वाईट मूड आणि स्वत: ची टीका

• सह कार्य करत आहे जोड
• समाजात राहण्याचे फायदे
• धर्माचा आरशाऐवजी दुर्बिणीसारखा वापर करणे
• संकटांच्या प्रभावाखाली असताना मनाने काम करण्यासाठी धर्माचा वापर करणे

मंजुश्री रिट्रीट १२: प्रश्नोत्तरे (डाउनलोड)

ते खूप लवकर निघून गेले, नाही का? खूप, खूप पटकन.

संलग्नक लवकर ओळखणे

प्रेक्षक: मी या आठवड्यात काम करण्याचा विचार करत होतो जोड. आणि मी कसे काम करतो याचा विचार केला राग किंवा प्रयत्न करा, जेव्हा तो फ्लॅश वापरून, त्या उर्जेचा, प्रश्न विचारण्यासाठी, "कोण रागावत आहे?" मग ते खरोखर लगेच जाते. मला आनंद झाला. पण मला त्यात काही अडचण येत होती, ती लागू करण्याचा प्रयत्न करत होतो जोड. मला वाटते कारण आहे जोड च्या मोठ्या फ्लॅशपेक्षा खूपच सूक्ष्म आहे राग. आणि म्हणून मला वाटू लागलं की मी समोर येऊ शकलो ते सर्वोत्तम आहे, कारण जोड ती चिकट, चिकट, चिकट सामग्री, जेव्हा ते उद्भवू लागते, तेव्हा माझे मन खरोखर शांत ठेवण्याचा प्रयत्न करते.

आदरणीय थुबटेन चोड्रॉन (VTC): आपण एक फ्लॅश मिळेल तेव्हा म्हणत आहात राग, कारण राग ऊर्जा मजबूत आहे, ती ऊर्जा घेणे आणि म्हणणे सोपे आहे, "कोण रागवत आहे?" परंतु जोड अधिक सूक्ष्म मार्गाने रेंगाळते त्यामुळे तुम्हाला ते कधी येत आहे हे ओळखणे कठीण आहे. आणि मग तुम्ही विचार करत आहात की कदाचित एक उतारा म्हणजे मन स्थिर ठेवण्याचा प्रयत्न करणे.

अगदी खरं आहे. सह गोष्ट जोड सर्व प्रथम, जेव्हा आपण रागावतो तेव्हा एक नाखूष भावना असते, आपली एकूण भावना. साठी सोबतची भावना राग दुःख आहे म्हणून आपण ते लक्षात घेतो. साठी सोबतची भावना जोड आनंद आहे. जेंव्हा आपल्याला हवं ते मिळत नाही तेंव्हा त्याचं असंतोषात रूपांतर होतं आणि राग आणि त्यासारख्या गोष्टी. पण सुरुवातीला, जेव्हा आपल्याला एखादी गोष्ट आवडते आणि आपण त्याच्याशी संलग्न असतो आणि आपल्याला ते हवे असते आणि आपल्याला ते मिळत असते, कारण जोड आम्हाला जे हवे आहे ते आम्हाला मिळालेले नाही तेव्हाच नाही. जेव्हा ते आपल्याजवळ असते तेव्हा मन प्रसन्न होते. त्यामुळे त्या क्षणी दुःख प्रकट होईल असे मनाला वाटत नाही. आनंदी भावनेने तो विचार तिकडे जात नाही. त्यामुळे आपल्याला ओळखण्याची सवय नाही जोड जोपर्यंत ते चिकट आणि वेदनादायक बनले आहे अशा बिंदूपर्यंत पोहोचत नाही. खरं तर, बरेच काही झाले आहे जोड ते चिकट आणि वेदनादायक होण्याच्या बिंदूपर्यंत पोहोचण्यापूर्वी तेथे. तेव्हा ती आनंददायी भावना असते तेव्हा ते लक्षात येते आणि ओळखते, “अरे, हे आहे जोड.” हे मन त्या वस्तूचे किंवा व्यक्तीचे किंवा परिस्थितीचे किंवा जे काही आहे त्या चांगल्या गुणांची अतिशयोक्ती करत असते.

प्रेक्षक: त्यामुळे नुसत्या आनंदी मनातील समजूतदारपणा समजून घेणे, हीच मुख्य गोष्ट आहे. ते बॉलपार्क आहे.

