Kötü ruh halleri ve öz eleştiri

• Çalışma haciz
• Topluluk içinde yaşamanın faydaları
• Dharma'yı ayna yerine teleskop olarak kullanmak
• Sıkıntıların etkisi altındayken zihinle çalışmak için Dharma'yı kullanmak

Manjushri Retreat 15: Soru-Cevap (indir)

Çok çabuk geçti değil mi? Çok, çok çabuk.

Ekin erken tanınması

Hedef Kitle: Bu hafta çalışmayı düşünüyordum haciz. Ve nasıl çalıştığımı düşündüm öfke ya da deneyin, ortaya çıktığında bunun parıltısını, bunun enerjisini, “Kim kızıyor?” sorusunu sormak için mi kullanacaksınız? O zaman gerçekten hemen gider. memnunum. Ama bununla ilgili biraz zorluk çekiyordum, bunu uygulamaya çalışırken haciz. bence çünkü haciz büyük flaştan çok daha incelikli öfke. Ve bulabildiğim en iyi şey, hissetmeye başladığım zamandı, çünkü haciz bu yapışkan, yapışkan, iğrenç şeyler, bu ortaya çıkmaya başladığında, aklımı gerçekten hareketsiz tutmaya çalışmak.

Saygıdeğer Thubten Chodron (VTC): Bir flaş aldığında söylüyorsun öfkeÇünkü öfke enerji güçlüdür, o enerjiyi almak ve “Kim kızıyor?” demek kolaydır. Fakat haciz çok daha ince bir şekilde sürünür, bu yüzden ne zaman sahip olduğunuzu belirlemek daha zordur. Ve sonra belki de panzehirin zihni hareketsiz tutmaya çalışmak olduğunu düşünüyorsun.

Bu çok doğru. olan şey haciz her şeyden önce, kızgın olduğumuzda mutsuz bir duygu vardır, duygularımız birleşir. Eşlik eden duygu öfke mutsuzluktur, bu yüzden bunu fark ederiz. eşlik eden duygu haciz mutluluktur. İstediğimizi alamadığımızda bu memnuniyetsizliğe dönüşüyor ve öfke ve onun gibi şeyler. Ama başlangıçta, bir şeyden hoşlandığımızda ve ona bağlandığımızda ve onu istediğimizde ve elde ettiğimizde, çünkü haciz sadece istediğimizi henüz alamadığımız zaman değil. Gerçekten ona sahip olduğumuzda, zihin mutlu hisseder. Yani zihin o anda bir ızdırabın tezahür ettiğini düşünmez bile. Bu düşünce, mutlu duygu yüzünden oraya gitmez. Bu yüzden tanımlamaya alışık değiliz haciz yapışkan ve acı verici hale gelene kadar. Aslında çok oldu haciz yapışkan ve acı verici hale gelmeden önce oradaydı. Yani o hoş duygu ve özdeşleşme olduğunda bunu fark ediyor, “Oh, bu haciz” Bu zihin, o nesnenin, kişinin veya durumun ya da her neyse onun iyi niteliklerini abartıyor.

Hedef Kitle: Yani, kavramaya gitmeden sadece mutlu zihin arasındaki farkı anlamak, işte anahtar budur. Bu basketbol sahası.

GD: O halde, sadece huzurlu ve sakin ya da sevgi dolu olduğunuz için mutlu bir zihin durumu ile, bir şey olduğu için mutlu bir zihin hali arasındaki farkı bulmak. haciz. Bu ikisi arasındaki farkı anlamak her zaman o kadar kolay değildir.

Hedef Kitle: Son zamanlarda buna bakıyorum ve onları çok fazla bir araya getirdiğimizi görüyorum. Zevk ve mutluluk gibi ve aynı şeymiş gibi: Mutluluk, huzur ve huzur Ki bu nazik bir akıl türüdür. Ve böylece aşk için, bu mutluluk ve sonra duyu hazzı gibi olmaz mı? Bir nevi onları bir araya getirdik. Bu benim deneyimimde bir pozitif gibi. Mutluluğa çok yakın bir pozitif gibi. Ama onlara bakmaya başladığımda gerçekten oldukça farklılar. Anı yaşarken onları ayırmaya çalışmak zor, ama onlara gerçekten baktığımda, zihnimin dokusu çok farklı. Çok açık. Yağ ve su gibi, fark yok. Yani sallarsanız aynı görünüyorlar ama….

Hedef Kitle: Evet, ben de biraz aynı yorumu yapacaktım. Arkanda bir yerlerde fark etmeye başladığını söylediğin vücut, sanki sadece senin yolun değilmiş gibi vücutiçinde hissetmek vücut. Ve bu hafta yine birlikte çalışmak haciz, Daha önce yakalamaya çalışıyordum. Ve bu duygu, sanırım bunun için kullanacağım kelime heyecan, ama gerçekten heyecan öncesi. Ondan önceydi ama başlayan küçük bir zzzzzz vızıltısı var ve bunun iyi olduğunu belirledim. Ve şimdi bu sakinleştiğinde ve zihnim o daha huzurlu, nazik yerdeyken, "Ah hayır, bu benim huzurlu, nazik yerimi mahvediyor." Ama fiziksel olarak vızıldıyor, bu yüzden bir….

