מה לעשות במהלך מפגש המדיטציה ובין הפגישה
מה לעשות במהלך מפגש המדיטציה ובין הפגישה
טובטן צ'ודרון המכובדת 
גומחן לאמרים 
ספטמבר 18, 2015 הטקסט פונה למדיטציה וכיצד לבנות את מפגש המדיטציה. חלק מסדרת תורות בנושא גומחן לאמרים מאת Gomchen Ngawang Drakpa. לְבַקֵר מדריך לימוד גומחן למרים לרשימה מלאה של נקודות התבוננות לסדרה.
- אנו יוצרים את המציאות שלנו על מה שאנו מקפידים עליו ומדגישים
- הדהרמה מנסה לגרום לנו לראות דברים בצורה מציאותית יותר ובצורה מועילה יותר
- איך מדיטציה בכללי
- איך לסכם את מדיטציה
- ארבעת התרגולים להבנות דהרמה יתעוררו בקלות
- שליטה על החושים
- אכילה נאותה
- ישן כמו שצריך
- מיינדפולנס והתנהגות אינטרוספקטיבית - היו מודעים למה שאתם עושים
- למה זה הכרחי מדיטציה באמצעות שניהם מדיטציה שיטות-פיתוח יציבות וטיפוח ניתוח
- איך למרים מדיטציות מקלות על מדיטציה באופן כללי ולפתח יציבות מדיטטיבית
- הפרכת תפיסות מוטעות לגבי שתי השיטות של מדיטציה
גומצ'ן לאמרים 07: בפועל מדיטציה מפגש (להורדה)
נקודות הרהור
- בהקדמה, נכבד צ'ודרון מאתגר אותנו לחקור את השקפתנו על העולם; כיצד הפרשנויות שלנו והיכן אנו שמים את תשומת הלב שלנו קובעים את החוויה שלנו. קח קצת זמן לחפש את הטוב שבעולם. קח קצת זמן לזהות גם את כל ההזדמנויות בחייך. איך שינוי במקום שבו אתה שם את תשומת הלב שלך משנה את החוויה שלך?
- היום של מתרגל מחולק לזמן הפגישה הרשמי שלנו ולזמן שבין הפגישה. אלה משפיעים זה על זה. מה אתה יכול לעשות בין הפגישות כדי לשמור טוב יותר על דעתך בדהרמה? מה אתה יכול לעשות כדי להביא את מה שאתה מדיטציה על החוויה שלך בשאר היום?
- לאורך אותם קווים, הטקסט מעודד אותנו להשתמש בזמן שלנו בין הפגישה כדי ליצור יתרונות ולטהר השליליות. האם יש דברים שאתה יכול להביא לחיי היומיום שלך כדי להשיג את שני אלה? מהן הדרכים שבהן אתה יכול לשנות דברים ארציים שאתה כבר עושה כך שפעילויות אלה יהפכו למעשים של יצירת הכשרון ו טיהור?
- שקול את ארבעת הסיבות לשלווה ולתובנה להתעורר בקלות: שליטה בחושים, אכילה במתינות, שינה רק כמו גוּף צריך ולטבול את המוח בדהרמה לפני השינה, להיות מודעים למה שאנחנו עושים עם שלנו גוּף, דיבור ונפש בזמן ההפסקה. איזה תפקיד ממלאת אי תשומת לב לארבעה אלה בחווית מכשולים בתרגול שלך? מה אתה יכול לעשות כדי לחזק את ארבעת אלה?
- תחשוב על השניים מדיטציה שיטות (שלווה ותובנה). למה אנחנו צריכים לטפח את שניהם בתרגול שלנו?
טובטן צ'ודרון המכובדת
כודרון הנכבד מדגיש את היישום המעשי של תורתו של בודהה בחיינו היומיומיים והוא מיומן במיוחד בהסברתם בדרכים המובנות ומתורגלות בקלות על ידי מערביים. היא ידועה בתורה החמה, ההומוריסטית והצלולה. היא הוסמכה כנזירה בודהיסטית בשנת 1977 על ידי קיאבג'ה לינג רינפוצ'ה בדרמסלה, הודו, ובשנת 1986 קיבלה הסמכה בהיקשוני (מלאה) בטייוואן. קרא את הביוגרפיה המלאה שלה.
