गोमचेन लॅमरिम पुनरावलोकन: सात-बिंदू कारण आणि परिणाम सूचना

• ध्यान आपल्या स्वतःच्या आणि इतरांच्या दृष्टिकोनातून समानता विकसित करणे
• सात-बिंदू कारण आणि परिणाम पद्धतीमधील पहिल्या तीन चरणांचे पुनरावलोकन
• ध्यान आपल्या मनाच्या निरंतरतेवर आणि सर्व प्राण्यांना आपली आई म्हणून ओळखणे
• ध्यान या जीवनाच्या आमच्या आईच्या दयाळूपणावर
• आपल्या मातांच्या दयाळूपणाची परतफेड करण्याचे मार्ग

गोमचेन लमरीम 86 पुनरावलोकन: सात-बिंदू कारण आणि परिणाम सूचना (डाउनलोड)

चिंतन बिंदू

समता

1. एखाद्या प्रिय मित्राची आठवण करा, अशी एखादी व्यक्ती जिच्या आजूबाजूला राहणे सोपे आहे, ज्याच्या सहवासात तुम्हाला आनंद आहे. एखाद्या विशिष्ट व्यक्तीचा विचार करा. त्यांचा चेहरा पहा.
   • मला जसा आनंद हवा आहे तसा विचार करा (ते अनुभवण्यासाठी थोडा वेळ घ्या)
   • …जसे मला दुःखापासून मुक्त व्हायचे आहे (ते अनुभवण्यासाठी थोडा वेळ घ्या),
   • …माझ्या प्रिय मित्राच्या बाबतीतही हेच खरे आहे _________. त्याला/तिलाही सुख हवे असते आणि दुःख नको असते. हे आपल्या प्रिय मित्रासाठी देखील खरे आहे असे वाटण्याचा प्रयत्न करा.
2. हे आपण एखाद्या अनोळखी व्यक्तीला समजू या. तुम्ही नियमितपणे पाहत असाल - किराणा दुकानात, शेजारच्या भागात. एखाद्या विशिष्ट व्यक्तीचा विचार करा.
   • मला जसा आनंद हवा आहे तसा विचार करा (ते अनुभवण्यासाठी थोडा वेळ घ्या),
   • …जसे मला दुःखापासून मुक्त व्हायचे आहे (ते अनुभवण्यासाठी थोडा वेळ घ्या),
   • …अनोळखी म्हणून दिसणाऱ्या या व्यक्तीबाबतही हेच खरे आहे. त्याला/तिला, माझ्यासारख्याच तीव्रतेने, सुख आणि दुःखमुक्त हवे आहे. खरंच ते खरं वाटतं.
3. त्याचप्रमाणे, आम्ही हे एखाद्या व्यक्तीला वाढवू शकतो जो आम्हाला सध्या कठीण वाटतो, जो आमची बटणे दाबतो. एखाद्या विशिष्ट व्यक्तीचा विचार करा. सुखाची आणि दुःखापासून मुक्तीची त्यांची इच्छा अनुभवण्याचा प्रयत्न करा.
   • मला जसा आनंद हवा आहे तसा विचार करा (ते अनुभवण्यासाठी थोडा वेळ घ्या),
   • …जसे मला दुःखापासून मुक्त व्हायचे आहे (ते अनुभवण्यासाठी थोडा वेळ घ्या),
   • … मला सध्या आव्हानात्मक वाटणाऱ्या या व्यक्तीबाबतही असेच आहे. त्याला/तिला सुखाशिवाय आणि सर्व प्रकारच्या दु:खापासून मुक्त व्हायचे असते. हे खरे आहे असे वाटते.
4. निष्कर्ष: हे एक शक्तिशाली मानसिक प्रशिक्षण आहे जे आपण आपल्या जीवनातील प्रत्येक जागृत क्षणासह करू शकतो. अशा प्रकारे इतरांना पाहण्यासाठी आपल्या मनाला प्रशिक्षित करण्याचा संकल्प करा.