GD: Karıncalanma

Hedef Kitle: Bunun için bir kelime yok ama zzzz … zzzz … zzzz. Başlayan bir vızıltı var ve sonra "Ona sahip olmalıyım, buna sahip olmalıyım" gibi bir şey var. Ve o zaman her şey mahvoldu. Oradan demek istiyorum. Alırsanız fark etmez, almazsınız. Gitti zaten. O kadar kırılgan, o huzurlu, nazik yer. İki aylığına inzivaya çekiliyorsun ve ben bunu biraz hissediyorum ve sonra şekerleme mahvedebilir ya da her neyse, bilirsin. Her şey olabilir. Her şey olabilir. Çok, çok kırılgan.

Hedef Kitle: Şekerlemeden bahsetmişken, bugün öğle yemeğinde buna gülmenin motivasyonu. Dün biraz içtim, çikolata bekliyordum, şekerleme değil. Ve tadına baktım ve beklentimi karşılamadığı için berbattı. Biraz hüsrana uğradım ve sonra tamam gittim ve sonra bir tane daha aldım çünkü ne olduğunu biliyordum ve "Belki bu daha iyi olur" dedim. Ve tabii ki değildi. Ama sonra bugün biraz vardı ve ne bekleyeceğimi biliyordum ve gerçekten keyif aldım. Beklentilerle ilgili verdiğin motivasyonu düşündüğüm için gülmeye başladım.

Başka bir notta, size gerçekten teşekkür etmek istedim çünkü Abbey'de ve toplulukta yaşamaktan çok faydalandığımı hissediyorum. Zor oldu ama Dharma pratiğim muazzam bir şekilde büyüdü. Kendimi şu anda hissettiğim bir yere varmayı hayal bile edemiyorum, ki bu hala tabii ki yeterince iyi değil. Uygulamamın nerede olduğu konusunda erdemli bir memnuniyetsizlik.

GD: Olduğu yere ulaştığını hayal bile edemezsin.

Yargılayan zihin

Hedef Kitle: Abbey'de yaşamadan böyle derin bir yerde kendi pratiğime sahip olmayı hayal edemiyorum. Bu ortam ve bu konteyner olmadan burada yaptığımız şeyi yapmanın bir yolu yok, bunun için çok teşekkür ederim. Ve sonra diğer parça, ve bugün buna değindiniz, geçen haftaki öğretimden sonra fark ettim. Ertesi sabah bunun üzerine meditasyon yaptım. Bu karşı konulmaz dürtünün nerede olduğunu görmeye başladım, bu karşı konulmaz ama gerçekten karıncalanma ve heyecan verici. Dharma'yı ayna yerine teleskop olarak kullanmak ve diğer insanların davranışlarına Dharma'nın bu aynasından bakmak için, ki bu benim sadece iki ya da üç yıl önce sahip olmadığım bir şeydi. Ve böylece kendi etik kitabımı ve insanlara bakmanın ne kadar uygun olduğunu kullandım. Ama şimdi Dharma'ya sahibim. Kitabımı nerede değiştirdiğimi görüyorum ve lamrim ve Budaöğretiyor ve bu ne kadar yanlış. Ve öğretileri takdir ediyorum çünkü bu onu daha fazla (yere fırlatırken) daha net görmeme yardımcı oluyor, bu yüzden çok teşekkür ederim.

GD: Diğer insanların yaşamlarına Dharma'nın gözünden bakmak yardımcı olur, ancak yargı ile değil. Anahtar bu.

Hedef Kitle: Aklımdaki yargı üzerinde çalışmaya devam ediyorum. Bununla çalışmama yardımcı olan şey, kendimi bir şeye dönüştürmenin imkansız olduğuna karar vermem. Buda diğerlerini Buda olarak görmeden veya Buda olma potansiyeline sahip olarak. Ne zaman bir yargı ortaya çıksa, "Bu bir Buda”ve çok yardımcı oldu ve karar vermem biraz azaldı.

GD: Potansiyel Buda. bu bir potansiyel Buda. İyi.

Hedef Kitle: Bugün salona tekrar geçiş yapmak güzeldi. Ve belki biraz diğerlerinin aksine, sanki o kadar derinlikte değil, ama oldukça meşgul olabilmek güzel. teklif ve sonra salona geri dönüp tıklayabileceğinizi hissetmek. Orada olmak bir anlamda ilham verici ve hatta seanslar arasında biraz çalışmak ama orada olabilmek ve bunu kullanmak için kararlı olmak cesaret vericiydi. yansıma için geçen hafta.

