ශරීරය, මනස සහ ලෝකය සුවපත් කිරීම

• සෞඛ්‍ය සම්පන්න තේරීම් කිරීමෙන් සුව කළ හැකි ආකාරය සිරුර සහ මනස
• අපගේ තේරීම් අන් අයට ප්‍රයෝජනවත් වීමට අපට හැකි වන්නේ කෙසේද?

මම බොබී සොඳුරිය. [සිනා] මා එසේ කිරීමට එකම හේතුව නම්, මගේ ජීවන ගමනේ දී, මගේම සම තුළ ජීවත් වන ජීවියාට කරුණාවන්ත හා ආදරය කිරීමේ යම් යම් අවස්ථා වලදී මම ඉතා අභියෝගාත්මක කාලයක් ගත කළ බැවිනි. එහි කොටසක් වන්නේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර, සෞඛ්‍ය සම්පන්න තේරීම්, ඇවිදීම වැනි දේ සමඟින් මට සැලකීමයි.

මේ මම ලියපු පොත කියලා සැහැල්ලු සහ ඇතුළත සිට නිදහස්. හාමුදුරුවනේ මට පෝස්ට් එකක් දාන්න ඉඩ දුන්නට මම අගය කරනවා lamrim මගේ වෙබ් අඩවියේ අබෞද්ධයන් සඳහා පරිවර්තනය කරන ලද ඉගැන්වීම් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සහ සැබවින්ම බෞද්ධ පිළිවෙතක් මිශ්‍ර කිරීමට මිනිසුන්ට උපකාර කරයි, නමුත් මේ සියල්ලේ ප්‍රධාන දෙය නම් අප සියල්ලන්ම එකිනෙකට සම්බන්ධ වී එකිනෙකා මත රඳා සිටීමයි. මේ ජීවිතය තුළ මා සමඟ මා හටගත් ජීව සමූහය තුළ, ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් තම ජීවිතයේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න තේරීම් සාක්ෂාත් කර ගැනීමට සහ පවත්වා ගැනීමට අරගල කළ අතර, එය සැබවින්ම ඔවුන්ට විශාල දුක් වේදනා ඇති කළ බව මම දුටුවෙමි. ඔවුන් වෙනුවෙන් පෞද්ගලිකව දුක් විඳිනවා, නමුත් මගේ පවුලේ හැමෝම. මගේ හදවත ශෝකයට පත් වූ අතර, ඔවුන්ගේ දුක්ඛිත තත්ත්වය ගැන බොහෝ සෙයින් ස්පර්ශ වූ අතර, මට ඒ ගැන කිසිවක් කළ නොහැකි විය.

400 වැනි ශ්‍රේණියේදී මගේ බර රාත්තල් 8 කි. අවසාන වශයෙන්, 21 දී මම කීවෙමි, "ශුද්ධ වූ පෙටුනියා, මට යමක් කළ යුතුයි." එතකොට තමයි මගේ බර අඩු වුණේ. දැන් මට වයස අවුරුදු 65යි, ඒ පාඩුව ඔක්කොම නඩත්තු කරගෙන ඉන්නවා. නමුත් එය පහසු කොටසයි. කොටස, මගේ හිත සුව පිණිස, හාමුදුරුවෝ ඒ පැත්තට ආවා. මම ජීවිතයට කෑගැසුවා, “මගේ මනස අවුල් සහගතයි” කියා. මම බොහෝ අධ්‍යාත්මික පිළිවෙත් උත්සාහ කර ඇත්තෙමි, ඇත්ත වශයෙන්ම මට මගේ ජීවිතයේ ගැඹුරු අධ්‍යාත්මික විශ්වාසයක් සහ මාර්ගෝපදේශ පද්ධතියක් ඇත, නමුත් එය මගේ ගැඹුරු කරදරවලට පිළිතුරු දුන්නේ නැත, එවිට මම ජීවිතයට යාච්ඤා කළේ “කරුණාකර උදව් කරන්න. මට අවශ්‍ය කුමක්දැයි මම නොදනිමි, නමුත් මට උදව් අවශ්‍යයි. ” ඊට පස්සේ හාමුදුරුවෝ මගේ ජීවිතේට ආවේ ඒ වෙලාවේ. ඒක තමයි මේකේ ආශ්චර්යමත්ම කෑල්ලක්. පසුගිය වසර 26 තුළ මගේ සෞඛ්‍ය අධ්‍යාපනය ඉගැන්වීමේදී (මම මාස හතරකට පෙර විශ්‍රාම ගියෙමි, එහි සිටීමෙන් පසු, සෑම සතියකම 20 සිට 60 දක්වා පුද්ගලයින් දැකීම) මට ඇත්තටම ඔබට පුද්ගලිකව කියන්න පුළුවන්, දහස් ගණන් මිනිසුන් දැකීමෙන්, ඔබ ප්‍රතිපත්ති මෙහි උගන්වන්න, ඔබ වචනාර්ථයෙන් ඔබ සිතන දේ, ඔබ කන දේ සහ ඔබ කරන දේ බවට පත් වේ. ඔබේ මොහොතෙන් මොහොත තේරීම් ඔබේ මුළු ජීවිතයම හැඩගස්වයි. ඒ සියල්ල පදනම් වී ඇත කර්මය.