सर्व प्राणी आपली माता आहेत

1. विचार करा: तुम्ही आता तुमच्या मनाने काय करत आहात याचा उद्या तुमच्या मनावर प्रभाव पडतो आणि एक व्यक्ती म्हणून तुम्ही कोण व्हाल. सातत्य आहे. तसाच कालच्या मनावरही परवाचा प्रभाव होता. आपण मागे आणि मागे शोधू शकता आणि समजू शकता की प्रत्येक दिवसाचे मन हे मागील दिवसाच्या मनाचा परिणाम आहे. अशाप्रकारे मागे जाताना, आपण एका मजबूत निष्कर्षावर पोहोचतो की आपले मन हे एक सातत्य आहे, क्षणोक्षणी बदलत आहे आणि प्रत्येक क्षण पुढील गोष्टींवर प्रभाव टाकत आहे.
2. आता, एक वर्षापूर्वीचे विचार आणि अनुभव परत विचार करा. एप्रिल 2016 मध्ये तुम्ही काय करत होता? मनाच्या या सातत्याच्या आधारावर, तेव्हापासूनचे सर्व विचार आणि अनुभव तुम्ही आज आहात त्या व्यक्तीला कसे योगदान दिले आहे यावर विचार करा.
3. पुढे, 10 वर्षांपूर्वीचे (2007) तुमचे विचार आणि अनुभव यांचा विचार करा. 2007 मध्ये तुम्ही काय करत होता: सर्व विचार आणि अनुभव, करमणूक आणि संभाषणे… 10 वर्षांपेक्षा जास्त काळ मनाच्या सातत्य आणि त्याचा मनावर कसा प्रभाव पडतो याचा अंदाज घ्या. शरीर आणि मन आणि आज तू कोण आहेस.
4. जर तुम्ही मोठी झेप घेतली तर तुम्ही तुमच्या बालपणाचा विचार करू शकता. पुन्हा सातत्य लक्षात घ्या. एक व्यक्ती म्हणून तुम्ही कोण आहात आणि तुम्ही जगाला कसे पाहता यावर तुमच्या बालपणाचा कसा प्रभाव पडला?
5. आणखी मागे जाऊन, विज्ञान सांगते की गर्भातही जाणीवपूर्वक अनुभव असतो. भ्रूण आणि भ्रूण म्हणून तुमचे सर्व अनुभव, त्यांनी आज तुम्ही कोण आहात यात योगदान दिले आहे.
6. जर आपण कल्पना करू शकत असाल तर, परत शोधणे सुरू ठेवा आणि चेतनाच्या पहिल्या क्षणी पोहोचा. त्या पहिल्या क्षणाचा विचार करा आणि चेतना कशी शाश्वत आहे आणि तिला मागील आणि सुसंगत कारण कसे आवश्यक आहे यावर विचार करा. मनाचा तो पहिला क्षण शुक्राणू आणि अंड्यातून येऊ शकत नाही (कारण ते शारीरिक आहे आणि मन नाही), त्यामुळे आपण काय अनुमान लावू शकतो की मनाचा तो पहिला क्षण काही व्यक्तींमध्ये दुसऱ्या जीवनातील मनाचा पूर्वीचा क्षण असावा. फॉर्म मागील आयुष्याशी जोडलेले मनाचे दुसरे पहिले क्षण आपल्याला सापडतील. याचा विचार करून थोडा वेळ घालवा.
7. अशाप्रकारे, आपण (तर्कावर आधारित) अनुमान काढू शकतो की मनाची सातत्य ही अनंत आहे. आम्ही मनाच्या कोणत्याही क्षणाला प्रथम असल्याचे दर्शवू शकत नाही. याचा विचार करत असताना, स्वाभाविकपणे, आपण असा निष्कर्ष काढतो की आपले मन अनादि आहे. आणि जर तसे असेल, तर आपला पुनर्जन्म देखील अनादि असायला हवा. ज्याप्रमाणे आपल्याला अनादि पुनर्जन्म मिळाले आहे, त्याचप्रमाणे त्या पुनर्जन्मांना आधार देण्यासाठी आपल्याला असंख्य माता मिळाल्या असतील. यासोबत थोडा वेळ घालवा.
8. तुमच्या आजूबाजूच्या लोकांचा विचार करा. कल्पना करा की काही आयुष्यात त्या तुमची आई झाल्या आहेत. तुमच्या हृदयात इतरांसाठी मऊपणा निर्माण होऊ द्या.
   • तुमच्या कुटुंबातील प्रत्येक व्यक्तीचा विचार करण्यासाठी वेळ काढा. कल्पना करा की काही आयुष्यात त्या तुमची आई झाल्या आहेत. तुमच्या हृदयात त्यांच्यासाठी मऊपणा निर्माण होऊ द्या.
   • आता तुमच्या आयुष्यातील अनोळखी लोकांचा विचार करा. कल्पना करा की काही आयुष्यात त्या तुमची आई झाल्या आहेत.
   • शेवटी, अशा लोकांचा विचार करा ज्यांच्याशी तुम्हाला काही अडचण आहे. कल्पना करा की काही आयुष्यात त्या अगणित वेळा तुमची आई झाल्या आहेत.
9. अशा प्रकारे इतरांचा विचार केल्याने तुमचा त्यांच्याशी संवाद साधण्याचा मार्ग कसा बदलू शकतो?
10. निष्कर्ष: तुमची आई म्हणून सर्व प्राणीमात्रांबद्दलच्या जागरूकतेचा वापर करून तुम्ही दिवसभर त्यांच्याशी कसा संवाद साधता, अधिक दयाळूपणे, प्रेमाने आणि करुणेने जगता हे सांगण्याचा संकल्प करा.

