שישה תנאים לשלווה

• מוטיבציות לא מתאימות מול מתאימות לטיפוח ריכוז
• חמישה אלמנטים של סביבה נוחה עבור מדיטציה
• חסר חשק ופיתוח שביעות רצון
• ויתור על פעילויות עולם וחיים בהתנהלות אתית טהורה
• בעל ציפיות מציאותיות ושימוש חכם במצבך הנוכחי

גומצ'ן לאמרים 120: שש תנאים לשלווה (להורדה)

נקודות הרהור

1. במוטיבציה אמר טארפה הנכבד שבגלל שכל הדוקה שלנו נובעת מהתפיסה השגויה של איך דברים קיימים, החוכמה שמממשת ריקנות היא התרופה הישירה. כתוצאה, את כל תורתו של ה בּוּדְהָא להכין ולהוביל אותנו להשגת מימוש של ריקנות. הקדישו זמן לחשיבה על תורות בשלבים שונים של הדרך ושקול כיצד הן מובילות לחוכמה זו.
2. עם זאת בחשבון, כיצד ייצוב מדיטטיבי מקל על החוכמה?
3. למרות שאולי לא תוכל להשיג שלווה בחיים האלה, אתה יכול להתחיל לבנות את המיומנות הזו. כפי שאמר המכובד טארפה, הטיפות בדלי מסתכמות. איך אפשר לטפח את היכולת להתרכז מדיטציה, בכל רמה שאתה מסוגל, להועיל לתרגול שלך עכשיו, על הכרית ומחוצה לה? איך זה מוביל ליציבות מדיטטיבית בשלב מסוים בעתיד?
4. קחו בחשבון את הראשון מבין השישה תנאים לפתח שלווה: מגורים במקום מתאים.
   • מדוע מצב זה מועיל לטיפוח שלווה? איזה תועלת זה נותן?
   • איך עושים קלות של גישה, חברות טובה, יכולת להשיג אספקה ​​בקלות וכו' עוזרים ליצור מקום מתאים לשלווה מדיטציה?
   • באיזו מידה כבר התחלת להקים סוגים כאלה של תנאים בחיים שלך? מה היה היתרון לעשות זאת?
   • אילו מכשולים מתעוררים מונעים ממך להמשיך לטפח את המצב הזה ומה אתה יכול לעשות כדי להתגבר עליהם?
5. שקול את השני והשלישי מתוך השישה תנאים לפתח שלווה: חשק מועט ומרוצה.
   • מדוע אלו תנאים מועיל לטיפוח שלווה?
   • טארפה המכובד אמר שזה עניין של התמסרות מוחלטת לרוח של השגת התעוררות מלאה במקום לשבת על הכרית ולחלום בהקיץ איך דברים יכולים להיות טובים יותר. באיזו מידה אתה רואה סוג כזה של הסחת דעת אצלך מדיטציה תרגול? מה החסרונות של זה?
   • באיזו מידה כבר התחלת להתנגד לרצון ולטפח שביעות רצון בחייך ואילו יתרונות חווית כתוצאה מכך?
   • אילו מכשולים מתעוררים מונעים ממך להמשיך לטפח את אלה תנאים ומה אתה יכול לעשות כדי להתגבר עליהם?
6. קחו בחשבון את הרביעי מתוך השישה תנאים לפתח שלווה: ויתור מוחלט על פעילויות רבות.
   • טארפה המכובד אמר שמדובר בנטישת פעילויות מסוימות בזמן נסיגה, כמו דוא"ל, טיפול במשפחה, קניות, מפגשים חברתיים וכו'. מדוע מצב זה מועיל לטיפוח שלווה? איזה תועלת זה נותן?
   • באיזו מידה כבר התחלת לנטוש או לצמצם פעילויות מסוימות בחייך ואילו יתרונות חווית כתוצאה מכך?
   • אילו מכשולים מתעוררים מונעים ממך להמשיך לטפח את המצב הזה ומה אתה יכול לעשות כדי להתגבר עליהם?
7. קחו בחשבון את החמישי מתוך השישה תנאים לפתח שלווה: משמעת אתית טהורה.
   • מדוע מצב זה מועיל לטיפוח שלווה? איזה תועלת זה נותן?
   • באיזו מידה כבר התחלת לטפח משמעת אתית טובה בחייך ואילו יתרונות חווית כתוצאה מכך?
   • אילו מכשולים מתעוררים מונעים ממך להמשיך לטפח את המצב הזה ומה אתה יכול לעשות כדי להתגבר עליהם?
8. קחו בחשבון את השישי מתוך השישה תנאים לפתח שלווה: להיפטר לחלוטין ממחשבות של תשוקה.
   • מדוע מצב זה מועיל לטיפוח שלווה? איזה תועלת זה נותן?
   • כיצד מדיטציה על ארעיות עוזרת לטפח מצב זה?
   • טארפה המכובד אמר שבגלל שמה שאנחנו מנסים לעשות זה להתקדם דרך התחומים חסרי הצורה (נטישת תחום התשוקה), כל תשוקה ארצית שאנו נאחזים בה נוגדת ישירות את המטרה הזו, ולכן יש לנטוש אותה. קח קצת זמן כדי לשקול באמת את הנקודה הזו.
   • אילו מכשולים מתעוררים מונעים ממך לטפח את המצב הזה ומה אתה יכול לעשות כדי להתגבר עליהם?
9. למה זה כל כך חשוב להיות מציאותי לגבי מה שאתה יכול להשיג עכשיו, לזכור שאפילו מאמצים קטנים שאתה עושה חשובים ותורמים לך להגיע ליעד שלך?
10. לראות את היתרונות הרבים של טיפוח ריכוז מדיטטיבי, נחוש לחזק את ששת התומכים הללו תנאים בחיים שלך.