Lang grøn Tara sadhana med guidet meditation

• De guidede meditation på Grøn Tara
• For dem der ikke har modtaget indledning

Grøn Tara frontgeneration sadhana (downloade)

Søge tilflugt og generere den altruistiske intention

I tage tilflugt indtil jeg er vågnet i Buddhaerne, Dharmaen og Sangha.
Ved fortjenesten skaber jeg ved at engagere mig i generøsitet og den anden vidtrækkende praksis,
må jeg opnå Buddhaskab for at gavne alle levende væsener.

De fire umådelige

Må alle følende væsener have lykke og dens årsager.
Må alle følende væsener være fri for lidelse og dens årsager.
Må ikke alle følende væsener adskilles fra sorgløse lyksalighed.
Må alle følende væsener forblive i ligevægt, fri for partiskhed, vedhæftet fil , vrede.

Visualisering

Du er i din almindelige form. I dit hjerte vises en hvid AH, lavet af lys. Dette forvandles til en hvid måneskive. I midten ses en grøn stavelse TAM, essensen af ​​Taras salige alvidende sind af visdom og medfølelse. Stående med uret rundt om kanten af ​​månen vises bogstaverne i Mantra om tare tuttare ture soha, lavet af grønt lys.

Fra TAM udstråler regnbuefarvet lys i alle retninger og påkalder Tara til at dukke op i rummet foran dig. Hun sidder på en lotus- og måneskive. Hende krop er lavet af smaragdgrønt lys, ungdommeligt og udsøgt smukt. Hendes højre hånd på højre knæ er i gestus af at give; hendes venstre hånd ved hendes hjerte er en tilflugts gestus og holder stilken af ​​en blå utpala-blomst, der blomstrer ved hendes øre.

Hendes venstre ben er trukket op, og hendes højre ben er lidt strakt. Hendes ansigt er meget smukt, og hun smiler med kærlig venlighed til alle levende væsener. Hun ser ud som en smilende, 16-årig pige.

Tara er alle buddhaers alvidende sind, store medfølelse og kraft, manifesteret i det kvindelige aspekt af Buddha Tara. (Foto af Traci Thrasher)

Tara er det alvidende sind, stor medfølelse, og kraft af alle buddhaer manifesteret i det kvindelige aspekt af Buddha Tara. Gennem sin kraft befrier hun følende væsener fra lidelse og fører dem til oplysningens uforlignelige lykke.

Omkring hende i rummet er de 21 Taraer, samt alle buddhaer og bodhisattvaer. Omkring jer er alle levende væsener. Forestil dig at lede dem i at recitere bønner og anmodninger til Tara.

Syv-lem bøn

Ærbødigt falder jeg ned med min krop, tale og sind
Og nuværende skyer af enhver type tilbyde, faktisk og mentalt transformeret.
Jeg tilstår, at alle mine negative handlinger er akkumuleret siden en begyndelsesløs tid
Og glæd dig over alle hellige og almindelige væseners dyder.
Bliv venligst indtil den cykliske eksistens slutter,
Og drej Dharma-hjulet for følende væsener.
Jeg dedikerer de dyder skabt af mig selv og andre til den store oplysning.

Hyldest til de 21 Taraer

OM jeg bøjer mig for den ædle transcendente befrier.

