Сэтгэл хөдлөлтэй ажиллах

Сэтгэл түгшсэн сэтгэл хөдлөл, түүний шалтгаан, эсрэг эмийг хэрхэн тодорхойлж, дотоод амар амгаланг авчрахын тулд тэдгээрийг хэрхэн өөрчлөх вэ.

Дэд ангилалууд

Газар дээрээс жижиг цагаан суулгац ургадаг.

Итгэлцлийг бий болгох

Урвасаны дараа хэрхэн уучлах талаар зөвлөгөө өгч, биднийг итгэлтэй болгодог зан чанаруудыг төлөвшүүлэх.

АНГИЛАЛ ХАРАХ

Үүлэрхэг улбар шар тэнгэрийн эсрэг ногоон навчтай нил ягаан цэцэг.

Сэтгэл ханамж ба аз жаргал

Дотоод чанараа хөгжүүлж, тайван сэтгэлгээг хөгжүүлснээр жинхэнэ аз жаргалыг хэрхэн олох вэ.

АНГИЛАЛ ХАРАХ

Хаалттай нахианы хажууд бүрэн цэцэглэж буй тод ягаан цэцэг.

Энэрэнгүй сэтгэлийг хөгжүүлэх

Бүх амьтдыг зовлон зүдгүүр, түүний шалтгаанаас ангид байлгахыг хүсдэг энэрэнгүй сэтгэлийг төлөвшүүлэх аргууд.

АНГИЛАЛ ХАРАХ

Бүдэг ногоон найлзуурууд өвсөн дунд чанга эргэлддэг.

Айдас, түгшүүр болон бусад сэтгэл хөдлөлүүд

Буддын шашны арга техник нь айдас, түгшүүр, урам хугарал, сэтгэлийн хямралыг даван туулахад хэрхэн тусалдаг вэ?

АНГИЛАЛ ХАРАХ

Арын модон бүхээгийн эсрэг мөчир дээр цагаан цэцэг.

Уучлал

Уур хилэнгээ тайлж, өөрийнхөө болон бусдын сайн сайхны төлөө өнгөрсөн үеийг орхиж сурах.

АНГИЛАЛ ХАРАХ

Жижиг зүрх хэлбэртэй цэцэг нь ногоон навчны эсрэг мөчир дээр унждаг.

Уурыг эдгээх

Өрөвдөх сэтгэл, тэсвэр хатуужил гэх мэт уур уцаартай тэмцэх, уурын халууныг дарахын тулд хэрхэн хэрэглэх талаар суралц.

АНГИЛАЛ ХАРАХ

Ногоон өнгийн өвсний эсрэг улбар шар өнгийн алтанзул цэцэг.

Хайр ба өөрийгөө үнэлэх

Хэрхэн шударга бус хайр, өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө үнэлэх жинхэнэ мэдрэмжийг хөгжүүлэх вэ.

АНГИЛАЛ ХАРАХ

Холбоотой номууд

Уурыг дарах Буддын шашны олон янзын аргууд нь юу болж байгааг өөрчлөх замаар бус харин нөхцөл байдлыг өөрөөр тодорхойлохын тулд оюун ухаантайгаа ажиллах замаар. Ямар ч шашин шүтлэгтэй бай, уур уцаартай ажиллаж сурах нь бидэнд бүгдэд нь тустай.

-аас захиалах

Нээлттэй сэтгэлтэй амьдрал

Бид хэрхэн “Илүү ихийг хий, илүү ихийг хий, илүү их бай” гэсэн санааг эргүүлж, энэрэнгүй сэтгэлийг аз жаргалын түлхүүр болгон төлөвшүүлэх вэ? Нээлттэй сэтгэлтэй амьдрал Бидний зүрх сэтгэлийг нээх практик буддын болон барууны сэтгэл зүйн хандлагыг санал болгодог. (АНУ-ын хэвлэл)

-аас захиалах

Нээлттэй зүрх сэтгэлээр амьдрах

Бид хэрхэн “Илүү ихийг хий, илүү ихийг хий, илүү их бай” гэсэн санааг эргүүлж, энэрэнгүй сэтгэлийг аз жаргалын түлхүүр болгон төлөвшүүлэх вэ? Нээлттэй зүрх сэтгэлээр амьдрах Бидний зүрх сэтгэлийг нээх практик буддын болон барууны сэтгэл зүйн хандлагыг санал болгодог. (Их Британийн хэвлэл)