On erdem olmayanın yaşam incelemesi

Hedef Kitle: Devam eden geri çekilmemi, sadece yaşamımız boyunca on erdemsiz eyleme bakmak ve hangilerinin uzun zaman dilimleri boyunca uzanan iplikler olduğunu görmek için kullanıyorum. Geçen hafta, buna biraz daha mesafeli ve perspektifli bakarak, gerçekten hayatımın bir incelemesini yaptım. Temel özelliklerimden biri, kendimi hırpalamadığım ve kendimi aşağılamadığım zamanlarda, diğer insanların kötü niteliklerini abartma ve kendiminkini hafife alma eğilimindeyim. Bakabildim … özellikle 20'li ve 30'lu yaşlarımdayken hayatımda ortaya çıkan bazı şeyler vardı: bazı oldukça etik olmayan, tehlikeli davranışlar; ailemin bazı üyeleriyle olan ilişkim; Bazı kin tutma ve onlarca yıldır içimde tuttuğum bazı sert duygular. Ayrıca, özellikle kardeşimle ilgili gerçekçi olmayan beklentiler ve herkesin ikizlerin olması gerektiğini söylediği ikiz olmasını nasıl istediğim ve onun asla olmadığı ve asla olamayacağı gerçeği. Ve ondan beklentilerimin başkalarından beklentilerimin çoğunu nasıl renklendirdiğini incelemek.

Beni çok fazla kızgınlığa, hayal kırıklığına ve insanları zorlamaya nasıl hazırladığına dair ortak noktayı görebiliyorum. Gerçekten olduklarından farklı olmalarını istiyorum. Yani bu çok güçlüydü. Geçen yıl onunla bu konuşmayı yaptım ve ona onunla nasıl ilişki kurduğumu anlattım. Ve ondan özür dilediğimi ve onu gerçekten olduğu gibi sevdiğimi söyledim. Aslında, "Gerçekten olmak istediğimi bildiğim kardeş olamadığım için gerçekten üzgünüm ama olamam" dedi. Bu yüzden benim için gerçek bir şifa yeri vardı, beklentileri karşıladı ve sonra kendi kalbi aracılığıyla bile bazı yönlerden yetersiz kaldığını hissettiğini söyledi. Yani bir nevi bu toplantıyı yaptık.

Hayatımdaki çoğu insanla bunu çok yapmış olsaydım: bu beklentilerin beni insanlardan uzaklaştırdığını gör. Bu yüzden insanlara daha gerçekçi bakmayı ve kendime gerçekçi bakmayı taahhüt ediyorum. Bu hastalık, kendimi nasıl kurduğum ve hayatımda yaşadığım düşük kaygı seviyesinin bu çok gerçekçi olmayan beklentilerden kaynaklandığı konusunda beni gerçekten temasa geçirdi. Hatta “Bu hastalıkla nasıl başa çıkarım? Ne zaman iyileşeceğim?” Günler geçmeye başladığında kaygıyı görebiliyorum. Ve, “Henüz daha iyi değilsin, henüz daha iyi değilsin.” Ve bu kaygı büyümeye başlar. Sanki, "Bu ne hakkında? Herhangi bir kararlılığınız yok. Elinden gelenin en iyisini yapıyorsun, bırak gitsin." Kaygı, bu süreci iyileştirmeme değil, bu şeyleri kendi zihnimde nasıl kurduğuma yardımcı oluyor. Oturup yatakta uzanmak ve sadece izlemek zorunda kalmak çok yardımcı oldu. Dikkatin dağılmasını izleyin, beklentiyi izleyin, kaygıyı izleyin ve sonra boşluktan geçin. meditasyon ve meditasyon şefkat üzerine. Çok verimli oldu, inanılmaz verimli. Bu sadece çok dikkat çekici bir ay oldu. Ve devamı gelecek.

Kötü ruh halleriyle çalışmak

GD: Herkes ne düşünüyor? Neden kötü bir ruh halinde kalıyor?

Hedef Kitle: Bu doğal.

Hedef Kitle: Doğal değil, alışkanlık.

Hedef Kitle: Fikirleri kavramaktır. Fikirleri sabit hale getirmek. Mesela, tamam, geri çekilme, bu yüzden kimse konuşmasın ve belki birkaç kişi konuşuyor ve (hırlıyor) Venerable geri çekiliyor, bu yüzden kimse Venerable'a gitmiyor (daha fazla homurdanıyor). Sabit fikirleri kavramak, fikirleri sabit kılmak basittir.

Hedef Kitle: Benim için, zevk aldığımı görüyorum, pek değil, ama içindeyken öyle olmaktan hoşlanıyor gibiyim. Biraz rahatlık ve aşinalık var ve bu yüzden orada gereğinden çok daha uzun süre takılıyorum.

