Paura per il mondo

C'è molto da fare nelle notizie in questi giorni, che può portare le persone riflessive a riflettere sullo stato del mondo. Generalmente, tuttavia, non sappiamo come farlo in modo abile. Per molti di noi, riflettere sullo stato del mondo crea uno stato di angoscia e le nostre menti diventano tese e timorose.

All'interno di quella paura c'è molto "attaccamento all'io", che a volte confondiamo con la compassione. Pensiamo: "Quando guardo il mondo e vedo così tanta sofferenza, provo compassione per le persone". Ma in realtà, siamo infelici, proviamo un senso di disperazione, paura, depressione e così via. Questa non è vera compassione. Non riconoscendolo, alcune persone hanno paura di provare compassione, pensando che ci faccia solo sentire male. Questo è un pensiero pericoloso, perché può portarci a chiudere il nostro cuore agli altri.

La compassione si concentra sulla sofferenza degli altri, ma quando proviamo disperazione e paura, ci concentriamo sulla nostra stessa sofferenza. Quindi deprimersi quando si vede la sofferenza del mondo non è indicativo di compassione. Invece, siamo caduti in difficoltà personali. È utile notarlo quando sembra che stiamo scivolando in quello stato di disperazione.

Una visione distorta

Quando Sua Santità il Dalai Lama era a Seattle nel 1993, molti giornalisti assistettero al suo discorso pubblico. Disse loro: “Voi fate molte cose buone. A volte hai il naso lungo. Cerchi tutte le cose cattive che le persone stanno facendo e le fai notare. E questo va bene. In altre parole, la stampa rivela scandali e così via, e, in questo modo, ferma il male.

Ha continuato: “Ma a volte ti concentri troppo sul negativo. Quante persone in una città vengono assassinate ogni giorno? A volte nessuno; a volte uno. Ma cosa succede se una persona viene uccisa in città? Finisce sulle prime pagine, dappertutto. Tutti ne sono sconvolti! Ma le cose buone che le persone fanno l'una per l'altra raramente appaiono in prima pagina.

È vero, vero? Di tanto in tanto, un filantropo lascerà dei soldi a un ente di beneficenza nel suo testamento, e questo finirà in prima pagina. Ma il più delle volte i media enfatizzano cose che ci fanno paura. Quando leggiamo il giornale o guardiamo il telegiornale, abbiamo una visione molto distorta del mondo, perché vediamo solo le cose dannose che le persone si fanno a vicenda. Le notizie non riportano tutte le cose utili, e ce ne sono davvero tante.

Vedere la gentilezza degli altri

Tutto il nostro mondo funziona solo perché le persone si aiutano a vicenda. (Fotografato da Ajay Jayne)

Se guardi in una città, in un giorno quante persone vengono aiutate dagli operatori sanitari? Un numero incredibile! Quante persone ricevono aiuto dagli insegnanti quel giorno? Quanti adulti e bambini! Quante persone aiutano gli altri riparando auto, telefoni o computer? Se guardiamo a qualsiasi paese, città o area rurale, le persone si aiutano a vicenda tutto il tempo. Lo diamo per scontato e quasi non ce ne accorgiamo. Dobbiamo dedicare più tempo a riflettere sulla gentilezza che abbiamo ricevuto dagli altri ogni giorno, così come sulla gentilezza che abbiamo visto in generale. Tutto il nostro mondo funziona solo perché le persone si aiutano a vicenda. Nessuno di noi potrebbe farcela da solo.

Mantenere una visione equilibrata

Suggerisco che se soffriamo di paura e disperazione per lo stato del mondo, abbiamo una visione distorta e sbilanciata di ciò che sta accadendo. Naturalmente questo non significa che diciamo: “Oh, tutto è allegro e meraviglioso. Non ci sono problemi.” Non è vero. Ma possiamo vedere che c'è una base continua di gentilezza e bontà in questo mondo. Possiamo prestare attenzione a questo, essere ispirati da esso e usarlo per motivare noi stessi ad aumentare la nostra gentilezza verso gli altri.

Possiamo anche indicare alle persone intorno a noi il modo in cui aiutano gli altri. In questo modo, vedranno la propria gentilezza, che li ispirerà. Possiamo anche sottolineare la gentilezza che riceviamo dagli estranei. Tutto questo è stimolante. In altre parole, invece di concentrarci solo sui problemi e sulla sofferenza del mondo, alleniamo la nostra mente a vedere anche la gentilezza e l'aiuto che le persone si danno l'un l'altro.

Quando abbiamo paura dello stato del mondo, possiamo chiederci: “Vedo le cose correttamente? La violenza è tutto ciò che sta accadendo? Anche nel bel mezzo di una tragedia, le persone si aiutano a vicenda. Proviamo a rendere le nostre menti più equilibrate. Riconosciamo che una situazione può essere orribile, ma ricordiamo anche che c'è anche molta bontà. Riconoscendo che c'è ancora bontà nel mondo, potremmo avere la possibilità di cambiare le cose orribili.

Quando ci concentriamo solo su ciò che è orribile, sprofondiamo nella disperazione. Quando siamo sopraffatti dalla disperazione, non proviamo nemmeno a cambiare nulla. Quindi è molto importante vedere la bontà. Quindi lascia andare la paura e raggiungi invece gli altri con un cuore aperto.

Il video di questo intervento è disponibile qui.