गोमचेन लमरिम समीक्षा: कष्ट

• दुखों की प्रकृति और वे कैसे नकारात्मकता के चक्र को बढ़ावा देते हैं
• के चार गुण असली उत्पत्ति
• जड़ दुखों की परिभाषा और मन में उनकी पहचान कैसे करें
• क्लेशों के उत्पन्न होने को प्रेरित करने वाले कारक
• गाइडेड ध्यान दुखों के साथ काम करने पर
• के नुकसान और कष्टों के लिए मारक

गोमचेन लैम्रीम 66 समीक्षा: कष्टों (डाउनलोड)

चिंतन बिंदु

नीचे शामिल है ध्यान आदरणीय चोनी ने समीक्षा के दौरान नेतृत्व किया, साथ ही समीक्षा से अतिरिक्त अंक भी लाए।

1. पिछले 24-48 घंटों के बारे में सोचें, शायद 72 घंटे, एक सप्ताह ... एक ऐसी घटना के बारे में सोचें जहां आपको एक तेज दर्द हुआ था। बस नोटिस। यह एक बड़ा झटका नहीं है। यह सार्वजनिक होना जरूरी नहीं है। बस हमारे ही दिमाग में। एक ऐसी स्थिति या क्षण के बारे में सोचें जब आपके मन में वास्तव में एक बड़ी पीड़ा थी।
   • सबसे पहले, पहचानें कि यह क्या था।
   • फिर उन कारकों के बारे में सोचें जिन्होंने उत्पत्ति को प्रेरित किया और देखें कि क्या आप उस पीड़ा को ऊपर लाने में शामिल थे (कारक: विलंबता, संपर्क, हानिकारक प्रभाव, मीडिया/मौखिक उत्तेजना, आदतें, अनुचित ध्यान).
   • आप अपने दिमाग में क्या काम करते हुए देखते हैं?
   • कष्ट के क्या नुकसान हैं?
   • विचार करें कि हम अपने कष्ट नहीं हैं। क्लेश आकस्मिक हैं, हमारे मन की स्पष्ट प्रकृति को अस्पष्ट करते हैं। उस जागरूकता से जुड़ने का प्रयास करें।
   • अगली बार ऐसी स्थिति उत्पन्न होने पर या अगली बार कष्ट आने पर कौन-सा प्रतिरक्षी प्रयोग किया जा सकता है?
2. सप्ताह भर में, अंदर और बाहर ध्यान, आपके द्वारा अनुभव की गई किसी भी पीड़ा पर चिंतन करें। कष्ट क्या था? इसके उद्भव को प्रोत्साहित करने के लिए कौन से कारक एक साथ आए? इसके साथ काम करने के बजाय दुःख में लिप्त होने के क्या नुकसान हैं? इसके साथ काम करने में आपकी मदद करने के लिए आप अगली बार कौन से एंटीडोट्स लागू कर सकते हैं?
3. अपने मन को विपत्तियों से परिचित कराने का संकल्प लें, वे कारक जो उनके उत्पन्न होने को प्रेरित करते हैं, साथ ही प्रत्येक विशिष्ट दुःख के लिए मारक भी। यह बहुत ही अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है जब आपके मन में क्लेश प्रबल न हों। हर दिन उन छोटी-छोटी बाधाओं का अभ्यास करें जिनका अनुभव आप बड़े लोगों के साथ काम करने में ताकत बढ़ाने के लिए करते हैं।
4. और अंत में ... हर प्रयास में आनन्दित हों, चाहे आप इसे कितना भी छोटा समझें (इसकी दूसरी विशेषता याद रखें) कर्मा क्या यह बढ़ता है!) और याद रखें, हम रातोंरात बदलने वाले नहीं हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हम सोचने के नए तरीकों, दुखों के साथ काम करने के नए तरीकों की आदत डालना शुरू करते हैं और उन्हें चुनौती देना शुरू करते हैं। चीजों को पल-पल, दिन-ब-दिन, आखिरकार, अभ्यास के साथ, हम अपने कष्टों को एक कुशल और लाभकारी तरीके से बदलने में अधिक कुशल बनेंगे।