Залхуурал ба түүний эсрэг эмүүд

• Төвлөрлийг хэрхэн бий болгох талаар бөөрөнхий, бүрэн дүр зураг
• Төвлөрлийн ашиг тус
• Дасгал хийхэд хүчин чармайлт гаргах

White Tara Retreat 29: Залхуугийн төвлөрлийн алдаа (татаж авах)

Бид анхаарлаа төвлөрүүлэхэд саад болдог таван зүйлийн талаар ярьж дууслаа. Эдгээр саад тотгорыг Пали бичвэрүүд болон Их хөлгөний сударт аль алинд нь танилцуулсан. Гэсэн хэдий ч Майдар, Асанга нар Их хөлгөний зохиолдоо төвлөрөх таван алдаа, найман эсрэг эмийн жагсаалтыг гаргажээ. Энэ хоёр багц таван саад ба таван алдааны хооронд зарим нэг давхцал бий. Гэхдээ бас зарим ялгаанууд байгаа тул хоёр багцыг давах нь зүйтэй. Энэ нь төвлөрлийг хэрхэн бий болгох талаар бөөрөнхий, бүрэн дүр зургийг бидэнд өгдөг.

Таван алдаатай бол эхний алдаа нь залхуурал юм. Үүнийг бид мэднэ. Та зөөлөвч рүү очиж чадахгүй бясалгал. Эсвэл өчигдөр бидний ярилцаж байсан шиг тэнд очвол энэ нь урт сесс гэж бодож байгаа тул хийх ёстой зүйлдээ хүрэхээсээ өмнө анхаарал сарниулах зүйлээ хэсэг хугацаанд эдлэх болно. бясалгал байна.

Залхууралын эсрэг дөрвөн эм

Антидот түрхэх нь тийм ч таатай биш гэдгийг та мэднэ, тиймээс бид үүнийг хийдэггүй. Гэхдээ үндсэндээ дасгал хийх нь хэцүү гэдгийг та мэднэ. Бид үргэлж “За, дараа нь хийнэ” гэж боддог. Үүний эсрэг эмүүд байдаг. Эхнийх нь төвлөрлийг хөгжүүлэхийн үнэ цэнэ, ашиг тусын талаархи итгэл эсвэл итгэлийг хөгжүүлэх явдал юм. Энэхүү итгэлийг бий болгохын тулд төвлөрөл ямар ач тустай болохыг олж мэдэх хэрэгтэй.

итгэл

Үүний нэг давуу тал нь таны оюун ухааныг илүү ажиллах боломжтой болгодог. Та ямар ч зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхээр шийдсэн, ямар ч буянтай зүйл байсан хамаагүй, та оюун ухаанаа тэнд байлгаж, оюун ухаанаа тэр чанарууд эсвэл тухайн сэдвээр үнэхээр сайн сургаж чадна. Энэ бол төвлөрлийг хөгжүүлэх гол давуу талуудын нэг юм. Төвлөрөл нь тайван бус, хямарсан сэтгэлийг эмчлэх сайн эм юм. Энэ нь таныг бясалгалын шингээлтэд орох үед зовлон зүдгүүрийн олон янзын илэрхий бүдүүлэг хэлбэрийг түр хугацаагаар орхих эсвэл дарах боломжийг олгодог. Энэ нь сэтгэлийг маш тайван, маш тайван болгодог бөгөөд энэ нь тайвшруулж, сэтгэл татам болгодог.

Төвлөрлийг хөгжүүлснээр энэ мэт олон ашиг тус бий. Бид эдгээр ашиг тусыг сурч, дараа нь тэдний талаар бодох ёстой. Энэ нь залхуурлын эсрэг анхны эм болох өөртөө итгэх итгэлийг бий болгоход тусалдаг.

