तयासी सहस्त्र दु:खें

• बेड्यांचे पुनरावलोकन
• संपूर्ण गुंतागुंतीचे वर्णन
• पाच अडथळ्यांचा आढावा
• कामुक इच्छा, द्वेष, आळस आणि निद्रानाश
• अस्वस्थता आणि पश्चात्ताप, संशय
• दुःखांचे स्वरूप समजून घेणे आणि ते ओळखणे हे दूर केले जाऊ शकते
• भीती, असुरक्षितता आणि चिंता कशी निर्माण होते आणि कार्य करते याचे परीक्षण करणे
• आपल्या विचारांवर आणि भावनांवर परिणाम करणाऱ्या विकृत संकल्पना
• आपल्या भावना ओळखल्याने आपल्या कृतींवर परिणाम होतो

संसार, निर्वाण आणि बुद्ध निसर्ग २८: चौऐंशी हजार दु:ख (डाउनलोड)

चिंतन बिंदू

1. पाच अडथळे विचारात घ्या (कामुक इच्छा, द्वेष, आळस आणि तंद्री, अस्वस्थता आणि पश्चात्ताप, आणि भ्रम संशय). यातील प्रत्येक एकाग्रतेची लागवड कशी रोखू शकते? हे तुमच्या स्वतःच्या आध्यात्मिक आकांक्षांना कसे तोडफोड करतात याची वैयक्तिक उदाहरणे बनवा.
2. दु:खांवरील विभागाच्या प्रस्तावनेत, मजकूर दोन प्रश्न सादर करतो. “स्वतःला आणि इतरांना हानी पोहोचवणाऱ्या मार्गाने वागण्यास मला कशामुळे प्रवृत्त होते? मला आणि इतरांना सायकलिंगच्या अस्तित्वात कशाने बांधून ठेवते?” या प्रत्येक प्रश्नासाठी थोडा वेळ काढा, त्यांना तुमच्या वैयक्तिक अनुभवातून उत्तर द्या.
3. तुम्ही तुमच्या आयुष्यात अनुभवलेल्या चिंता, नैराश्य आणि भीतीचा विचार करा. याने तुमच्या जीवनात समस्या कशा निर्माण केल्या आहेत आणि आता आणि भविष्यात आनंदाची कारणे निर्माण करण्याच्या तुमच्या क्षमतेत कसे अडथळा आणला आहे? यापैकी एक वेळ तुमच्या मनात खूप मजबूत होता याचा विचार करा. काही विचार ओळखा ज्यावर तुम्ही त्या विशिष्ट दुःखाला लेबल लावता. या परिस्थितीत आता थोड्या शहाणपणाने काम करण्याची कल्पना करा आणि अँटीडोट लागू करा. तुमच्या त्रस्त मनाला तुम्ही काय म्हणाल?
4. आपल्या समाजात चिंता आणि चिंता खूप सामान्य आहेत. जेव्हा ते उद्भवतात तेव्हा तुम्ही त्यांचा प्रतिकार कसा करता? आपण त्यांना उद्भवण्यापासून कसे रोखू शकता?
5. जेव्हा तुमच्या मनात दु:ख उद्भवते तेव्हा त्यांना नाव द्या आणि ते कसे कार्य करतात ते पहा. ते कोणत्या मूळ दु:खांशी सर्वात जवळून संबंधित आहेत ते पहा. बेड्या किंवा अडथळे कोणते? त्या भावनेमागे असलेल्या विकृत संकल्पना ओळखा. त्याच्या आधी किंवा नंतर उद्भवणाऱ्या इतर दुःखांचे निरीक्षण करा. या दु:खदायक भावना तुमच्या स्वतःच्या आणि इतरांच्या कल्याणासाठी काम करतात का, असा प्रश्न पडतो. या दुःखदायक भावनांना तोंड देण्यासाठी तुम्ही कोणत्या धर्माच्या शिकवणींचा विचार करू शकता याचा विचार करा.