Gomchen Lamrim anmeldelse: Karma i dagligdagen

• At finde plads mellem en følelse og at handle på den
• At reflektere over vaner og mønstre for at se, at der er et valg om, hvordan man skal handle
• At arbejde med, hvordan vi reagerer på de op- og nedture, vi oplever
• Undersøgelse af processen for, hvordan negative mentale tilstande opstår
• Karma og de tre anvendelsesområder lamrim
• Meditation: se på vanemæssige negative reaktioner og reagere konstruktivt

Gomchen lamrim 40 anmeldelse: Karma i dagligdagen (downloade)

Kontemplationspunkter

1. Identificer nogle vaner eller adfærdsmønstre, der resulterer i vanskeligheder for dig selv, mønstre, der ødelægger din ro i sindet. Uden at dømme, identificere de mønstre, der er problematiske.
2. Tag nu en af ​​de vaner eller mønstre, som du tænkte på, og måske en af ​​dem, der bragte dig et problem for ganske nylig, så den er frisk i sindet... Spor dit sind lidt tilbage. Tænk på hændelsen. Tænk over, hvad dit sind lavede før det. Hvor var din opmærksomhed? Hvad var du involveret i? Prøv at få en fornemmelse af nogle af de øjeblikke, før dette mønster opstod.
3. Gå nu tilbage og forestil dig situationen igen, og mens den udspiller sig, og du forestiller dig den, forestil dig, at du reagerer på dette eksempel med "No big deal. Ikke noget særligt her. Det påvirker ikke min ro i sindet. Jeg kan åbne min udsigt. Ikke noget at holde fast i. Bare lad det gå...” Spil det ud.
4. At se, hvordan vi kan transformere vores oplevelse af en situation ved at være opmærksomme på vores vaner, beslutte os for at holde øje med adfærdsmønstre, der forårsager lidelse for dig selv og andre, og brug modgiftene så tidligt som du kan.