क्लेशों के प्रतिकार

• कारक जो हमारे विचारों और भावनाओं को नोटिस करने में बाधा डालते हैं
• विचारों और कष्टों पर ध्यान देने के लिए सुझाव
• पुण्य या तटस्थ राज्यों को कष्टों से अलग करना
• दु:खों के शत्रुओं के निकट
• सबसे अधिक समस्याग्रस्त विपत्ति के साथ काम करने का महत्व
• ज्ञान शून्यता का एहसास परम मारक है
• विभिन्न कष्टों के लिए विशिष्ट मारक
• कष्टों को दूर करने के लिए नियमित अभ्यास का महत्व

संसार, निर्वाण, और बुद्धा प्रकृति 32: क्लेशों का प्रतिकार (डाउनलोड)

चिंतन बिंदु

1. दिमागीपन और आत्मनिरीक्षण जागरूकता का अभ्यास करने की आपकी क्षमता को क्या प्रभावित करता है? क्या आप विषयों से विचलित होने की प्रवृत्ति रखते हैं? क्या आपकी परवरिश ने आपको अपने विचारों और भावनाओं को नोटिस करना और लेबल करना सिखाया है?
2. अपनी आत्मनिरीक्षण जागरूकता की जांच करें। काम पर जाने या अपने कुत्ते को टहलाने के बाद, याद करें... आपके मन में क्या विचार थे?
3. अंतर्निहित अस्तित्व पर अज्ञानता एक समस्या क्यों है? अपने स्वयं के अनुभव से इस पर विचार करने के लिए कुछ समय निकालें।
4. क्या इस लोभी का कोई प्रतिबल है? वह प्रतिबल क्या है?
5. विपत्तियों को पहचानने और लेबल करने में सक्षम होना उनके साथ काम करने और उन पर काबू पाने की कुंजी है। अपने स्वयं के अनुभव से कुछ उदाहरण बनाएं कि आपके मन में क्लेश कैसे कार्य करते हैं। डर किस भूमिका में निभाता है कुर्की और गुस्सा? होने में क्या अंतर है गुस्सा एक व्यक्ति पर और एक कार्रवाई से असहमत? वास्तव में कुछ समय मानसिक अवस्थाओं के विभिन्न पहलुओं को तोड़ने में बिताएं जो आप किसी भी समय धारण करते हैं और वर्तमान में होने वाली पीड़ा की पहचान करते हैं।
6. इसके क्या नुकसान हैं गुस्सा, कुर्की, ईर्ष्या, निराशा, आदि? दुखों से परिचित होने के लिए पृष्ठ 114-115 के मारक उपायों की सूची देखें। प्रत्येक दु:ख की हानियों को उसके प्रतिबल को लागू करने का अभिन्न अंग क्यों माना जा रहा है?
7. अपने क्लेशों को वश में करने के लिए कार्य करते समय सबसे अधिक समस्या का कारण चुनने के लिए सबसे अच्छा क्यों है? अपने सबसे मजबूत दुखों को पहचानें और मारक की पहचान करें। चिंतन करें कि क्यों मारक आपको अपने दुख को वश में करने और खत्म करने में मदद करता है।