මගේ බර 157ක් වගේ, මට මඟ පෙන්වන මගේ අභ්‍යන්තර ප්‍රඥාවට මම සවන් දුන් විට, මම සදහටම, ස්වයංක්‍රීයව එලෙසම සිටියෙමි. හාමුදුරුවෝ කියපු කෑල්ල තමයි අපි අපේ පවුලට හරි යාළුවන්ට හරි ආදරෙයි කිව්වොත් අපි අපිව බලාගන්නේ නැත්නම් ඒක ඇත්තටම එයාලට පෙන්නන එක නෙවෙයි. මක්නිසාද යත් එවිට ඔවුන් ඔබේ රෝගයට සහ ඔබේ අසනීපයට කෙලින්ම බලපාන බැවින් එය ගැනීම අපහසුය. කෙසේ වෙතත්, අනෙක් අතට, මගේ පළමු සම්බන්ධතාවය එතරම් සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවූ අතර මම ඔහුට ආදරය කළ අතර ඔහුව මගේ හදවතින් නිතරම ඉවත් නොකරනු ඇත, නමුත් ඔහු නිරෝගීව සිටින්නේ කෙසේදැයි ඔහු නොදැන සිටි නිසා අවසානයේ මම එම සම්බන්ධතාවය අවසන් කර වසර 10 ක් තනිකඩව සිටියෙමි. ඊට පස්සේ මම පුළුල් අධ්‍යාත්මික පුහුණුවක් සහ චිත්තවේගීය සුව කිරීමේ කාර්යයක් කළා, පසුව මගේ සහකාරිය සොයාගත්තා (සහ මම සමලිංගිකයෙක්, මාර්ගයෙන්). එබැවින්, සෘජු මිනිසුන්ට සෞඛ්ය සම්පන්න සබඳතා සොයා ගැනීමේ ගැටලුවක් තිබේ. ඔබ සමලිංගික නම්, ඔබට අඟහරු වෙත යා යුතු බව පෙනේ. ඒ නිසා මම ජීවිතයෙන් ඇහුවා, "ශුද්ධ පෙටුනියාස්, මම සහකාරියක් සොයා ගැනීමට මට හානියක් නොකරමි." එබැවින් මම ගවේෂණය කිරීමට උපදේශනය හරහා ගියෙමි: "ඔබ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සබඳතා ඇති කර ගන්නේ කෙසේද?" මම මගේ පවුලේ කණ්ඩායමේ කිසිවෙක් දැකලා නැහැ. ඒවා පෘථිවියේ තිබේද? ඔවුන් එසේ කරන්නේ නම්, ඔවුන්ගේ ලක්ෂණ මොනවාද? මොකද මම දැනගෙන හිටියේ නැහැ.

