Recensione Gomchen Lamrim: Karma nella vita quotidiana

• Trovare spazio tra un'emozione e agire su di essa
• Riflettendo su abitudini e modelli per vedere che c'è una scelta su come agire
• Lavorare su come reagiamo agli alti e bassi che sperimentiamo
• Esaminare il processo di come sorgono gli stati mentali negativi
• Karma e i tre scopi del lamrim
• Meditazione: osservare le abituali reazioni negative e rispondere in modo costruttivo

Gomchen lamrim 40 recensione: Karma nella vita quotidiana (scaricare)

Punti di contemplazione

1. Identifica alcune abitudini o modelli di comportamento che si traducono in difficoltà per te stesso, schemi che distruggono la tua pace mentale. Senza giudizio, identifica quei modelli che sono problematici.
2. Ora prendi una di quelle abitudini o schemi a cui hai pensato e forse uno di quelli che ti ha portato un problema molto di recente, quindi è fresco nella mente... Ripercorri un po' la tua mente. Pensa all'incidente. Pensa a cosa stava facendo la tua mente prima. Dov'era la tua attenzione? In cosa eri coinvolto? Cerca di avere un'idea di alcuni dei momenti prima che si verificasse questo schema.
3. Ora torna indietro e immagina di nuovo la situazione, e mentre si svolge da sola e te la stai immaginando, immagina di rispondere a questo esempio con "Nessun problema. Niente di speciale qui. Non sta pregiudicando la mia tranquillità. Posso aprire la mia vista. Niente a cui tenersi stretto. Lascialo andare...” Riproducilo.
4. Vedendo come possiamo trasformare la nostra esperienza di una situazione tenendo conto delle nostre abitudini, prendi la determinazione di osservare i modelli di comportamento che causano sofferenza a te stesso e agli altri e applica gli antidoti il ​​prima possibile.