आमच्या आईची दया

1. तुम्ही फक्त पेशींचा समूह असताना तुमच्या आईने गर्भात तुमची कशी काळजी घेतली यावर विचार करा. याचा विचार करा, 9 महिने खूप मोठा कालावधी आहे. तुमचा विकास होत असताना तिने तुम्हाला तिचे स्वतःचे मांस आणि रक्त दिले. तिने अस्वस्थता, पेच अनुभवला आणि तुम्हाला जगात आणण्यासाठी बाळंतपणाचा त्रास अनुभवण्यास तयार होती.
2. जन्माच्या वेळी, तू काहीही न घेता आलास, परंतु तिने तुझ्यावर बिनशर्त प्रेमाचा वर्षाव केला. तू अनेक महिने असहाय्य होतीस आणि तिने तुझ्या प्रत्येक गरजा पूर्ण केल्या. तिने तुझ्यावर स्वतःपेक्षा जास्त प्रेम केले आणि जपले. तिने तुम्हाला स्वच्छ आणि कोरडे, सुरक्षित आणि उबदार ठेवले. किती डायपर बदलले याचा विचार करा. तिने अगणित तास साफसफाई, खायला घालणे, हसणे, कूइंग करणे, तुम्हाला तुमचे पहिले शब्द शिकवण्यात घालवले, तुम्हाला तुमचे पहिले पाऊल उचलण्यात मदत करण्यासाठी ती तिथे होती. तिने तुझे अनेक संकटांपासून रक्षण केले. आपण आजारी पडणार नाही याची तिने खात्री करून घेतली आणि आपल्याला गरज असताना आपली काळजी घेतली. तिच्या दयाळूपणामुळे तू जिवंत आहेस. तुम्ही काटा आणि चमचा वापरू शकता, बोलू शकता, टॉयलेट वापरू शकता, हे तिच्या दयाळूपणामुळे आहे. तुमच्या स्वतःच्या प्रत्यक्ष अनुभवावरून तुम्ही बघू शकता की तुमच्या आईची दयाळूपणा अतुलनीय आहे. यावर चिंतन करा.
3. तिने तुमच्या कल्याणासाठी केलेल्या त्यागांची एक लांबलचक यादी तुम्ही बनवू शकता. क्षणभर विचार करा की तिने हे फक्त या आयुष्यातच नाही तर इतर अनेक जीवनातही केले आहे.
4. आता या जीवनाचा पिता भूतकाळात तुमची आई कशी होती आणि तीच दयाळूपणा दाखवली आहे हे प्रतिबिंबित करा.
5. भगिनी आणि भाऊ, प्रिय मित्रांबद्दलही हेच सत्य आहे, खरं तर, तुम्ही भेटलेल्या प्रत्येक व्यक्तीने तुमच्याशी असेच वागले आहे जेव्हा त्यांनी असंख्य पुनर्जन्मांमध्ये तुमच्या आईची भूमिका बजावली आहे. यावर चिंतन करण्यासाठी थोडा वेळ द्या.
6. अशा प्रकारे विचार केल्याने तुमचा इतरांकडे पाहण्याचा दृष्टिकोन कसा बदलतो? तुम्ही त्यांच्याशी संवाद साधण्याचा मार्ग कसा बदलू शकतो?
7. निष्कर्ष: जेव्हा आपण या मुद्द्यांवर खरोखर विचार केला, तेव्हा त्यांच्या दयाळूपणाची परतफेड करण्याची इच्छा स्वाभाविकपणे उद्भवते. या चिंतनाचा उपयोग आपल्या दैनंदिन जीवनात इतरांकडे पाहण्याचा दृष्टिकोन सांगण्यासाठी, त्यांच्या महान दयाळूपणाची परतफेड औदार्याने, दयाळूपणाद्वारे आणि स्वतःची आध्यात्मिक साधना विकसित करण्याद्वारे करण्याचा संकल्प करा जेणेकरून भविष्यात तुम्हाला त्यांचा अधिक फायदा होईल.