Hedef Kitle: Bazen endişelendiğim kısım, her ne sebeple olursa olsun, kendinizi bu yerlerde buluyorsunuz ve orada olduğunuz gerçeğinden kendiniz için ne kadar zor olduğunuzu neredeyse hissedebiliyorum. Ve kendinizi o yerde bulduğunuzda, o yerin kendisinde olmaktansa, kendinize yaptığınızın ıstırabını görmek daha da acı verici.

Hedef Kitle: Bazen kendimi ağlarken buluyorum. Bu delilik.

Hedef Kitle: Sende bir şey var, bu yerlere düştüğünde kendini terörize ediyorsun ve bence seni orada daha uzun süre tutan da bu. Sadece senin için endişeleniyorum ve daha önce sahip olmadığımı paylaşmak istedim.

Hedef Kitle: Uygulamam bir yıl veya daha fazla süredir olduğundan çok daha iyi. Aslında tüm hayatımdan daha iyi çünkü daha önce hiç yapamadığım şeyleri yapmayı öğreniyorum. Uzun zamandır bir şeyler görüyormuşum gibi hissediyorum ve onlarla çalışabilirim ve hala bu deliklere düşüyorum. Ama sonuçta, zihnimle çalışmak için Dharma'yı nasıl kullanacağımı nihayet öğrendiğimi hissettiğimi söylemeliyim; oysa önceden, yani bilmiyorum, kolay gelmeyen bazı şeyler var. Ama geçen yıl benim için zor olan şeylerle daha iyi çalışmayı öğrendim. Bhikku Bodhi'yi dinliyordum ve o şöyle dedi: Bunu sadece deneme yanılma ve biraz okuma ile çözdüm. Ama o sadece onunla çalışmak hakkında doğrudan ortaya koydu şüphe, ve bunu nasıl yaptığınız ve "Vay canına!" Sonunda geldiğim şey buydu ve o sadece açıkladı, bu iki tür şüphe. Ve şimdi araçların geliştirildiğini hissediyorum. İşte bu yüzden böyle olabiliyorum… Temelde buna teslim olarak sabote ettiğimde çok sinirleniyorum.

Sanırım bir parçam mutlu olduğunda o kadar yere çakılıyor ki, çünkü bu benim de çocukken yaşadığım türden bir mutluluk. Sanki doğum günümdü ve bir şey için gerçekten mutluydum ve babam beni bir tahtayla hırpaladı çünkü böyle davranmamam gerekiyordu. Ve bu aynı türden bir duygu, uymayan belirli bir tür hareketli heyecan, bilirsiniz. Burada yaşadığım bu uzun dönemden geçtim ki bu gerçekten de hayatımda daha önce aynı uzunlukta yaşamadığım bir tür cesaret kırıklığı olduğunu düşünüyorum. Ama aklımı daha ayık kılmaya yarayan ve faydalı olan bir parçası vardı.

Kendimi çok fazla içeri çekiyorum çünkü öfke. Olmak istediğim şeyin tıpkı huzurlu olduğu yer. hakkında her şey gibi haciz Arkadaşlara göre, ailem o kadar kaotik olduğu için bir nevi buna karar verdim, benim için en büyük bağlılığımdan biri de arkadaşlardı. Çünkü benim çok... destekleyici bir ailem yoktu, evimde öğrendiğim bir şey değildi. Bunu arkadaşlıklarımda ve daha sonra hayatta öğrendim. Ve şimdi bu arkadaşlara bağlı olma olayı, artık o yere tutunmamaya çalışarak günlük olarak üzerinde çalıştığım bir şey. Ama henüz elimde değil. Hala gidiyor öfke ve sadece erdem yaratmak ve diğer insanların nezaketini görmek yerine kapıları kapatmayı biliyorsunuz. Ama çalışıyorum… Doğru yerde çalıştığımı hissediyorum.

Hedef Kitle: Kendin hakkında anladığın şeyler olduğunu biliyorum. Uygulamanızın seviyesinin ve daha önce sizden saklananların çoğunu değiştirdiğini görebiliyorum. Ama bazen fark ettiğim şey, belki de bunun gerçekten aptalca olduğunu söylediğin zamanki gibi, bu kendine karşı gerçekten sabırsızlık… ve ben bunu çok iyi biliyorum. Ve muhtemelen bu yüzden biraz üzerinde duruyorum, birlikte çalışman gereken şeyleri buluyorsun ve onlarla çalışıyorsun ki… Bazen hayata karşı sabırsızlığını hissediyorum, “Tamam zaten!” ve bu kısım.

Hedef Kitle: Bununla ne yapacaksın?

GD: Evet, kendinize karşı çok kabul edici ve kendinize karşı çok nazik ve şefkatli olmalısınız. Bunun yerine, "Çok aptalım çünkü buna tutunuyorum. öfke".

Hedef Kitle: Bunu hiçbir zaman çok fazla modellemediğimi fark ettim.

GD: Sen asla ne?