1. Hyldest til Tara hurtig og frygtløs
   Med øjne som et lyn
   Lotus født i et hav af tårer
   Af Chenrezig, tre verdeners beskytter.
2. Hyldest til dig, hvis ansigt ligner
   Hundrede efterårsmåner samlede sig
   Og flammer med det blændende lys
   Af tusinde stjernebilleder.
3. Hyldest til dig født af en guldblå ​​lotus
   Hænder prydet med lotusblomster
   Essensen af ​​at give, indsats og etik,
   Tålmodighed, koncentration og visdom.
4. Hyldest til dig, der kroner alle Buddhaer
   Hvis handling undertrykker uden grænser
   Opnået til enhver perfektion
   Bodhisattvaerne stoler på dig.
5. Hyldest til dig, hvis TUTTARA og HUM
   Fyld begærets, formens og rummets riger
   Du knuser syv verdener under dine fødder
   Og har magt til at kalde alle kræfter.
6. Hyldest til dig elsket af Indra,
   Agni, Brahma, Vayu og Ishvara
   Rost i sang af skarer af ånder,
   Zombier, duftspisere og yakshaer.
7. Hyldest til dig, hvis TREY og PEY
   Ødelæg ydre magiske hjul
   Højre ben trukket ind og venstre forlænget
   Du brænder i en rasende ild.
8. Hyldest til dig, hvis TURE ødelægger
   Den store frygt, de mægtige dæmoner
   Med en vred panderynken på dit lotusansigt
   Du dræber alle fjender uden undtagelse.
9. Hyldest til dig smukt udsmykket
   Ved Tre juveler' gestus mod dit hjerte
   Dit hjul skinner i alle retninger
   Med en hvirvlende masse af lys.
10. Hyldest til dig, strålende og glad
    Hvis krone udsender en guirlande af lys
    Dig, ved TUTTARAs latter
    Erobre dæmoner og verdens herrer.
11. Hyldest til dig med magt til at påkalde dig
    Forsamlingen af ​​lokale beskyttere
    Med din voldsomme panderynken og vibrerende HUM
    Du bringer frihed fra al fattigdom.
12. Hyldest til dig med halvmånekrone
    Alle dine udsmykninger blændende lyse
    Fra dit hår knude Amitabha
    Lyser evigt med store lysstråler.
13. Hyldest til dig, der bor i en flammende krans
    Som ilden i slutningen af ​​denne tidsalder
    Dit højre ben strakt ud og venstre trukket ind
    Glæde omgiver dig, der besejrer skarer af fjender.
14. Hyldest til dig, hvis fod stempler jorden
    Og hvis håndflade rammer jorden ved din side
    Med et vredt blik og bogstavet HUM
    Du undertrykker alle i de syv stadier.
15. Hyldest til den salige, dydige, fredelige
    Genstand for praksis, nirvanas fred
    Perfekt udstyret med SOHA og OM
    Overvinde alle de store onder.
16. Hyldest til dig med glædeligt følge
    Du undertrykker fuldt ud alle fjenders former
    De ti bogstaver Mantra pryder dit hjerte
    Og din viden-HUM giver befrielse.
17. Hyldest til TURE med stampefødder
    Hvis essensen er frø-bogstavet HUM
    Du forårsager Meru, Mandara og Vindya
    Og alle tre verdener til at skælve og ryste.
18. Hyldest til dig, der holder i hånden
    En måne som en himmelsø
    Siger TARA to gange og bogstavet PEY
    Du fjerner alle gifte uden undtagelse.
19. Hyldest til dig, på hvem gudernes konger
    Guderne selv og alle ånder stoler på
    Din rustning udstråler glæde til alle
    Du dulmer også konflikter og mareridt.
20. Hyldest til dig, hvis øjne, solen og månen,
    Strål med rent strålende lys
    Udtaler HARA to gange en TUTTARA
    Fordriver ekstremt frygtelige plager.
21. Hyldest til dig, prydet med tre naturer
    Perfekt udstyret med fredelig styrke
    Du ødelægger dæmoner, zombier og yakshas
    O TURE, mest ophøjede og sublime!

Således roden Mantra bliver rost
Og 21 hyldester tilbudt.

Hyldest til de 21 Taraer

Hyldest til de 21 Taraer (downloade)

Den fortættede ros (valgfrit)

OM til den transcendente undertrykker, Arya Tara, jeg lægger mig ned.
Hyldest til den herlige, der frigør med TARE;
Med TUTTARA dulmer du al frygt;
Du giver al succes med TURE;
Til lyden SOHA hylder jeg stor.

