ध्यान सत्रादरम्यान आणि सत्रांदरम्यान काय करावे

• आम्ही ज्या गोष्टींवर भर देतो त्यावर आम्ही आमची वास्तविकता तयार करतो
  • धर्म आपल्याला गोष्टी अधिक वास्तववादी आणि अधिक फायदेशीर मार्गाने पाहण्याचा प्रयत्न करत आहे
• कसे ध्यान करा सामान्यतः
• निष्कर्ष कसा काढायचा चिंतन
• धर्म समजण्यासाठी चार आचरण सहज उत्पन्न होतात
  • इंद्रियांवर नियंत्रण ठेवणे
  • योग्य खाणे
  • व्यवस्थित झोप
  • माइंडफुलनेस आणि आत्मनिरीक्षण वर्तन - तुम्ही काय करत आहात याची जाणीव ठेवा
• ते का आवश्यक आहे ध्यान करा दोन्ही वापरून चिंतन पद्धती - स्थिरता विकसित करणे आणि विश्लेषण विकसित करणे
• कसे काय lamrim ध्यान करणे सोपे करते ध्यान करा सर्वसाधारणपणे आणि ध्यान स्थिरता विकसित करा
• च्या दोन पद्धतींबद्दलच्या गैरसमजांचे खंडन करणे चिंतन
  • एक व्यक्ती दोन्ही पद्धती वापरत नाही
    • विद्वान विश्लेषणाचा सराव करतात चिंतन आणि योगी स्थिर करण्याचा सराव करतात चिंतन
  • सर्व संकल्पना निरुपयोगी आहेत आणि काढून टाकल्या पाहिजेत
  • खूप विश्लेषणात्मक असल्यास चिंतन ध्यान स्थिरता विकसित करण्यापूर्वी केले जाते आणि ते अडथळा बनते

गोमचेन लमरीम 07: वास्तविक चिंतन सत्र (डाउनलोड)

चिंतन बिंदू

1. प्रस्तावनेत, आदरणीय चोड्रॉन आम्हाला जगाबद्दलच्या आमच्या दृष्टिकोनाची चौकशी करण्याचे आव्हान देतात; आपली व्याख्या कशी आणि आपण आपले लक्ष कोठे ठेवतो हे आपला अनुभव ठरवतो. जगातील चांगुलपणा शोधण्यासाठी थोडा वेळ घ्या. तुमच्या आयुष्यातील सर्व संधी ओळखण्यासाठी थोडा वेळ घ्या. तुम्ही जिथे लक्ष देता त्या बदलामुळे तुमचा अनुभव कसा बदलतो?
2. प्रॅक्टिशनरचा दिवस आमच्या औपचारिक सत्राच्या वेळेत आणि सत्रांमधील वेळेत विभागलेला असतो. त्यांचा एकमेकांवर प्रभाव पडतो. तुमचे मन धर्मात चांगले ठेवण्यासाठी तुम्ही सत्रांदरम्यान काय करू शकता? आपण काय आणण्यासाठी काय करू शकता ध्यान करा उर्वरित दिवस तुमच्या अनुभवात रहा?
3. त्याच ओळींसह, मजकूर आम्हाला गुणवत्तेची निर्मिती आणि नकारात्मकता शुद्ध करण्यासाठी सत्राच्या दरम्यानचा वेळ वापरण्यास प्रोत्साहित करतो. या दोन गोष्टी पूर्ण करण्यासाठी तुम्ही तुमच्या दैनंदिन जीवनात काही गोष्टी आणू शकता का? तुम्ही आधीच करत असलेल्या सांसारिक गोष्टींचे काय रूपांतर करू शकता जेणेकरुन या क्रियाकलाप गुणवत्ता निर्माण करण्याच्या कृती बनतील आणि शुध्दीकरण?
4. सहजतेने शांतता आणि अंतर्दृष्टी निर्माण होण्याची चार कारणे विचारात घ्या: इंद्रियांवर नियंत्रण ठेवणे, संयमाने खाणे, फक्त तेवढीच झोप. शरीर गरज आहे आणि झोपण्यापूर्वी मनाला धर्मात बुडवून टाका, आपण आपल्यासोबत काय करत आहोत याची जाणीव ठेवून शरीर, भाषण आणि विश्रांतीच्या वेळेत मन. तुमच्या सरावात अडथळे येण्यामध्ये या चार गोष्टींकडे लक्ष न देण्याची कोणती भूमिका आहे? या चौघांना बळकट करण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता?
5. दोघांचा विचार करा चिंतन पद्धती (शांतता आणि अंतर्दृष्टी). आपल्या व्यवहारात आपल्याला दोन्ही विकसित करण्याची गरज का आहे?