මම අධ්‍යයනය කර ජීවිතය, ජීවිතයේ අභිරහස සහ මගේ ඇසුවෙමි කර්මය හාමුදුරුවෝ වගේ අපූරු ගුරුවරු බවට මෝරලා. මම කිව්වේ, ඔයා වටිනා කෙනෙක් විතරයි. ලෝකය වෙනුවෙන් ඔබේ ත්‍යාග සහ ඔබේ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම මම ඉතා අගය කරමි. ඒත් ඒ ගුරුවරු මට මගේ ආදරණීය, වටිනා පවුලට කවදාවත් සුව කරන්න බැරි වුණ තුවාල සුවපත් කළා. මට ඒ ගැන දුකයි. නමුත් දැන් මම අවුරුදු 20 කට ආසන්න කාලයක් සහකාරිය සමඟ සිටිමි. ඔරිගන්හි ඔවුන් භින්නෝන්මාදයෙන් පෙළෙන නිසා අපි ගිය වසරේ විවාහ වුණා. එය ඔව්, නැත. ඔව් ඔයාට බැරි උනා. ඉතින් අපි අන්තිමට කළා. අපි අවුරුදු 19 ක් සහචරයෝ වෙලා හිටියා, දැන් අඹුසැමියන්, අපි අවුරුදු 20 කින් කවදාවත් රණ්ඩු වෙලා නැහැ. අපි භාවිතා කරන්නේ අවිහිංසාවාදී සන්නිවේදනයයි. අපි හැම විටම එකිනෙකා සමඟ එකඟ වන බව එයින් අදහස් නොවේ, නමුත් අපි දකින විට…. අපි මේ සඳහා ආයෝජනය කර ඇති අතර ඔබ එය දකින ආකාරයට මට එය නොපෙනේ. අපිට ඒ ගැන සන්නිවේදනය කරන්න පුළුවන්. අපි එකිනෙකාට කෑ ගසා, දේවල් විසි කර, කාමරයෙන් පැන යා යුතු නැත.

ආහාර කොටස නම් අපි සම්පූර්ණ, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර තෝරා ගැනීමයි. අපට නැවුම්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර රාශියක් තිබේ. අපි ගෙදරට අනවශ්‍ය ආහාර ගෙන එන්නේ නැහැ. මම අවුරුදු 26ක් වැඩ කරපු තැනින් අයින් වුණේ පැය 750ක ලෙඩ නිවාඩු දාලා. එබැවින් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර තෝරා ගැනීම, මෙය නිතිපතා කිරීම විශිෂ්ට තෑග්ගක් විය. අපි සතියකට දින තුනක් ව්‍යායාම් ශාලාවට ගොස් ශක්තිය පුහුණු කිරීම සහ ඒ දේවල් කරන්න, එය අධ්‍යාත්මික පුහුණුවක් ලෙස ඉදිරිපත් කරන්නෙමු. මම ජිම් එකේ ඉන්නකොට කියනවා මැන්ට්ර්රා, මම පුහුණුවීම් කරන අතර අපගේ අසනීපයෙන් සිටින සියලුම මිනිසුන්ට සුව කිරීමේ ශක්තිය යවමි සං ha, බහු තුවාල ඇති. මොකද ඒ ව්‍යායාම කරන එක තීන්ත වේලෙනවා බලනවා වගේ උද්වේගකරයි. එබැවින් මම එය අධ්‍යාත්මික පිළිවෙතක් බවට පත් කර සියලු සත්වයින්ට එය පිරිනැමීමට උත්සාහ කරමි. ඒ වගේම මට පේනවා, එහි සිටින මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ [ඇහෙන්නේ නැති] සහ ඔවුන් ඔවුන්ගේ [නොඇසෙන] සාපේක්ෂව සෞඛ්‍ය සම්පන්නව තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන බව, මම ඔවුන් වෙනුවෙන් යාච්ඤා කරමි, මන්ද ඔවුන් කුමන අරගලවලට මුහුණ දෙනවාදැයි මම නොදනිමි. එබැවින් සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ඇත්තෙන්ම මගේ ජීවිතය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් කර ඇත.

