිරීක්ෂණය කරන්න ඇමුණුමක් ප්‍රසන්න හැඟීම සඳහා මෙන්ම එයට හේතු වන බව පෙනෙන පුද්ගලයින්, වස්තූන් හෝ තත්වයන් සඳහා පැන නගී.
4. ඔබ විසින් අභිප්රේරණය කරන ලද ක්රියාවන් නිරීක්ෂණය කරන්න ඇමුණුමක්. ඔවුන් මේ ජීවිතයේ ගැටලු ඇති කරන්නේ කෙසේද? ඔවුන් නිර්මාණය කරන්නේ කෙසේද කර්මය අනාගත ජීවිතයේ දුක් විඳීමට? එම ක්‍රියාවන් මගින් ඇති කළ හැකි තුන් ආකාරයක නැවත ඉපදීම ගැන සිතන්න.
5. කාලයාගේ ඇවෑමෙන් ක්‍රියාව දිගටම කරගෙන ගියහොත් ප්‍රසන්න හැඟීම් නොපවතින බැවින් වේදනාවෙන් පිරිහෙන බැවින් ඒවා ස්වභාවයෙන්ම අසතුටුදායක බව මෙනෙහි කරන්න. වෙනස් වීමේ දුඛයේ අවාසි ගැන මෙනෙහි කිරීමෙන් පසු, ඔබේ නිරීක්ෂණය කරන්න ඇමුණුමක් යටපත් වෙනවා. ඔබේ මනස වඩාත් සමබර වන විට, එම සාමය භුක්ති විඳින්න. මෙම සාමය නොවන අතර සන්සුන්කම නිර්වාණය, එය අපට අත්හරින දැනුම ලබා දෙයි ඇමුණුමක් ඕනෑම මට්ටමක මනස වඩාත් සාමකාමී කරයි.
6. චක්‍රීය පැවැත්මේ අවාසි හයෙන් එකක් ගැන මෙනෙහි කරන්න, ඒවා ඔබේ ජීවිතයෙන් උදාහරණ සාදා ගන්න.
7. ඒවා අවිද්‍යාවෙන් හටගන්නා බවත්, නිසග පැවැත්මේ ශූන්‍යතාවය අවබෝධ කරගෙන ප්‍රඥාව දියුණු කර ගැනීමෙන් අවිද්‍යාව නැති කළ හැකි බවත් මෙනෙහි කරන්න.
8. ඔබට නිර්වාණය සාක්ෂාත් කර ගැනීමේ හැකියාව ඇති බව දැන, ශක්තිමත්ව උපදවා ගන්න නිදහස් වීමට අධිෂ්ඨානය සංසාරයෙන් විමුක්තිය හෝ පූර්ණ පිබිදීමක් ලබාගන්න. මෙම සමාගම සහ පැහැදිලි භාවිතා කරන්න අභිලාශය මෙතුලින් ඔබේ ධර්ම පිළිවෙතට ආස්වාදයක් ලබා දීමට සහ ඔබේ ජීවිතයේ ප්‍රමුඛතා පැහැදිලි කිරීමට.
9. සැබෑ නිර්වාණ නිදහස හෝ පූර්ණ පිබිදීම වැනි උසස් අරමුණු කෙරෙහි ඔබේ දෘෂ්ඨි යොමු වූ විට ලෞකික කාරණා අට උනන්දුව නැති වන බව නිරීක්ෂණය කරන්න.