VTC: त्यामुळे फक्त आनंदी मनस्थिती यातील फरक समजून घ्या कारण तुम्ही शांत आणि शांत किंवा प्रेमळ आहात आणि मनाची आनंदी स्थिती कारण तेथे आहे जोड. त्या दोघांमधील फरक शोधणे, हे नेहमीच सोपे नसते.

प्रेक्षक: मी अलीकडे ते पाहत आहे आणि मला आढळले की आम्ही त्यांना खूप एकत्र करतो. जसे आनंद आणि आनंद, आणि जसे की ते समान आहेत: आनंद म्हणजे मनःशांती आणि शांतता जे एक सौम्य प्रकारचे मन आहे. आणि म्हणून प्रेमासाठी, ते आनंद आणि नंतर इंद्रियसुख नाही का? आम्ही त्यांना एकत्र ठेवतो. माझ्या अनुभवानुसार हे सकारात्मक आहे. हे असे आहे की ते आनंदाच्या खूप जवळ सकारात्मक आहे. पण जेव्हा मी त्यांच्याकडे बघायला सुरुवात करतो तेव्हा ते खूप वेगळे असतात. या क्षणाचा अनुभव घेताना त्यांना वेगळे करण्याचा प्रयत्न करणे कठीण आहे, परंतु जेव्हा मी खरोखर त्यांच्याकडे पाहतो, माझ्या मनाचा पोत, ते खूप वेगळे असतात. हे अगदी स्पष्ट आहे. ते तेल आणि पाण्यासारखे आहे, त्यात काही फरक नाही. त्यामुळे जर तुम्ही ते हलवले तर ते सारखेच दिसतील पण….

प्रेक्षक: होय, मी काहीसे असेच भाष्य करणार होतो. की परत कुठेतरी आपण आपल्या मध्ये लक्षात सुरू सांगितले शरीर, जसे की ते अगदी आपल्यासारखे नाही शरीरमध्ये भावना आहे शरीर. आणि या आठवड्यात पुन्हा काम करत आहे जोड, मी आधी पकडायचा प्रयत्न करत होतो. आणि ही भावना, मला वाटते की मी त्यासाठी वापरलेला शब्द उत्साह आहे, परंतु तो खरोखर पूर्व-उत्साह आहे. हे त्यापूर्वीचे आहे परंतु थोडासा zzzzzz बझ सुरू होतो आणि मी ते चांगले म्हणून ओळखले आहे. आणि आता जेव्हा ते शांत होते आणि माझे मन त्या अधिक शांत कोमल ठिकाणी असते तेव्हा मी जातो, "अरे नाही, ते माझे शांत शांत ठिकाण खराब करत आहे." पण ते शारीरिकरित्या गुंजत आहे म्हणून ते ….

VTC: मुंग्या येणे

प्रेक्षक: त्यासाठी zzzz … zzzz … zzzz असा कोणताही शब्द नाही. फक्त हा गुंजन सुरू होतो आणि मग ते असे होते की, “माझ्याकडे ते आहे, ते असले पाहिजे,” काहीही असो. आणि मग ते सर्व उद्ध्वस्त आहे. म्हणजे तिथून. तुम्हाला ते मिळाले तरी काही फरक पडत नाही, तुम्हाला ते मिळाले नाही. ते आधीच गेले आहे. ते खूप नाजूक आहे, ते शांत शांत ठिकाण आहे. तुम्हाला दोन महिने माघार घ्यावी लागेल आणि मला ते थोडेसे जाणवेल, आणि मग फज खराब होऊ शकतो किंवा काहीही, तुम्हाला माहिती आहे. ते काहीही असू शकते. ते काहीही असू शकते. हे इतके नाजूक आहे.

प्रेक्षक: फज बोलता बोलता, आज दुपारच्या जेवणात त्याबद्दल हसण्याची प्रेरणा. काल माझ्याकडे काही होते, मी चॉकलेटची अपेक्षा करत होतो, फज नाही. आणि मी ते चाखले आणि ते भयानक होते कारण ते माझ्या अपेक्षेनुसार झाले नाही. मी थोडा निराश झालो आणि मग मी ठीक झालो आणि मग माझ्याकडे आणखी एक होता कारण मला माहित होते की ते काय आहे आणि मला असे वाटते, "कदाचित हे चांगले होईल." आणि अर्थातच ते नव्हते. पण मग आज माझ्याकडे काही होते आणि मला काय अपेक्षित आहे हे माहित होते आणि मी त्याचा आनंद घेतला. मी हसायला लागलो कारण मी अपेक्षांबद्दल तुम्ही दिलेल्या प्रेरणाबद्दल विचार करत होतो.

