abartı olarak öfke

• kızdığımız şeyler
• ile nasıl çalışılır öfke
• Tanımı öfke

Öfke şudur—çok geniş bir tanım yapıyorum, tamam—yine abartıya dayalı zihinsel bir faktör, ama burada birinin veya bir şeyin kötü niteliklerini abartıyorsunuz. Yani onları kendinden uzaklaştırmak ya da yok etmek istiyorsun, kendini nesneden ya da kişiden bir şekilde ayırmak istiyorsun, ama yine abartıya dayanıyor. Şimdi, kızdığımızda asla abarttığımızı düşünmüyoruz. Ben sinirlendiğimde, o kişi yüzde yüz korkunçtur. Hepsi onların suçu. abartmam yok. Bunu gerçekçi görüyorum. Peki. Yani bu bizim sorunumuz. Eğer böyle düşünürsek, o zaman asla kendimizle baş edemeyiz. öfke, çünkü biz her zaman haklıyız. Yani, gerçekten bakmalıyız öfke ve nasıl abartıya dayalı olduğunu, nasıl desteklendiğini görün. benmerkezcilik, bilirsin.

Kızdığım şeyler nelerdir? Hepsi benimle alakalı şeyler. Bu odaya biri gelip sana bir isim söylese ve seni çiğnese, üzülmüyorum. Aynı sözleri bana söylerlerse çok üzülürüm. Fark ne? Bu kişinin davranışı tamamen aynıdır. Şey, çünkü bana yönelik ve ben açıkça evrenin merkeziyim ve eğer biri, bilirsiniz, bana hakaret ederse veya eleştirirse, bu, bilirsiniz, ulusal bir felaketin eşiğindedir ve harekete geçsem iyi olur. Bu konuda, ama sizi eleştirirlerse, sadece abartıyorlar, kötü bir ruh hali içindeler, dışarı çıkıyorlar. Sen benim arkadaşımsın, "Sorun değil, onları görmezden gel" diyorum. Ya da senden hoşlanmıyorsam ve seni çiğniyorlarsa, o zaman “Hak etti” diyeceğim. Böylece tepkimin tamamen benim tarafımdan renklendiğini görebilirsiniz. benmerkezcilik. Yani orada görebilirsiniz öfke hiçbir şekilde herhangi bir nesnel gerçekliğe dayalı değildir.

Oh, ama nasıl çalışılır öfke? Aslında onu dönüştürmekten bahsetmeyelim. Onunla nasıl çalışılır, tamam. Shantideva: “Kılavuz”un 6. Bölümü BodhisattvaDavranışı”–mükemmel. Hazretlerinin adında bir kitabı var. şifa Öfke bu o bölüme dayanıyor. adında bir kitabım var Öfkeyle Çalışmak bu o bölüme dayanıyor ve biliyorsunuz, bu üç kaynağın hepsinde çok fazla teknik var, ama mesele şu ki, bir şeyin bizi üzdüğü bir duruma gelmeden önce teknikleri uygulamamız gerekiyor.