Hedef Kitle: Bunu çok modellemedim. İnsanlar bana “Nazik, şunu yap ve şunu yap” diyor. İnsanları izleyerek pek çok şey öğrenme eğilimindeyim ve daha sonra çok fazla yargılamak değil, sadece izleyerek ve “Hey, bunu yapmak istiyorum ve bunu yapmak istemiyorum” diyerek fark ediyorum. Sadece kendim için çalışıyorum, ama bunun için çok iyi modellemem yok.

Hedef Kitle: İçinde bir nezaket var.

Hedef Kitle: Evet ediyorum. Yani bunun oldukça farkındayım ama nasıl yapacağımı bilmiyorum erişim bazen ihtiyacım olduğunda sanırım. Gerçekten bazen çok sert. Bazen çok farkındayım. Sanki bu kesin, bilirsin, boktan bir ruh halinde olacağım gibi. Bu inzivada iyi olan şey, aslında bir yöntem bulmuş olmam… Demek istediğim dönüşmeye başlıyorum. Lama Zopa, oyunun başında motivasyona çok zaman harcamak anlamında sadhanamız. Bu benim için gerçekten çok iyi oldu. Bir çok farklı açıdan vurmaya ihtiyacım var ve bunlardan biri, bu deneyden anladım ki, zihnimi olumlu bir şeyle tatlandırmaya çalışıyor. Ve bunu yapabileceğiniz pek çok yol var. Erdemli olan ve sadece lezzeti denemek için alabileceğiniz pek çok seçenek var. Ama gerçekten berbat bir ruh halindeyken ve kendimi aynı adımları atarken, onu bulmak gerçekten zor. Sadece bunu yapmam gerektiğini biliyorum ama sanki onları bulamıyorum çünkü genellikle bunu kendiliğinden yapmaya çalışıyorum. "Bunu tatmak istediğim şey nedir? meditasyon ile birlikte?" Bilirsiniz, bu gerçekten oldukça neşeli çünkü tamam mı, bu bu olacak ve bu da o olacak ve siz onu sadece geri döndüğünüz şey olarak tutmaya çalışıyorsunuz. Ve gerçekten oldukça ilham verici ve güzeldi ama eğer yapamazsam farklı bir modum olmalı. erişim.

Hedef Kitle: Bununla ilgili adım, en azından yaptığım şey sadece adını vermekti. Neler olup bittiğini adlandırın, “Çok kızgınım”. Çünkü o zaman kabul eden ve tanık olan biri var ve o zaman yalnız değilsin. Çünkü o zihne sahip olduğumda, o yerde kalacağım zaman kendimi çok ayrı hissettim. Ayrı hissediyor musun?

Hedef Kitle: Ah evet ve beni bu konuda çıldırtan da bu. kendimi ayırıyorum.

Hedef Kitle: Öyleyse, adlandırın. O zaman kabul edersin. O zaman çevirmelisin.

Hedef Kitle: Sen buna ne diyorsun?

Hedef Kitle: "Sinirlendim. berbat bir ruh halindeyim. Nedenini bile bilmiyorum." Sen sadece kelimeleri bulmaya başla.

Hedef Kitle: Üçüncü şahıs gibi.

Hedef Kitle: Evet, sadece kelimeleri buluyorsun. Ne olduğu önemli değil…. Ve bu yerde bunu kim yargılayacak? Hiç kimse. “Oh” gibi, görebiliyorsunuz… en azından bir şekilde hissedin. Sanki bugün bütün gün böyle bir şey olduğunu biliyordum. Ne olduğu hakkında hiçbir fikrim yoktu ama biliyordum. Dediğin gibiydi, çok acı çekiyordu. Sessiz kaldığımızda üzerine bir not bile koyabilirsin.

Hedef Kitle: Dikkat etmek.

Hedef Kitle: Sadece bu. Bu insanları sana getirecek

Hedef Kitle: Bu, yapmak istediğimden 180 derece olurdu, bu yüzden muhtemelen yapmam gereken şey bu.

Hedef Kitle: Gül gül gül. Gülümse ne demek, ben bu kızgın çocuğum.

Hedef Kitle: Tüm hayatımı yapmak istediğim şeyi yaparak geçirdim ve olmadı.

Hedef Kitle: Şeffaflığın yardımcı olduğunu düşünüyorum.