එය ඇත්තෙන්ම බෞද්ධ පිළිවෙතකි. සෑම දිනකම මම කොතරම් කෘතඥ වෙනවාද යත්, මම කිසි දිනෙක යාච්ඤා කරන දිනයක් අතපසු නොකළෙමි භාවනා අවුරුදු 43 කින්. මම සැබවින්ම මෙනෙහි කිරීමට සහ යාච්ඤා කිරීමට සහ සෑම කෙනෙකුටම සුව කිරීමේ ශක්තිය යැවීමට කාලය ගත කරමි. මෙය මගේ ජීවිතය බොහෝ වෙනස් කර ඇත. මෙම මූලධර්ම අනුගමනය කිරීම මත පදනම් වූ මගේ ජීවිතය පරම ආශ්චර්යයකි. ඒක ඇත්තටම. ඉදෙමින් කර්මය, ඔබ කවදාවත් දන්නේ නැහැ, ඔබ දිගටම පුහුණුවීම්, පුහුණුවීම් කරනවා. බලහත්කාරයෙන් අධික ලෙස ආහාර ගැනීමේ මගේ ආශාව සම්පූර්ණයෙන්ම පරිවර්තනය වී ඇති අතර වසර 43 කට වරක් නැවත පැමිණ නැත. මත්පැන් පානය කිරීමට සහ මත්ද්‍රව්‍ය ගැනීමට මගේ ආශාව සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් වූ අතර වසර 28 කින් නැවත කිසි දිනෙක පැමිණියේ නැත. ඒ සියල්ල පදනම් වන්නේ හාමුදුරුවෝ උගන්වපු ප්‍රතිපත්ති මතයි. ලෝකයට උපකාර කිරීමේ එවැනි දැක්මක් ඇති, එය අනුගමනය කරමින්, මග පෙන්වීම සහ සහාය ඉල්ලා සිටින කෙනෙකු සිටීම ඉතා පුදුම සහගතය, ඔබ ඉතා අධිෂ්ඨානශීලී සහ උද්යෝගිමත් ධර්ම ගුරුවරයෙකු බව මම දැන් අන් අයට සහතික කර ඇත්තෙමි. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ඔබ ඒ ගැන දැඩි උනන්දුවක් දක්වන අතර මම මෙය ඉතා අගය කරමි.

අපි මෙය පූජා කරන බව මතක තබා ගන්න. "අවුල් සහගත ලෝකයක සාමය ඇති කිරීම" යන වාක්‍ය ඛණ්ඩයක් මම ඉදිරිපත් කළෙමි. අපි ඇත්තටම මෙතන කරන්නේ ඒකයි. ඔබ සෞඛ්‍ය සම්පන්නව ආහාර ගැනීමට තෝරා ගන්නා අතර ඔවුන්ගේම චිත්තවේගීය හා ශාරීරික පීඩාවන් සමඟ පොරබදමින් සිටින සියලු දෙනා සුවපත් වෙත්වා යැයි යාච්ඤා කරන විට, ඔබ ලෝකයේ සුවය සඳහා බීජ රෝපණය කරන බව තේරුම් ගන්න. මම ගබඩාව වටේ ඇවිදිමි, මම එහි ඇති සියලුම ආහාර සියලු සත්වයින්ට, පසුව බුදුන් සහ බෝධිසත්වයන්ට පූජා කරමි, එහි සිටින මිනිසුන්ට යාච්ඤා කරමි. එබැවින් ඔබ කිසි විටෙකත් නොදනී, ඔබ සැබවින්ම ලොව පුරා සුව කිරීමේ ශක්තිය යවන අතර, මෙය මෙනෙහි කළ නොහැකි තරම් වටිනා ය, එබැවින් ඔබට එය සැබවින්ම අගය කළ හැකිය. මම නිතරම කියනවා, "ඔව්, හූපී බුද්ධ.” ඉතින්, ස්තූතියි.