Хүсэл тэмүүлэл

Залхуурлын эсрэг хоёр дахь эм бол та үүнийг самади буюу амар амгаланд хүрэх үнэ цэнт итгэх итгэлийн түвшинд орхиод зогсохгүй, түүнд хүрэхийг эрмэлзэх хэрэгтэй. Тэгэхээр энэ нь "Өө тийм, эдгээр нь бүгд сайхан ашиг тус юм, үүнийг орхи" гэсэн үг биш юм. Үүний оронд "Би эдгээр ашиг тусыг олж авахыг хүсч байна, тиймээс би үүнийг дасгалынхаа нэг хэсэг болгохыг хүсч байна." Хоёр дахь антидот нь a хүсэл тэмүүлэл.

Хүчин чармайлт

Энэ нь таныг хүчин чармайлт гаргаж буй гурав дахь антидот руу хөтөлнө. Дадлага хийхийн тулд бид хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй. Бүх бясалгал, антидот болон эдгээр бүх зүйл нь тайван байдлыг бий болгох чадвартай. Зөвхөн итгэл найдвар, итгэл үнэмшилтэй учраас ирэхгүй хүсэл тэмүүлэл, бид хүчин чармайлт гаргах ёстой.

Зөөлөн байдал

Хүчин чармайлт нь уян хатан байдал эсвэл хариу үйлдэл гэж нэрлэгддэг зүйлийг хөгжүүлэхэд хүргэдэг. Энэ нь аль алиных нь үйлчилгээ эсвэл фитнесс юм байгууллага мөн оюун ухаан. Доод түвшинд, бид бэлтгэл хийж байгаа тул бидэнд энэ нь тийм ч их байдаггүй; гэхдээ та үнэхээр тайван байдалд хүрэх үед байгууллага маш их хамтын ажиллагаатай болдог. Үүний эсрэг тэмцэх шаардлагагүй. Энэ нь байнга өвдөж, гомдоллодоггүй.

Оюун санаа нь бас маш их хамтран ажилладаг. Та үүнийг буянтай сэдэв рүү хөтөлж чадна. Энэ нь таны хүссэнээр тэнд үлдэх болно. Тиймээс сайн сайхан мэдрэмж төрж байна байгууллага мөн үүнийг үнэхээр хөнгөвчлөх оюун ухаан. Мэдээж уян хатан байх үед залхуурал алга болно.

Энэ бол хамгийн эхний алдаа бөгөөд үүнд өөртөө итгэх итгэл, хүсэл тэмүүлэл, хүчин чармайлт, уян хатан байдал эсвэл хариу үйлдэл. Ирээдүйд би бусад алдаанууд болон тэдгээрийн хор хөнөөлийг арилгах болно.

Өдөр тутмын дасгал, самади хөгжүүлэх

Энэхүү таван алдааны багц нь самади хөгжүүлэхэд зориулагдсан болно. Мэдээжийн хэрэг, бидний өдөр тутмын дадлага хийхэд эдгээр хүчин зүйлсийн зарим нь хэрэгтэй. Яагаад? Учир нь бидний өдөр тутмын үйл ажиллагаа нь тогтворжуулах хоёрыг хамардаг бясалгал (энэ нь самадигийн талд байдаг) болон аналитик бясалгал (энэ нь ойлголтын тал дээр байдаг). Тиймээс эдгээр хүчин зүйлсийн зарим нь бидний өдөр тутмын практикт хэрэгтэй байдаг. Жишээлбэл, өдөр тутмын дасгалаа хийхийн тулд өдөр тутмын дасгалаа хийх нь тодорхой ашиг тусаа өгөх болно гэдэгт итгэлтэй байх хэрэгтэй. Дараа нь танд хэрэгтэй болно хүсэл тэмүүлэл тэр ашиг тусыг хүртэхийн тулд. Дасгал хийхийн тулд та хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй. Үүний үр дүнд та ашиг тусаа авч эхэлнэ-өөрийнх байгууллага мөн оюун ухаан илүү хамтран ажиллах болно.