GD: Evet. Manju [Manastır kedilerinden biri] nerede olursa olsun, manken olmamasından bahsettiğinizde, Manju'nun bacağını kestikten sonra bu benim için çok güçlüydü, çünkü onu modelleme şekli bende çok güçlüydü diye düşündüm. Bunu yapan bir insan görmedim. Yani sefalet içindeydi ve ona ne olduğunu bilmiyordu ve bu canını yaktı ve kendini güvensiz hissettiğini söyleyebilirdiniz. O sadece ayağa kalktın ve topalladın ve kucağımda çok kıvrıldı. Sadece kalktı ve merdivenlerden yukarı ve aşağı gitti ve bir şeyler yaptı. Ve biliyorsunuz ve o bana gerçekten vurdu çünkü bacağını kaybeden herhangi bir insan, "Ah, bacağımı kaybettim ve hasar aldım. Beni kimse sevmeyecek. kendimi sevmiyorum. İşe yaramazım. Hayatımda ne olacak? İşimi kaybettim, geçimimi sağlayamıyorum. Herkes benden nefret edecek. Çok çirkinim." Manju bunların hiçbirini kendine yapmadı, "Ah, bu farklı. Tamam, hadi merdivenlerden inip çıkmanın başka bir yolunu bulalım." Ve sonra yaptı.

Hedef Kitle: Kuyruğu için çok şükür.

Hedef Kitle: Boktan bir ruh hali içinde olduğumda fark ettim ki… bir şey benimle çok fazla olduğunda, genellikle o anda değil, ancak daha sonra biraz daha kararlı bir zihnim olduğunda, sahip olmanın olumlu yönünü düşünmek için çok zaman harcıyorum. bu sıkıntılarla çok iyi başa çıkmayı öğreneceğim. Çok sinirli olmam. Büyük olasılıkla başa çıkmak için daha donanımlı olacaksınız. öfke benden daha. Çok tembel olma eğilimindeyim ve bu yüzden tembellikle başa çıkmak için senden daha donanımlı olabilirim. Bir noktada öfke içimde ortaya çıkacak ve bir noktada tembellik seninle ortaya çıkacak. Bazen diğer insanlara bakıyorum ve gerçekten, bilirsiniz, çok zor bir şeyle uğraşıyorlar ve bence, "Hey, bununla gerçekten iyi başa çıkmayı öğrenecekler ve bir gün bu çok yardımcı olacak. ” Sadece bir durum düşünmeye çalışıyorum. Bir gün gerçekten çok agresif biriyle uğraşmak zorunda kalabilirler ve şu anda tüm bunlarla uğraşıyorlar. öfke ve bununla başa çıkmayı öğrenecekler. Duruma yaklaşacaklar ve benim muhtemelen yapmayacağım bir şekilde gerçekten parlayabilecekler. Şimdi neredeyse umuyorum ki, bununla başa çıkmayı gerçekten öğrenebilmem için bu şeyleri ortaya çıkarma fırsatım olur ve bu tür ıstıraplarla o anda sakin bir zihne sahip olacağım. Bir sebep düşünmeye çalışıyorum.

Hedef Kitle: ben o tarza ulaşıyorum aspirasyon Bazen. Bir noktada üstesinden gelmek için özlemler gibi.

Hedef Kitle: Dharma'nın içimizde canlandığı yer burasıdır, çünkü konuşuyoruz ve onun hakkında herhangi biriyle konuşuyoruz ve bu tamamen bizim doğrudan deneyimimizden geliyor ve o sadece bizi alt ediyor.

Hedef Kitle: Benim eğilimim, inziva kabinine girip geri çekilmek, böylece bunlarla uğraşmak zorunda kalmam. Çözümün bu olduğunu düşünmüyorum. Düşünüyorum da… Yargılanmadığımı hissettiğim bir yere gelebilmek istiyorum, bilirsiniz.

Hedef Kitle: O yere nasıl gideceksin?

Hedef Kitle: Yargılanmamak için mi? Aslında zihnim netleştiğinde bunların tamamen uydurma olduğunu anlayabiliyorum. Olan her şey gibi ben de uyduruyorum. Bu konuda böyle hissediyorum. Bunu yapamam çünkü sadece bir fabrikasyon. Tepki gösterdiğiniz kendi düşüncenizdir. Dışınızda gördüğünüz diğer her şey… sanki onu renklendirmişsiniz gibi.

Hedef Kitle: Bir kişiye sizi yargılayıp yargılamadığını sormanın harika bir yanı var ve hayır diyorlar ya da ne derse desinler. Çok yardımcı oluyor.

Hedef Kitle: Beni yargılamadığını hissettiğim birini bulmak benim için biliyorum. Topluluğun bana bu kadar yardımcı olduğunu düşünmemin nedeni, aslında Venerable ile konuşabiliyor olmam ve asla, asla, asla yargılanmış hissetmem. Ne olursa olsun her şeyi söyleyebilirim. Aklımda nerede olduğumun bir değerlendirmesi var ya da bir kişi olarak benden başka bir şey, ne olursa olsun, bunların hiçbiri tarafından tanımlanmaz. Çok önemli ya da yoğun bir şey hakkında konuştuktan sonra, içimdeki her neyse, sırrım ya da savunmak istediğim bir şey hakkında konuştuktan sonra fark ettim. Artık önemli değil ve sana söylemekten çekinmiyorum ve bunu biriyle konuşmak sorun değil. Sanki, "Peki ne olmuş? Beni öyle yargılamadı...”

