शांततेसाठी सहा अटी

• एकाग्रता जोपासण्यासाठी अयोग्य विरुद्ध योग्य प्रेरणा
• साठी अनुकूल वातावरणाचे पाच घटक चिंतन
• कमी इच्छा असणे आणि समाधान विकसित करणे
• सांसारिक कार्ये सोडून शुद्ध नैतिक आचरणात राहणे
• वास्तववादी अपेक्षा बाळगणे आणि आपल्या वर्तमान परिस्थितीचा हुशारीने वापर करणे

गोमचेन लमरीम 120: सहा आणि आजार-उपचार शांततेसाठी (डाउनलोड)

चिंतन बिंदू

1. प्रेरणेमध्ये, पूज्य तारपा म्हणाले की आपली सर्व दुःखे वस्तू कशा अस्तित्वात आहेत या चुकीच्या कल्पनेतून उद्भवतात, त्यामुळे शून्यतेची जाणीव होणारे शहाणपण थेट मारक आहे. परिणामी, सर्व च्या शिकवणी बुद्ध तयार करा आणि आम्हाला शून्यतेची जाणीव होण्यासाठी नेतृत्व करा. मार्गाच्या वेगवेगळ्या टप्प्यांवर शिकवण्यांवर विचार करण्यासाठी थोडा वेळ घालवा आणि ते या शहाणपणाकडे कसे नेत आहेत याचा विचार करा.
2. हे लक्षात घेऊन, ध्यान स्थिरीकरण शहाणपण कसे सुलभ करते?
3. जरी आपण या जीवनात शांतता प्राप्त करू शकत नसलो तरीही, आपण हे कौशल्य तयार करण्यास प्रारंभ करू शकता. पूज्य तारपा यांनी म्हटल्याप्रमाणे बादलीतील थेंब वाढतात. लक्ष केंद्रित करण्याची क्षमता कशी विकसित केली जाऊ शकते चिंतन, तुम्ही ज्या स्तरावर सक्षम असाल, आता तुमच्या सरावाचा फायदा, उशीवर आणि बाहेर? यामुळे भविष्यात कधीतरी ध्यान स्थिरता कशी येते?
4. सहापैकी पहिल्याचा विचार करा परिस्थिती शांतता विकसित करण्यासाठी: योग्य ठिकाणी राहणे.
   • शांतता जोपासण्यासाठी ही स्थिती का फायदेशीर आहे? ते कोणते फायदे प्रदान करते?
   • कसे सोपे करू प्रवेश, चांगला सहवास, पुरवठा सहज मिळणे इ. शांततेसाठी योग्य जागा निर्माण करण्यास मदत करते चिंतन?
   • आपण या प्रकारची स्थापना किती प्रमाणात सुरू केली आहे परिस्थिती तुमच्या आयुष्यात? असे करून काय फायदा झाला?
   • ही स्थिती आणखी जोपासण्यापासून तुम्हाला कोणते अडथळे निर्माण होतात आणि त्यावर मात करण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता?
5. सहापैकी दुसरा आणि तिसरा विचार करा परिस्थिती शांतता विकसित करण्यासाठी: कमी इच्छा असणे आणि समाधानी असणे.
   • हे का आहेत परिस्थिती शांतता जोपासण्यासाठी फायदेशीर?
   • पूज्य तारपा म्हणाले की, गोष्टी कशा चांगल्या करता येतील याची दिवास्वप्न पाहत बसण्याऐवजी पूर्ण जागृत होण्याच्या भावनेत स्वतःला पूर्णपणे समर्पित करणे होय. तुमच्यात हा प्रकार किती प्रमाणात विचलित झालेला दिसतो चिंतन सराव? त्याचे तोटे काय आहेत?
   • तुम्ही इच्छेला विरोध करण्यास आणि तुमच्या जीवनात समाधानाची लागवड करण्यास किती प्रमाणात सुरुवात केली आहे आणि परिणामी तुम्हाला कोणते फायदे मिळाले आहेत?
   • या पुढे शेती करण्यापासून तुम्हाला कोणते अडथळे निर्माण होतात परिस्थिती आणि त्यावर मात करण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता?
6. सहापैकी चौथा विचार करा परिस्थिती शांतता विकसित करण्यासाठी: अनेक क्रियाकलाप पूर्णपणे सोडून देणे.
   • पूज्य तारपा म्हणाले की हे माघार घेत असताना काही क्रियाकलाप सोडण्याबद्दल आहे, जसे की ईमेल, कुटुंबाची काळजी घेणे, खरेदी करणे, सामाजिक करणे इ. शांतता जोपासण्यासाठी ही स्थिती का फायदेशीर आहे? ते कोणते फायदे प्रदान करते?
   • तुमच्या जीवनातील काही क्रियाकलाप तुम्ही आधीच सोडून देणे किंवा कमी करणे किती प्रमाणात सुरू केले आहे आणि परिणामी तुम्हाला कोणते फायदे मिळाले आहेत?
   • ही स्थिती आणखी जोपासण्यापासून तुम्हाला कोणते अडथळे निर्माण होतात आणि त्यावर मात करण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता?
7. सहापैकी पाचवा विचार करा परिस्थिती शांतता विकसित करण्यासाठी: शुद्ध नैतिक शिस्त.
   • शांतता जोपासण्यासाठी ही स्थिती का फायदेशीर आहे? ते कोणते फायदे प्रदान करते?
   • तुम्ही तुमच्या जीवनात चांगली नैतिक शिस्त किती प्रमाणात विकसित केली आहे आणि परिणामी तुम्हाला कोणते फायदे मिळाले आहेत?
   • ही स्थिती आणखी जोपासण्यापासून तुम्हाला कोणते अडथळे निर्माण होतात आणि त्यावर मात करण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता?
8. सहापैकी सहावा विचार करा परिस्थिती शांतता विकसित करण्यासाठी: इच्छेच्या विचारांपासून पूर्णपणे मुक्त होणे.
   • शांतता जोपासण्यासाठी ही स्थिती का फायदेशीर आहे? ते कोणते फायदे प्रदान करते?
   • नश्वरतेवर ध्यान केल्याने ही स्थिती जोपासण्यास कशी मदत होते?
   • पूज्य तारपा म्हणाले की आपण जे करण्याचा प्रयत्न करीत आहोत ते स्वरूप आणि निराकार क्षेत्राद्वारे (इच्छेचे क्षेत्र सोडून देणे), कोणत्याही सांसारिक इच्छेला आपण थेट त्या उद्दिष्टाचा सामना करण्यासाठी चिकटून राहतो, म्हणून ती सोडली पाहिजे. या मुद्द्याचा खरोखर विचार करण्यासाठी थोडा वेळ घ्या.
   • या स्थितीची लागवड करण्यापासून तुम्हाला कोणते अडथळे निर्माण होतात आणि त्यावर मात करण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता?
9. तुम्ही आत्ता काय साध्य करू शकता याबद्दल वास्तववादी असणे इतके महत्त्वाचे का आहे, हे लक्षात ठेवून की तुम्ही केलेले छोटे प्रयत्न देखील महत्त्वाचे ठरतात आणि तुम्हाला तुमचे ध्येय गाठण्यात हातभार लावतात?
10. ध्यान एकाग्रता वाढवण्याचे अनेक फायदे पाहून या सहा सहाय्यकांना बळकट करण्याचा संकल्प करा परिस्थिती आपल्या आयुष्यात