المسامحة والاعتذار

عندما تسامح شخصًا ما ، فهذا يعني أنك لا تتمسك بالمشاعر المؤذية التي تؤذيك حقًا فقط. إذا طلبوا منك المغفرة ، فيمكنك منحها لهم ، لكنك في الحقيقة قد غفرت لهم داخليًا لأنك بحاجة إلى هذا الإغلاق والسلام للمضي قدمًا. هذا لا يعني أن عليك أن تنسى ما فعلوه. في الواقع ، يجب أن تكون حذرًا منهم ، لأنهم أظهروا بالفعل أن لديهم القدرة على إلحاق الأذى بك.

من نحتاج أن نغفر؟ في الأساس أي شخص نحمل تجاهه مشاعر ضارة ، مشاعر ضارة الغضب أو الحزن - حتى الارتباك حول سبب قيامهم بذلك يمكن أن يكون عاطفة ضارة. لذلك نحن فقط نقبل حقيقة أنهم فعلوا ذلك والمضي قدمًا بدلاً من تشغيل الشريط داخليًا لجميع العلل التي تسببوا فيها لنا ، وبالتالي تسببوا لأنفسنا في أذى وأذى أكبر مما كانوا يأملون في تحقيقه.

فوائد مسامحة هذا الشخص هي القدرة على المضي قدمًا وحل المشكلة داخل أنفسنا ، مما يمنحنا قدرًا من الإغلاق. لكن الأهم من ذلك أننا نحقق السلام على الوضع برمته. إن مسامحة شخص ما لا علاقة له بمن كان على حق ومن كان على خطأ. إنه فقط إعفاء أنفسنا من المشاعر المؤذية.

في كثير من الأحيان ، الشخص الذي نحتاج إلى مسامحته هو أنفسنا. نحن ، بعد كل شيء ، نتسبب في ضرر أكبر بكثير مما يمكن لأي شخص آخر. نحن دائمًا في نوع من الصراع الداخلي مع أنفسنا ، مما يعني أن لدينا أكبر فرصة لممارسة التسامح أينما كنا ، بدءًا من أنفسنا. في كثير من الأحيان ، لا يمكننا أن نغفر للآخرين أو لأنفسنا بسبب حاجتنا الماسة إلى أن نكون على صواب ، أو على الأقل لعدم الاعتراف بأننا مخطئون. أحيانًا يكون مسامحة أنفسنا أمرًا صعبًا للغاية لأنه يتعين علينا أن نعترف لأنفسنا بأننا لسنا الكائن المثالي الذي افترضنا أننا كذلك. علينا أن ننظر إلى الأشياء السيئة والعيبة التي فعلناها في الماضي - أشياء لدينا كل الحق في أن نخجل منها ، لكن هذا ليس مثمرًا ولا يساعدنا على أي حال. في الواقع ، إنه يفاقم الموقف الذي يسبب لنا الألم بالفعل. التسامح مثل العديد من الخطوات الأخرى في ممارستنا للدارما. يتطلب الصدق. ويتطلب الصدق أن نلقي نظرة فاحصة وفاحصة على الأشياء التي نفضل نسيانها ، حتى عندما نتغلب على الجمرات المتعلقة بها.

أفضل طريقة للتغلب على معوقات التسامح هي أن نتذكر أننا في حالة تغير مستمر. ما كنا عليه عندما فعلنا الأشياء الفظيعة ليس ما نحن عليه الآن. علينا أيضًا أن نتذكر أننا لسنا عرافين ولم نكن بالضرورة مدركين للألم الذي ستسببه لنا هذه الأفعال لاحقًا. يمكن أن يكون حادث أو خطأ. الكل يصنعهم. لا أحد مثالي بعد. نفس الشيء ، بالطبع ، ينطبق على الآخرين. إنهم ليسوا كما كانوا في ذلك الوقت ، وبالطبع ليسوا من العرافين. فكيف يمكن أن يعرفوا أن كل ما فعلوه سيؤذينا كثيرًا؟ علاوة على ذلك ، حتى لو فعلوا ذلك عن قصد ، حتى لو علموا أنه سيؤذينا ، فمن يهتم !؟ تتعلق المسامحة بمساعدة أنفسنا (حتى أننا نتصور الأذى الذي نتخيله) ، لذلك إذا تعلمنا أن نتركه ، فسنكون جميعًا أكثر سعادة.

كلمة اعتذار تعني في الواقع التعبير عن الأسف أو التبرير الرسمي أو الدفاع. لذلك قد يكون هذا صعبًا بعض الشيء. حسنًا ، لنفترض أننا لا نتحدث عن نوع من الدفاع الرسمي ، لأن هذا ليس اعتذارًا ، إنه دفاع. معظم الدفاعات هي لصد أي هجوم ، والجميع يعلم أن أفضل دفاع هو الهجوم الجيد. لذلك دعونا لا نسلك هذا الطريق. دعونا أيضًا لا نسير في طريق التبرير ، لأنه في الواقع ، هذا هو معظم الاعتذارات - التبريرات. نحن لا نطلب المغفرة أو نعرب عن أسفنا ولكننا نعطي خطابًا مقنعًا لمحاولة إحضار الشخص المصاب إلى وجهة نظرنا. دعونا لا نفعل ذلك أيضًا. لذلك سأستمر وأفترض أن الاعتذار هو مجرد شخص يظهر الندم.

تمامًا مثل كون المسامحة فعلًا داخليًا نقوم به للتخلي عن جروح الماضي ، فإن الاعتذار هو طريقة خارجية نتخلى عنها ونساعد الآخرين على المضي قدمًا. إنها تشبه إلى حد كبير الصدقة: يشارك كل من المانح والمتلقي في البركة. إذا شعرنا بالأسف على شيء فعلناه لشخص آخر ، فنحن نعتذر. ماذا يحدث إذا لم يقبلوا ذلك؟ من يهتم؟ تمامًا مثل المغفرة ، نفعل هذا لأنفسنا. يركز الاعتذار الحقيقي بشكل أكبر على الشخص الآخر ، لكنه عمومًا رمز خارجي للتغيير الداخلي. إنهم لا يقبلون اعتذارك ، ما زلنا نقدمه. علاوة على ذلك ، أعطيناهم الفرصة لممارسة المغفرة ،

مرة أخرى ، تمامًا مثل المسامحة ، الاعتذار هو لمصلحتنا لمعرفة أننا فعلنا كل ما في وسعنا لمعالجة موقف سيء ثم تركه حتى لا يستمر الأذى في إيذائنا بعد سنوات. غالبًا ما يمنعنا من الاعتذار هو الحاجة الماسة إلى أن نكون على حق. مرة أخرى ، كما في الغفران ، من يهتم بمن كان على حق !؟ حقًا ، بعد عشرين عامًا من الآن ، هل نهتم حقًا بمن دعا dibs على آخر حبة جيلي حمراء!؟ بجدية ، سواء كان صوابًا أم خطأ ، فإن الاعتذار هو ثاني أكثر الأشياء الصحية التي يجب القيام بها ، حيث يكون التسامح هو الأول. وفي معظم الأوقات ، إذا كنا صادقين مع أنفسنا ، فعلينا عمومًا أن نغفر لأنفسنا لكوننا متشائمين ، سواء كنا على حق أم لا ، قبل أن نتمكن من الاعتذار لأي شخص. أكبر خطوة في الاعتذار لشخص أخطأناه هي أن نغفر لأنفسنا أولاً.