Hedef Kitle: Bu da çok önemli ve bu benim bir eğilimim, aslında ben kendi düşüncelerime yanıt verirken ve insanların beni yargıladığını söylerken insanların beni yargıladığını varsayıyorum.

Hedef Kitle: Bu topluluktaki özelliklerden biri bu ve duygularımla mücadele ederken biri bana bunu söyledi. “Her zaman hatırla, burada düşman yok, bu topluluktaki herkes, bu toplulukta bir düşman olmadığını hatırla” dediler. Ve bu sadece açılıyor çünkü bu projeksiyonun çoğu benim tarafımdan. Moralim bozuk olduğunda ve üzüldüğümde bu odada kaba bir kalp yok. Ve dediğin gibi hepsi uydurma. Yargıların nereden geldiğini nereden biliyorsun? Bilginizin dayanağı nedir? Aslında birine yaklaşıp “Bir şey alıyorum da konuşabilir miyiz?” demezsiniz. Bu yüzden kendi tarafımı biliyorum, ama var olmayan insanların nitelikleri olduğunu düşündüğüm birçok şeyi uyduruyorum, bulunduğum yerden dolayı kendi zihnimden geliyorlar. Duygularımla mücadele ederken dikkat etmem gereken bir şey olduğunu biliyorum, insanları öyle gösteriyorum.

Hedef Kitle: Ondan uzak durduğunuzda çılgınca düşünceyi görebilirsiniz, ancak işlerinizin ortasında olduğunuzda, bu çok gerçek.

Hedef Kitle: Bu yoğun haftadan yeni çıkıyorum, aslında kendime çarpıyorum ve bir saniyeliğine, “Sevilmediğimi hissediyorum ve kendimden nefret ediyorum. Sanırım gitmeliyim çünkü burada olmayı hak etmiyorum.” Bütün dünyanın yardımıma geleceğini mi sanıyordum? O zaman yapmadım ama şimdi yapıyorum. Belki de sadece notlar koymalıyız.

Hedef Kitle: Bu kötü bir fikir değil.

Hedef Kitle: Ayrıca sorunuza cevap olarak, her birinin farklı seviyelerde olduğudur. Demek ki toplumun güzelliği bu. Kimse diğerlerinden daha iyi değil, sadece farklı seviyelerdeyiz. Yani sen ne yapabilirsin ben yapamam ama senden öğrenebilirim. Belki benim yapabildiğimi sen yapamazsın. Benden öğrenebilirsin. Ve bu buradaki hepimiz için geçerli.

Hedef Kitle: Muhterem dün bana yapabileceğim ve yapacağım bir şeyle ilgili bir görev verdi. Önümüzdeki birkaç gün içinde inzivaya çekildiğimde … o boşluktayken çok nefret ettiğim çığlık atan benmerkezci insanın bir tasvirini yapmak ve onu yemek odasına koymak, böylece herkes görebilsin. BT. Ve bunu yapmak için oldukça heyecanlıyım, bu yüzden eğer yapmaya ve temsil etmeye hazırsanız, birlikte yapabiliriz.

GD: Bunu yaptığım için, bu tek uygulamada, yapmayı hayal ettiğiniz yerde yapıyorum. teklifleri ruhlara. Ve kendimin bu parçalarını alır ve canlı varlıklar olsaydı nasıl görüneceklerini hayal ederdim. Ve sonra yap teklifleri onlara. Ve çok eğlenceliydi ve son derece yardımcı oldu.

Hedef Kitle: Evet, çok heyecanlıyım.

GD: Küçük Bayan Kendine Acıma vardı. Oh, o kadar tatlıydı ki, bu eski moda şeyler gibi ona bu küçük dantelli şapkayı taktı. O vardı. Ve kendime acıma eğilimim olduğu için, onun küçük pembe karanfilleri ve kendisi için hiçbir şey yapamadığı için bir tür damla şeklindeydi. İyi görünümlü. Gerçekten işin içine giriyorduk. gerçekten çok eğlenceliydi

Hedef Kitle: Peki sen mi çizdin

GD: Hayır, zihnimde canlandırabilirim. Ve sonra hayal ettiğin yerde yaptığın bir uygulama var teklif senin vücut ruhlara. Yani o ruhlardan biriydi. bu yüzden değiştirdim vücut mutlu bilgelik nektarına dönüştürdü ve sonra ona verdi ve tüm ihtiyaçlarını karşıladı. Ve sonra biraz farklı görünen, ateşi olan ve bilirsiniz… (hırlar) gürültülü ve her şey olan vahşi, kızgın canavar vardı.

Hedef Kitle: Bu Chod uygulamasıyla bağlantılı mı? Şeytanları beslemek gibi mi?

GD: Biraz öyleydi, değildi….

Hedef Kitle: Teknik olarak o kadar değil.

GD: Evet, biraz aynı fikir.

