Oitenta e quatro mil aflições

• Revisão de grilhões
• Descrição de envolvimentos completos
• Visão geral dos cinco obstáculos
• desejo sensual, malícia, letargia e sonolência
• Inquietação e remorso, duvido
• Compreender a natureza das aflições e reconhecer que elas podem ser eliminadas
• Examinar como o medo, a insegurança e a ansiedade surgem e operam
• Concepções distorcidas que influenciam nossos pensamentos e emoções
• Reconhecer que nossas emoções influenciam nossas ações

Samsara, Nirvana e Buda Natureza 28: Oitenta e quatro mil aflições (download)

Pontos de contemplação

1. Considere os cinco obstáculos (desejo sensual, malícia, letargia e sonolência, inquietação e arrependimento, e duvido). Como cada um deles impede o cultivo da concentração? Dê exemplos pessoais de como eles sabotam suas próprias aspirações espirituais.
2. Na introdução da seção sobre aflições, o texto apresenta duas questões. “O que me motiva a agir de forma a prejudicar a mim mesmo e aos outros? O que mantém eu e os outros presos na existência cíclica?” Dedique algum tempo a cada uma dessas perguntas, respondendo-as com base em sua experiência pessoal.
3. Considere a ansiedade, a depressão e o medo que você experimentou em sua vida. Como isso criou problemas em sua vida e impediu sua capacidade de criar as causas da felicidade agora e no futuro? Pense em uma ocasião em que um deles foi muito forte em sua mente. Identifique alguns dos pensamentos que surgiram sobre os quais você rotulou essa aflição em particular. Imagine trabalhar com essa situação agora com um pouco de sabedoria e aplicar antídotos. O que você poderia dizer à sua mente aflita?
4. Preocupação e ansiedade são muito comuns em nossa sociedade. Como você os neutraliza quando eles surgem? Como você pode evitar que eles surjam?
5. Quando as aflições surgirem em sua mente, nomeie-as e observe como elas funcionam. Veja com qual das aflições-raiz eles estão mais intimamente relacionados. Quais são grilhões ou obstáculos? Identifique as concepções distorcidas que estão por trás dessa emoção. Observe as outras aflições que surgem antes ou depois dela. Questione se essas emoções aflitivas servem para promover o seu bem-estar e o dos outros. Pense em quais ensinamentos do Dharma você poderia contemplar para ajudar a neutralizar essas emoções aflitivas.