Anmodning, visualisering og mantrarecitation

Send følgende anmodning til Tara:

Må ethvert levende væsen, der blot hører, ser, husker, rører ved eller taler til mig, straks blive renset for alle sine problemer og deres årsager – tre giftige holdninger forankret i uvidenheden, der ikke indser naturen af ​​selvet eller af fænomener og uvidenheden, der ikke forstår årsagen til lykke eller lidelse. Må de opnå timelig lykke såvel som ultimativ lykke. Må jeg være i stand til at føre dem til oplysningens uforlignelige lykke ved at vise dem de forskellige midler, der passer til dem, ligesom I Moder Tara vejleder levende væsener.

Træk vejret langsomt ind. Når du ånder ud, så tænk på, at du udånder alle forhindringerne for følende væseners fred og lykke. Blandt disse forhindringer er sande oprindelse af lidelse - den tre giftige holdninger og handlingerne (karma) motiveret af dem. Disse handlinger skader dig og tillader dig ikke at have timelig lykke eller oplysningens uforlignelige lykke. De skader også andre og forstyrrer deres timelige og ultimative lykke og fred. Disse forhindringer omfatter også sande lidelser – alle de problemer, sygdomme og utilfredsstillende situationer, som du og andre oplever. Mens du ånder ud, forestil dig, at alle disse kommer ud gennem dine næsebor i form af beskidt, ildelugtende forurening. Forureningen går ud over denne jord, forsvinder og ophører med at eksistere. Gør dette flere gange. Føl dig renset og tom for alt det negative i dig.

Visualiser, at strømme af strålende og saligt grønt lys fra TAM og Mantra breve i Taras hjerte strømmer ind i dig og ind i de sansende væsener, der omgiver dig gennem kronen på dit hoved og gennem porerne på din krop. Det fylder helt din krop og sind. Dette lys renser aftryk af alle destruktive handlinger og fjerner al sygdom og forstyrrelser. Derudover bringer det inspiration og velsignelser fra Tara, hvilket gør dig i stand til hurtigt at realisere hele den gradvise vej til oplysning. Mens du laver visualiseringen, reciter så meget som muligt Taras fredelige Mantra:

om tare tuttare ture soha

Tara mantra

tara Mantra (downloade)

Mens du reciterer Mantra, kan du gøre følgende overvejelser. (Du kan lave en eller flere overvejelser hver session.)

Den første kontemplation

Tænk, at essensen af ​​nektaren er Taras visdom. Når nektaren strømmer ind i dig, så tænk på, at du modtager al hendes visdom. Dit sind bliver naturen af ​​enhver visdom, som Tara besidder. Koncentrer dig om dette.

Den anden kontemplation

Tror essensen af ​​nektaren er Taras stor medfølelse. Koncentrer dig enkelt om, at dit sind er Taras natur stor medfølelse for ethvert lidende væsen. Føl, at deres lidelse er uudholdelig, og at du ønsker at befri dem fra den så hurtigt som muligt.

Den tredje kontemplation

Essensen af ​​nektaren er Taras store magt til perfekt at guide følende væsener. Sæt dit sind målrettet på at have magten til at vejlede alle følende væsener på den mest effektive måde.

Den fjerde kontemplation

Mens du reciterer Mantra, tror nektaren renser og forvandler din krop, tale og sind. Føl dig utrolig lyksalighed. Nektaren fylder helt din krop og sind. Hvert atom i din krop fra dit hoved til dine fødder er fyldt med uophørligt lyksalighed som ikke kan sammenlignes med almindelige fornøjelser. Koncentrer dig enkelt om fornemmelsen af lyksalighed.

Lamrim meditation

Meditere på den Lamrim, den gradvise vej til oplysning. Du kan gøre dette iflg meditation konturer. Eller du kan recitere Tre hovedaspekter af vejen af Je Tsongkhapa (fundet i Visdommens Perle, Bog I), mediterer dybt over et vers hver session.