Hedef Kitle: Hâlâ o isimlendirme, isimlendirme ve içsel veya dışsal tanık olma meselesidir.

GD: Ama benim için özellikle görselleştirmek, aynı zamanda gülmemi sağladı. Çünkü Little Miss Self Pity gibi onu gerçekten süsledim. Evet ve harikaydı.

Hedef Kitle: Onlar karikatür.

GD: Evet, çoklar.

Hedef Kitle: Artık sen olmadıkları gerçeği, onları tuttuğumuzda onlar biziz. Moralim bozukken o benim! Yani uğraşacak yer yok.

Hedef Kitle: Bunu gerçekten yaptığınız anlatı terapisi denen bir terapi tekniği var. Ve o kişiye sahipsin… sanki biri her zaman sorumlu kişiymiş gibi. Böylece, genellikle oturdukları yere gittiklerini ve şimdi sorumlu olanın orada olduğunu ve sorumlu olana sorular sorduğumu düşünmelerini sağlayın. Cevap veriyorlar ama ben dikkatimi boş sandalyeye yöneltiyorum, “Sahneye ne zaman geldin? Ona nasıl yardım edersin?” Bütün bu şeyler. Ve o kısmı dönüştürür çünkü ondan biraz uzaklaşabilir ve nereden geldiğini görebilirsiniz. Hep çocukluğunuzdan gelir. İhtiyacın olanı alamadın ya da çok şey tutmak zorunda kaldın ya da her neyse. Ve bu yüzden çok yardımcı oluyor, o zaman bırakabilirsiniz. Artık bir köle/efendi değilsiniz.

Hedef Kitle: İlginç olan, geçen hafta yaşadıklarını ilk söylediğinde sana karşı beslediğim her türlü hayal kırıklığı, buz gibi yüreklilik eridi.

GD: Hayır, ama bu çok doğru çünkü biri bunu söyleyip ona sahip olduğunda, onlara karşı hiçbir şey yapamayız. Çünkü hepimiz bunun nasıl bir his olduğunu biliyoruz.

Hedef Kitle: Hepimiz yaptık.

Hedef Kitle: Hepimizin inkar etmeye çalıştığı odadaki o fil ve sen bunu kabul eder etmez, “Ah evet, işte burada. Peki sorun ne."

Hedef Kitle: Ve biliyorsun Ken McCloud'un kitabında Aklına Uyan, bahsettiği şeylerden biri tam olarak orada çok iyi söylediğin şey. Kendimiz hakkında bilmediğimiz ve yönetemediğimiz şey, diğer insanların yaşadıklarıdır. Biz yaşamadığımız için onlar bunu yaşıyorlar. Ve anladığımız an, bil ki, öylece gider. O zaman onun tarafından ya da başka bir şey tarafından o kadar hareket ettirilmeyecekler. Ama bilmediğimiz yerler olduğu için onları tanımıyoruz. Gölgemiz, boyutunu bilmiyoruz.

Hedef Kitle: Evet, bence burada olmanın zorluğu ve güzelliği, diğer tüm yolların, en azından benim için, yönettiğim tüm yolların gitmiş olması. Az önce koşu alanım bitti. Gittiler ve pek hoş değil ama bilirsiniz.

Hedef Kitle: Bu gerekli.

Hedef Kitle: Evet, kesinlikle gerekli, kesinlikle gerekli. Benim için diğer parça, beni gerçekten düşündürüyor, “Ben veya bu tür bir alanda bulunan herkesin gerçekten güvende hissedebileceği sevgi dolu bir ortam yaratmak için ne getirebilirim? Çünkü niyetimizin bu olduğunu biliyorum, güvenli bir yer yaratmak, böylece hepimiz yapmamız gerekeni yapabilir ve yardım görebiliriz. Yani bunu niyeti belirtmek olarak ifade etmek bile yardımcı olur.

Hedef Kitle: Eh, aynı zamanda inziva tipi bir uzayda olmak da farklı. Bence bizim topluluk toplantılarımız bunu sağlıyor. Yani geri çekilirken birbirimizle farklı türde bir moddayız ve aynı türden bir yol yok. Gerçekten iyi bir şekilde, bunu işlemede gerçekten iyi bir iş çıkardığımızı düşünüyorum. Sanırım hepimiz buraya gerçekten onu ortaya koymaya çalışma duygusuyla geldik. Ya da en azından suları test edin ve deneyin. Yani bazı yönlerden benim için bunun nasıl çalıştığının bir kanıtı olduğunu söylüyorum. Ve geri çekilme farklı bir mod: ve bunu nasıl yapıyoruz, nasıl başa çıkıyoruz ve o boşlukta ne tutabiliyorum ve nereye gitmek istersem oraya gitmek ve onu birine götürmek istediğim yerde daha sessiz olmak. Ve onun dışında olabileceğimden biraz daha uzun düşünüyorum. Sadece biraz farklı bir dinamik, inziva zamanlarındaki deneyimim.