هذا ضرب المنزل

طوال الوقت الذي قضيناه معًا ، العديد من الأشياء التي قلتها لي ضربت المنزل حقًا. كانت دارما أكثر منطقية قادمة من عقل أمريكي!

أعتقد أن أكثر ما أثر فيّ هو عندما ذكرت القيادة على الطريق السريع ليلاً ورؤية العمال. نحن نغضب لأنهم يعملون على الطريق الآن وليس لاحقًا عندما لم يكن هناك أحد على الطريق. (نحن لا نأخذ في الاعتبار أنهم لا يريدون العمل في الساعة الثالثة صباحًا أيضًا، أو أنه في أي وقت يختارون العمل فيه سيكون هناك شخص ما على الطريق). في البداية ضحكت من هذا لأنه في كثير من الأحيان أثناء قيادتي للمنزل واجهت أعمالًا على الطريق وتبادرت إلى ذهني الفكرة بالضبط وكنت أشعر بالغضب لفظيًا. لم أفكر أبدًا في مشاعرهم أو إطارهم الزمني. لكن النقطة التي وصلتني حقًا عندما غادرت، كنا جميعًا ننظف الباغودا معًا. بينما كنت أصعد إلى الطابق الخلفي رأيت شخصًا يمسحهم. كنت على وشك الغضب لأنهم لم يفعلوا ذلك في الليل! ثم تذكرت ما قلته، وأدركت أنني لا أريد أن أعمل ليلًا أيضًا وأن هذا هو الوقت المناسب لتنظيف الباغودا. لذلك استدرت ببساطة وصعدت الدرج الآخر، متجنبًا أي صراع غير ضروري.

كما أن التمرين الذي تدربنا فيه على الشعور بالرضا من خلال إخبار أنفسنا بأننا "جيدون بما فيه الكفاية" ساعدني حقًا. في المرة الأولى قلت لنفسي: "أنت جيد بما فيه الكفاية وتبذل قصارى جهدك. "ما تفعله جيد،" تذكرت فجأة كل هذه الأشياء الرائعة التي قمت بها في اليوم السابق. قبل ذلك، كنت غارقًا تمامًا في المشاعر السلبية تجاه الذات، وقولي إنني كنت جيدًا بما فيه الكفاية هذه المرة فقط أعاد لي فجأة ذكريات الأشياء الجيدة التي قمت بها. أستطيع أن أرى كيف أختار واقعي ليناسب صورتي الذاتية السلبية في كثير من الأحيان ولا أعتبر نفسي ككل.