Thiền định trên lamrim

Để có đề cương chi tiết hơn, bài giảng và bản ghi âm, nhấn vào đây .

1. Dựa toàn tâm vào một bậc thầy tâm linh (guru)
   1. Ưu điểm của việc nương tựa đúng cách và nhược điểm của việc không nương tựa đúng cách bậc thầy tâm linh
   2. Làm thế nào để nương tựa vào ý nghĩ của mình
   3. Làm thế nào để nương tựa vào hành động của một người
2. Sự tái sinh quý giá của con người
   1. Tám tự do và 10 điều may mắn của kiếp người quý báu
   2. Giá trị lớn của nó

   3. Sự hiếm có của nó

   Con đường của bản thể ban đầu – phấn đấu vì hạnh phúc trong những đời tương lai

3. Hồi tưởng cái chết
   1. Cái chết chắc chắn sẽ xảy ra
   2. Thời gian chết là không chắc chắn
   3. Không có gì ngoại trừ Pháp giúp ích vào lúc chết
4. Nghĩ đến những đau khổ của các cõi thấp
   1. Cõi địa ngục
   2. Cõi ma đói
   3. Cõi động vật
5. Quy y, một hướng đi an toàn và đúng đắn trong cuộc sống
   1. Nguyên nhân quy y: sợ hãi, niềm tin, lòng bi mẫn
   2. Đối tượng lánh nạn: Phật, Pháp, Tăng đoàn
   3. Làm thế nào để lánh nạn: biết những phẩm chất v.v. của Tam bảo
   4. Ưu điểm của quy y
   5. Luyện tập gì sau quy y
6. Tạo niềm tin vào sự vận hành của nguyên nhân và kết quả
   1. Các khía cạnh chung của nguyên nhân và kết quả
      • Karma là chắc chắn: những hành động tích cực mang lại hạnh phúc, những hành động tiêu cực mang lại đau khổ.
      • Trọng lượng của nghiệp tăng lên khi thời gian trôi qua.
      • Nếu nguyên nhân không được tạo ra thì kết quả không được trải nghiệm.
      • Những dấu ấn nghiệp báo không mất đi mà sẽ chín muồi khi điều kiện trở nên thuận lợi.
   2. Các khía cạnh cụ thể
      • Nguyên nhân và hậu quả của những hành động tiêu cực, phá hoại
      • Những yếu tố làm nên một hành động nặng hay nhẹ
      • Nguyên nhân và kết quả của những hành động tích cực, mang tính xây dựng
      • Bốn kết quả mà một hành động trọn vẹn có thể mang lại
      • Nguyên nhân của tám phẩm tính thuận lợi cho việc thực hành Pháp

   Con đường của chúng sinh trung ấm – nỗ lực giải thoát khỏi luân hồi (suy ngẫm về bốn chân lý cao quý)

7. Đau khổ của sự tồn tại theo chu kỳ
   1. Những đau khổ chung của luân hồi
      • Sáu nỗi khổ:
      • không chắc chắn
      • sự không hài lòng
      • phải chết
      • phải tái sinh
      • lên xuống trong sáu cõi
      • một mình trải qua nỗi đau
      • Ba nỗi khổ:
      • đau
      • thay đổi
      • lan tỏa-phức hợp
   2. Những đau khổ của ba cõi trên
      • Con người: sinh, bệnh, già, chết, thích bỏ cái mình thích, gặp cái mình không thích, không được cái mình muốn, có các uẩn ô nhiễm.
      • Á thần: ghen tuông và cãi vã
      • Thiên Chúa: đau khổ tột cùng trước khi chết
8. Hoạt động của luân hồi và con đường dẫn đến giải thoát
   1. Nguyên nhân của đau khổ: vô minh gây ra những phiền não khác như thế nào và từ đó tạo ra nghiệp đẩy chúng ta từ kiếp này sang kiếp khác. 12 chi duyên khởi.

   2. Con đường giải thoát: ba khóa đào tạo cao hơn về đạo đức, sự tập trung và trí tuệ

   Con đường của bậc cao thượng – nỗ lực đạt đến giác ngộ vì lợi ích của tất cả chúng sinh

9. Ưu điểm của ý định vị tha đạt được giác ngộ vì lợi ích của tất cả chúng sinh (tâm bồ đề)
10. Con đường phát triển ý định vị tha
    1. Bảy điểm của nhân và quả
       • Tâm bình đẳng giữa bạn, thù và người lạ là điều sơ khởi
       • Bảy điểm:
       • nhận biết chúng sinh là mẹ của bạn
       • ghi nhớ lòng tốt của họ
       • mong muốn trả lại nó
       • tình yêu ấm áp
       • lòng từ bi
       • quyết tâm lớn
       • ý định vị tha
    2. Cân bằng và trao đổi bản thân và những người khác:
       • bình đẳng bản thân và những người khác,
       • nhược điểm của sự ích kỷ,
       • lợi ích của việc yêu thương người khác,
       • trao đổi bản thân và những người khác,
       • nhận lấy đau khổ của người khác và trao cho họ hạnh phúc của bạn cùng các nguyên nhân tạo nên hạnh phúc
    3. Kết hợp hai phương pháp trên thành một
11. Lấy bồ tát lời thề
    1. Khát vọng có ý định vị tha
    2. Thu hút ý định vị tha—18 gốc và 46 phụ lời thề
12. Hành vi của một bồ tát
    1. Sáu thái độ sâu rộng (sự hoàn hảo)
       • sự hào phóng
       • đạo đức
       • kiên nhẫn
       • nỗ lực vui vẻ
       • ổn định thiền định
       • sự khôn ngoan
    2. Làm thế nào để phát triển thiền định và trí tuệ nói riêng
    3. Con đường đặc biệt của Kim Cương thừa