හැඟීම
51 සංසාරය, නිර්වාණය සහ බුද්ධ ස්වභාවය
පූජ්‍ය තුබ්තන් චෝද්රන් 
3 වන වෙළුම සංසාරය, නිර්වාණය සහ බුද්ධ ස්වභාවය 
Jan 28, 2022 පොත මත පදනම් වූ අඛණ්ඩ ඉගැන්වීම් මාලාවක (පසුබැසීම සහ සිකුරාදා) කොටසකි සංසාරය, නිර්වාණය සහ බුද්ධ ස්වභාවය, තුන්වන වෙළුම ප්රඥාව සහ අනුකම්පාව පිළිබඳ පුස්තකාලය ශුද්ධෝත්තම දලයි ලාමා සහ පූජ්‍ය Thubten Chodron විසින් මාලාව.
- තුන සමාලෝචනය කිරීම කොන්දේසි සම්බන්ධතා සඳහා
- හැඟීම් වර්ග තුනක්
- ප්රසන්න, වේදනාකාරී හෝ මධ්යස්ථ හැඟීමක්
- කායික හා මානසික අංශ මත පදනම් වූ හැඟීම් වර්ග පහක්
- ශාරීරික වේදනාව සහ මානසික වේදනාව පරීක්ෂා කිරීම
- වස්තු හයකින් හැඟීම් වර්ග හයක්
- අපගේ හැඟීම් සහ එම හැඟීම් වලට අපගේ ප්‍රතිචාර නිරීක්ෂණය කිරීම
- හැඟීම සහ අතර සම්බන්ධතාවය තණ්හාවයි
- දැනීම සහ ඉදවීම කර්මය
සංසාරය, නිර්වාණය සහ බුද්ධ ස්වභාවය 51: හැඟීම (බාගත)
මෙනෙහි කිරීමේ කරුණු
- පුරුක් දොළහ ගැන මෙනෙහි කරන තරමට අපේ ජීවිතයත් අන් අයගේ ජීවිතයත් කුමක් දැයි අපට වැටහෙන තරමට සංසාරයෙන් නිදහස් වීමටත් දැඩි මෛත්‍රියක් ඇති කර ගැනීමටත් බලවත් චේතනාවක් ඇති වේ. බෝධිචිත්ත එවිට අපට අන් අයට සංසාරයෙන් නිදහස් වීමට උපකාර කළ හැකිය. මේ සමඟ යම් කාලයක් ගත කරන්න. ඔබ දැන් අත්විඳින දෙයක් මතකයට ගෙන එය සබැඳි දොළහට අනුව තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
- වේදනාවේ හැඟීම ගැන සිතන්න. එය වේදනාවේ අතීත හෝ වර්තමාන අත්දැකීමක් විය හැකිය. සලකා බලන්න: වේදනාව රිදවන්නේ කොහේද? එය ශාරීරික හෝ මානසිකද? මානසික වේදනාව ශාරීරික වේදනාවට බලපාන්නේ කෙසේද? වේදනාව වර්තමානයේ පවතී නම්, වේදනාව ඇති ස්ථානය වටා හරියටම රේඛාවක් ඇඳීමට මානසිකව උත්සාහ කරන්න. ඔබ නිරීක්ෂණය කරන්නේ කුමක්ද?
- ඇයි ඒ හැඟීම සහ අතර අවකාශය තණ්හාවයි යැපුම් සම්භවයේ ඉදිරි චලිතය බිඳ දමා නිර්මාණය කිරීම නැවැත්විය හැකි ස්ථානවලින් එකකි කර්මය? මෙය ඔබේම වචන වලින් විස්තර කරන්න. ඔබේ හැඟීම්වලට ප්‍රතිචාර දැක්වීමකින් තොරව ඒවා නිරීක්ෂණය කිරීමට යම් කාලයක් ගත කරන්න. ඔබට වළක්වා ගත හැක්කේ කෙසේද තණ්හාවයි මතුවීමෙන්?
- ඇයි තණ්හාවයි හොඳ ආහාර වේලක් ගැනීම වැනි හොඳ අත්දැකීමක් සඳහා නිර්මාණය කරන්න කර්මය? ඔබට ඔබේම මනසින් ක්‍රියාවලිය සොයා ගත හැකිද?
- ප්රසන්න සහ අප්රසන්න හැඟීම් ඇති කරන ඔබ දරන සිතුවිලි සහ අදහස් මොනවාද? ඔබේ ව්‍යායාමයේ ඔබ සිටින ස්ථානය ගැන මෙය ඔබට පවසන්නේ කුමක්ද?
- සිහිකල්පනාවෙන් සහ අභ්‍යන්තරව දැනුවත් වීමෙන් ඔබේ හැඟීම් නිරීක්ෂණය කර ප්රසන්න, අප්රසන්න සහ මධ්යස්ථ හැඟීම් හඳුනා ගන්න. වස්තුවක් සමඟ සම්බන්ධ වීමෙන් පසුව ඒවා පැන නගින බව මතක තබා ගන්න. කොහොමද ක්ෂණිකව බලන්න තණ්හාවයි ප්රසන්න හැඟීම් දිගටම පැවතීම සඳහා සහ අප්රසන්න හැඟීම් නතර කිරීම සඳහා පැන නගී. මේ සියලු හැඟීම් ඇති වන්නේ කෙසේද යන්න මෙන්ම තණ්හාවයි ඒවා ඔබේ ජීවිතයට බලපානවාද? ඔබ ඒවාට ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ කෙසේද? තාවකාලිකව වළක්වා ගැනීම ප්‍රයෝජනවත් වන ඇතැම් වස්තූන් තිබේද එවිට ඔබට අඩු කිරීමට කටයුතු කළ හැකිය තණ්හාවයි ඔවුන් හා සම්බන්ධ වීමෙන් ඇති වන්නේද?
පූජ්‍ය තුබ්තන් චෝද්රන්
පූජ්‍ය චොඩ්‍රොන් අපගේ එදිනෙදා ජීවිතයේදී බුදුන්ගේ ඉගැන්වීම් ප්‍රායෝගිකව භාවිතා කිරීම අවධාරණය කරන අතර බටහිරයන් විසින් පහසුවෙන් තේරුම් ගත හැකි හා ප්‍රායෝගිකව ඒවා පැහැදිලි කිරීමට විශේෂයෙන් දක්ෂ වේ. ඇය උණුසුම්, හාස්‍යජනක සහ පැහැදිලි ඉගැන්වීම් සඳහා ප්‍රසිද්ධය. ඇය 1977 දී ඉන්දියාවේ ධර්මසාලා හි Kyabje Ling Rinpoche විසින් බෞද්ධ කන්‍යා සොහොයුරියක් ලෙස පැවිදි වූ අතර 1986 දී ඇය තායිවානයේ භික්ෂුණී (පූර්ණ) පැවිදිභාවය ලබා ගත්තාය. ඇගේ සම්පූර්ණ චරිතාපදානය කියවන්න.
