Уучлал
Уур хилэнгээ тайлж, өөрийнхөө болон бусдын сайн сайхны төлөө өнгөрсөн үеийг орхиж сурах.
Холбоотой цуврал
Өршөөлийн бэлэг (2020)
Сравасти сүмд амралтын өдрүүдээр хийсэн богино хэмжээний амралт дээр өгөгдсөн гэм буруу, хорсол, уур хилэн, дургүйцлээс хэрхэн ангижрах тухай сургаал.
Цуврал үзэхӨршөөлийн бүх нийтлэл
Эрхэм хүндэт Тубтен Чодрон Өршөөлийн зүрх
Өршөөл гэж юу вэ, түүнийг хэрхэн төлөвшүүлэх талаар практик зөвлөгөө.
Бичлэгийг харах
Сайхан сэтгэл, уучлал
Уучлах нь бидний уур хилэнг арилгах үйлдэл юм. Бид энэрэн нигүүлсэхүйг…
Бичлэгийг харах
Уур хилэнгээс ухрах
Хэрхэн уучлахыг дадлагажуулах тухай уулзалтын үеэр хийсэн гурван ярианы эхнийх нь...
Бичлэгийг харах
Уур хилэн, тод байдал
Хэрхэн уучлахыг дадлагажуулах тухай уулзалтын үеэр хийсэн гурван илтгэлийн хоёр дахь нь...
Бичлэгийг харах
Уур хилэнгийн эсрэг эм
Гурван илтгэлийн гурав дахь нь уучлалыг хэрхэн хэрэгжүүлэх талаар ухралт дээр хийсэн ...
Бичлэгийг харах
Өөрийгөө болон бусдыг уучлах
Эхлээд өөрсдийн төгс бус байдал, алдаагаа хүлээн зөвшөөрч, энэрэн нигүүлсэхүйг өргөжүүлэх замаар уучлалыг хэрхэн хөгжүүлэх вэ?
Бичлэгийг харах
Өршөөлийн жинхэнэ утга учир
Өршөөлийн утга учрыг тодруулж, энэ нь хүнд хэцүү үед энэрэн нигүүлсэхүйг хөгжүүлэх боломжийг бидэнд олгодог...
Бичлэгийг харах
Өршөөл үзүүлэх сорилтууд
Бид өөрсдийгөө болон бусдад хор хөнөөл учруулдаг хүмүүст өршөөл, өршөөлийг бий болгож чадна. Өршөөл нь…
Бичлэгийг харах
Өршөөлийн хүч
Уучлалд учирч буй саад тотгорыг тодорхойлж, уур хилэн, шаналалтайгаа ажиллаж сурах, хүлээн зөвшөөрөх...
Бичлэгийг харах
Өс хонзон барихын сул тал
Өршөөлийн бэлгийг ухарч эхлэх, уур хилэнгийн хор хөнөөлийн талаар ярилцах, соёлыг даван туулах...
Бичлэгийг харах
Сэтгэл түгшсэн сэтгэл хөдлөлийг ойлгох
Асуулт, хариултын хуралдааныг удирдаж, бидний сэтгэл түгшээсэн сэтгэл хөдлөлийг хэрхэн ойлгох талаар судалж байна ...
Бичлэгийг харах