Tener compasión por ti mismo

Hay una cita en un pequeño papel blanco en mi escritorio. Dice: “No hay fracaso excepto en no intentarlo más. No hay derrota excepto desde dentro. ¡Ninguna barrera insuperable real salvo nuestra propia debilidad inherente de propósito!

Esta declaración me inspira porque despierta la parte de mí que nunca se rinde, sin importar las probabilidades o la situación. Sin embargo, mientras estoy sentado aquí escribiendo esto, estoy en uno de esos "espacios mentales" donde todo lo que me rodea es deprimente y realmente me cuesta pasar el día. Por lo general, en estos momentos de depresión pienso en todo lo malo que he hecho en mi vida y empiezo a decirme a mí mismo que no soy bueno, que soy un farsante o un farsante.

Lo llamo mi "ciclo de autosabotaje", y es un lugar realmente jodido, "difícil de salir" en mi mente. Parece que sería muy fácil darse por vencido en este punto. Quiero decir, ¿por qué no? Después de todo, he desperdiciado mi vida y asustado a tanta gente; ¿cual es el punto?

El punto es (al menos para mí) que me rendiría, y eso significaría que fallé, que ya no lo intentaba, que la barrera infranqueable que había alcanzado era mi propia debilidad.

He leído acerca de cómo los monjes en el Tíbet fueron asesinados cuando el gobierno comunista chino reprimió a los practicantes budistas. He leído cómo no resistieron, cómo se sentaron rápido y enfrentaron sus muertes con la comprensión tranquila de que no todo estaba perdido. No se estaban dando por vencidos. Demostraron hasta su último aliento que podían superar cualquier barrera con compasión y amor no solo por quienes les quitaron la vida, sino también por ellos mismos. Creo que debes llegar a comprenderte a ti mismo, amarte a ti mismo y perdonarte a ti mismo si quieres soportar y cambiar tu entorno para mejor.

Si estás en prisión leyendo este artículo, sabes lo difícil que es amarte a ti mismo. Puede reconocer a sus compañeros o socios: "Sí, me amo y me acepto". Pero también sabes que hay momentos en los que estás solo y empiezas a reproducir esas "viejas cintas" en tu cabeza de cómo has hecho esto o aquello, dicho esto o aquello a tus seres queridos o incluso a extraños. Entonces la culpa comienza a llegar en oleadas.

Al recordarme a mí mismo que, aunque he lastimado a otros, no tengo que seguir haciéndolo, reforzo la creencia de que estoy haciendo cambios en mi vida para mejorar y que esto beneficiará a los demás. También desvía mi atención de mi culpa y autocompasión y la ayuda a otros a superar su sufrimiento y traer felicidad a sus vidas.

El encarcelamiento no tiene que ser un lugar de auto-tortura y confinamiento lleno de culpa. Podemos traer paz y compasión a los demás ya nosotros mismos detrás de estos muros y cercas transformándonos en seres amorosos y compasivos. También podemos acercarnos a los demás compartiendo nuestros miedos y defectos. Finalmente, nuestra autoaceptación del dolor que hemos causado y nuestra determinación de usar la compasión, en lugar del odio y la culpa, nos permite superar nuestro entorno.

Ahora que estoy terminando este ensayo, me doy cuenta de que escribirlo ha sido una forma de compartir conmigo mismo que me duele por dentro y que no necesito sufrir. También me doy cuenta de que aquellos que lean esto son parte de mi sanación. Esto trae una sonrisa a mi rostro y gratitud en mi corazón por aquellos de ustedes que comparten mis pensamientos. En última instancia, me estás ayudando a transformar mi auto-duda y la culpa en amor y aceptación de mí mismo. Gracias por la compasión que crece en tu corazón y la bondad que muestras a los demás.