Wir bieten unseren Körper Lebewesen an

• Wo ist das „Ich“ im Entscheidungsprozess
• Das Leiden unseres vergangenen oder zukünftigen Selbst und anderer Wesen auf sich nehmen
• Verschiedene Möglichkeiten, unseren Körper anderen mental zu geben
• Mit weltliches Glück und Dharma-Realisierungen
• Wie man mit Menschen umgeht, die uns nicht mögen

Gömchen Lamrim 80: Mit unsere Körper zu fühlenden Wesen (herunterladen)

Betrachtungspunkte

Beim „Nehmen und Geben“ Meditation Betrachten Sie unten einige der Punkte, die der Ehrwürdige Chodron diese Woche gelehrt hat:

1. Betrachten Sie die „Ansicht von schlechter Qualität“, die der Ehrwürdige Chodron zu Beginn der Belehrung präsentierte. Welche Gedanken sind in Ihrem eigenen Kopf aufgetaucht, die von einem Mangel an Selbstvertrauen zeugen? Inwiefern waren diese Gedanken ein Hindernis für Ihre Praxis im Allgemeinen? Wie sind sie ein Hindernis für das Nehmen und Geben Meditation speziell? Was können Sie tun, welche Gegenmittel können Sie anwenden, um Gefühlen der Unzulänglichkeit entgegenzuwirken und Selbstvertrauen zu kultivieren?
2. Schlüssel zum gebenden Teil der Meditation ist, sich darauf einzustellen, was andere brauchen. Nehmen Sie sich wirklich etwas Zeit und Gedanken, um sich vorzustellen, was einzelne Wesen wirklich brauchen, und stellen Sie sich dann vor, dass sie es erhalten und vollständig gesättigt sind. Tut dies nicht nur für Menschen, sondern auch für Wesen in anderen Reichen. Was könnten sie wollen und brauchen? Sie können sogar aktuelle Ereignisse nutzen, um zu helfen (Green Cards und Angstfreiheit an Einwanderer geben usw.).
3. Denken Sie daran, dass Sie damit beginnen, ihnen das zu geben, was sie in ihrem gegenwärtigen Daseinsbereich brauchen, aber damit nicht aufhören. Gib ihnen ein kostbares menschliches Leben, lehre sie den Dharma durch jede der Stufen des Lamrim, gib ihnen die Erkenntnisse, die ihren Geist reifen lassen, damit sie Befreiung und Erwachen erlangen. Wenn Sie ihren tiefen Frieden und ihr Glück sehen, freuen Sie sich.
4. Der Ehrwürdige erwähnte vier verschiedene Arten, anderen während des Nehmens und Gebens zu geben Meditation. Probieren Sie jedes davon irgendwann während der Woche aus. Mit wem verbindest du dich am meisten?
   • Deins Körper strahlt aus, was andere brauchen.
   • Ihr Körper vervielfacht sich, geht zu jedem fühlenden Wesen und wird zu dem, was jedes Wesen braucht.
   • Ihr Körper wird zu einem wunscherfüllenden Juwel, das anderen gibt, was sie brauchen.
   • Ihr Körper löst sich in die vier Elemente auf, die, wenn sie anderen gegeben werden, zur Grundlage und Unterstützung für ihr Leben und alles, was sie brauchen, werden.
5. Probieren Sie die Ergänzung aus Meditation auf Wesen, die dir Schaden wünschen:
   • Meditieren über die Liebe, das Mitgefühl und die Freundlichkeit dieser Wesen, wie sie in vielen Leben immer wieder deine Mutter, deine beste Freundin, dein liebes Kind, dein Beschützer gewesen sind. Lassen Sie zu, dass trotz ihrer gegenwärtigen Form das Gefühl entsteht, ihre Freundlichkeit zurückzahlen zu wollen.
   • „Hook“ sie, bring sie vor dich – Wesen aus diesem und vergangenen Leben – in Form von wütenden Geistern und/oder Menschen.
   • Sagen Sie ihnen, wie sehr Sie ihre Liebe und Fürsorge geschätzt haben und dass Sie diese Freundlichkeit zurückzahlen möchten. Gib ihnen Fleisch, Blut, Knochen und Haut von dir Körper. Für andere können Sie Ihre transformieren Körper in Zucker, Melasse und Honig.
   • Stellen Sie sich vor, sie wären völlig frei von ihrer Feindseligkeit, ihr Geist wäre verwandelt und friedlich. Stellen Sie sich vor, ihnen ein kostbares menschliches Leben zu geben, sie den Dharma zu lehren und sie zum Erwachen zu führen …
6. Dieser Meditation hilft, unseren Geist mit Großzügigkeit zu gewöhnen. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um sich vorzustellen, wie es wäre, ohne Zögern, ohne Geiz zu geben. Wie wäre es, ein Herz zu haben, das nicht zurückhält, das genau weiß, was andere brauchen, und es freiwillig zur Verfügung stellt? Kultiviere ein Gefühl in deinem Herzen, dass dies möglich ist.

Meditation nehmen und geben

1. Fang mit dir selbst an.
   • Stellen Sie sich das Dukkha vor, das Sie morgen erfahren könnten (Dukkha des Schmerzes, Dukkha der Veränderung und das allgegenwärtige Dukkha der Konditionierung).
   • Sobald du ein Gefühl dafür hast, nimm es auf dein gegenwärtiges Selbst, damit die Person, die du morgen bist, es nicht erleben muss. Du kannst dir vorstellen, dass Dukkha dein zukünftiges Selbst in Form von Verschmutzung oder Schwarzlicht oder was auch immer für dich nützlich ist, verlässt.
   • Wenn du das Dukkha in Form von Verschmutzung/Schwarzlicht annimmst, stell dir vor, es trifft auf die Ichbezogenheit in dein eigenes Herz, wie ein Donnerschlag, es vollständig zerstören (Ichbezogenheit kann als schwarzer Klumpen oder Schmutz usw. erscheinen).
   • Denken Sie jetzt an Ihr zukünftiges Ich im nächsten Monat. Du bist ein zukünftiges Ich als alter Mensch und machst die gleiche Übung…
2. Betrachten Sie dann das Dukkha derjenigen, denen Sie nahe sind, die gleichen Punkte wie oben zu verwenden.
3. Betrachte als Nächstes das Dukkha derjenigen, denen du gegenüber neutral bist.
4. Als nächstes das Dukkha derer, die du nicht magst oder denen du nicht vertraust.
5. Betrachten Sie schließlich das Dukkha der Wesen in all den verschiedenen Reichen (Hölle, Preta, Tier, Mensch, Halbgott und Gott).
6. Deine eigene zerstört zu haben Ichbezogenheit, du hast einen schönen offenen Raum in deinem Herzen. Stellen Sie sich von dort aus mit Liebe vor, Ihre zu verwandeln, zu multiplizieren und zu geben Körper, Besitz und Verdienst für diese Wesen. Stellen Sie sich vor, sie sind zufrieden und glücklich. Denken Sie, dass sie alle Umstände haben, die dem Erreichen des Erwachens förderlich sind. Freut euch, dass ihr dies herbeiführen konntet.
7. Fazit: Fühlen Sie sich stark genug, um das Dukkha anderer anzunehmen und ihnen Ihr Glück zu schenken. Freue dich, dass du dir vorstellen kannst, dies zu tun, praktiziere es, wenn du Leiden in deinem täglichen Leben bemerkst und erlebst, und bete dafür Aspiration um dies tatsächlich tun zu können.