Aspiration og absorption

Tænke:

Det vigtigste i mit liv er ikke at skade andre og gavne dem. Ligesom jeg ikke ønsker skade fra dem, ønsker alle væsener ikke at modtage skade fra mig. Ligesom jeg ønsker, at ethvert følende væsen hjælper mig, at det gavner mig ved at give mig timelig og ultimativ lykke, ønsker alle følende væsener, at jeg skal gavne dem og give dem timelig og ultimativ lykke. Dette er formålet med mit liv. Mit ansvar er ikke kun ikke at skade dem, det er også at gavne dem på alle måder, jeg kan.

Fordi du har holdningen til ikke at skade og gavne andre, Buddha Mor Tara er yderst tilfreds og glad. Hun kommer oven på dit hoved, smelter til grønt udstrålende lys og opløses i dig. Din krop, tale og sind bliver uadskillelige fra Moder Taras hellige krop, tale og sind. Koncentrer dig om dette, så længe du kan.

Dedikation og lovende vers

På grund af denne fortjeneste kan jeg snart
Opnå den vågnede tilstand af Guru Tare.
At jeg kan være i stand til at befri
Alle følende væsener fra deres lidelse.

Gennem denne fortjeneste, må den ærværdige Lady Tara tage sig af mig og alle følende væsener. Må vi se Amitabhas ansigt Buddha og blive født i Sukhavati. Må vi nyde Mahayana-læren.

O medfølende og ærværdige undertrykker, må de uendelige væsener, inklusive mig selv, snart rense de to tilsløringer og fuldende begge samlinger, så vi kan opnå fuld oplysning.

I hele mit liv, indtil jeg når dette stadie, må jeg kende den sublime lykke hos mennesker og guder. For at jeg kan blive fuldstændig alvidende, bedes du hurtigt stille alle forhindringer, ånder, forhindringer, epidemier, sygdomme og så videre, de forskellige årsager til alt for tidlig død, onde drømme og varsler, de otte frygt og andre lidelser, og gøre det så, at de eksisterer ikke længere.

Må de verdslige og overjordiske samlinger af alle fremragende lovende egenskaber og lykke stige og udvikle sig, og må alle ønsker opfyldes naturligt og ubesværet uden undtagelse.

Må jeg stræbe efter at realisere og øge den hellige Dharma, opnå dit stadie og se dit sublime ansigt. Må min forståelse af tomheden og det dyrebare bodhicitta stige ligesom månen vokser fuld.

Må jeg blive genfødt fra en yderst smuk og hellig lotus i erobrerens glade og ædle mandala. Må jeg opnå den profeti, jeg modtager i Amitabhas nærvær Buddha.

O guddom, som jeg har praktiseret i tidligere liv, den oplysende indflydelse fra de tre-gange Buddhaer, blå-grøn med et ansigt og to arme, den hurtige sut, O mor, der holder en utpala-blomst, må du være lykkebringende!

Uanset hvad krop, O Erobrernes Moder, uanset dit følge, levetid og rene land, hvad end dit navn, højst ædle og hellige, må jeg og alle andre kun opnå disse.

Ved kraften af ​​disse lovprisninger og anmodninger til dig, må al sygdom, fattigdom, kampe og skænderier blive dæmpet. Må den dyrebare Dharma og alt det lykkebringende stige over hele verden og i retninger, hvor jeg og alle andre bor.

Dig, der har forladt alle legemsskader og besidder tegn og mærker af en Buddha; Du, som har opgivet alle talefejl og besidder en smuk, spurveagtig stemme; Du, som har forladt alle defekter i sindet og ser alle videns uendelige objekter; O geniale moder til lovende herlighed, tag venligst din lovende tilstedeværelse til os!

(I pausen, se alle former som Tara, alle lyder som hende Mantra, og betragter alle tanker som Taras tanker, dvs. tomme for iboende eksistens.)