दुसर्‍या नोटवर, मला फक्त तुमचे आभार मानायचे होते कारण मला असे वाटते की मला अॅबे आणि समुदायात राहून खूप फायदा होत आहे. हे आव्हानात्मक आहे पण माझ्या धर्माचरणात प्रचंड वाढ झाली आहे. मी कधीही अशा ठिकाणी पोहोचण्याची कल्पना करू शकत नाही जिथे मला वाटते की मी आता आहे, जे अजूनही आहे, अर्थातच, पुरेसे चांगले नाही. माझा सराव कुठे आहे याबद्दल एक पुण्यपूर्ण असंतोष.

VTC: तो ज्या ठिकाणी आहे त्या ठिकाणी तो कधी पोहोचला असेल याची तुम्ही कल्पना करू शकत नाही.

निर्णय घेणारे मन

प्रेक्षक: एबीमध्ये न राहता मी इतक्या खोलवर जिथे आहे तिथे माझा स्वतःचा सराव असण्याची मी कल्पना करू शकत नाही. या वातावरणाशिवाय आणि या कंटेनरशिवाय आपण येथे जे करतो ते करण्याचा कोणताही मार्ग नाही, म्हणून त्याबद्दल आपले खूप आभार. आणि मग दुसरा तुकडा होता, आणि आज तुम्ही त्याला स्पर्श केला, गेल्या आठवड्याच्या शिकवणीनंतर माझ्या लक्षात आले. दुसऱ्या दिवशी सकाळी मी त्यावर ध्यान केले. मी हे पाहण्यास सुरुवात केली की मला ही अप्रतिम इच्छा कुठे आहे जी प्रतिरोधक आहे, परंतु खरोखर मुंग्या येणे आणि रोमांचक आहे. धर्माचा आरसा न करता दुर्बिणीसारखा वापर करायचा आणि धर्माच्या या लुकिंग ग्लासमधून इतर लोकांच्या वागण्याकडे पाहणे, जे दोन-तीन वर्षांपूर्वी माझ्याकडे नव्हते. आणि म्हणून मी माझे स्वतःचे नीतिशास्त्र पुस्तक वापरले आणि लोकांकडे पाहण्यासाठी कोणते योग्य वर्तन आहे. पण आता माझ्याकडे धर्म आहे. मी माझे पुस्तक कुठे बदलले आहे ते मी पाहत आहे आणि सह lamrim आणि ते बुद्धची शिकवण आणि ते किती चुकीचे आहे. आणि मी फक्त शिकवणींचे कौतुक करतो कारण ते मला ते अधिक स्पष्टपणे पाहण्यास मदत करत आहे (जसे मी ते जमिनीवर टाकतो) त्यामुळे तुमचे खूप आभार.

VTC: हे इतर लोकांच्या जीवनाकडे धर्माच्या नजरेने पाहण्यास मदत करते परंतु न्यायाने नाही. की आहे.

प्रेक्षक: मी माझ्या मनातल्या निर्णयावर काम करत आहे. मला त्यात काम करण्यास मदत होईल असे दिसते की मी ठरवले की स्वतःचे रूपांतर अशक्य आहे. बुद्ध इतर सर्वांना बुद्ध म्हणून न पाहता किंवा बुद्ध होण्याची क्षमता न पाहता. जेव्हा जेव्हा निर्णय येईल तेव्हा मी फक्त म्हणेन, “ते अ बुद्ध,” आणि ते खूप उपयुक्त ठरले आहे आणि माझा निर्णय थोडासा कमी झाला आहे.

VTC: संभाव्य बुद्ध. ती एक क्षमता आहे बुद्ध. चांगले.

प्रेक्षक: आज पुन्हा सभागृहात बदल घडवून आणणे छान वाटले. आणि कदाचित इतरांच्या तुलनेत थोडेसे, हे असे आहे की ती खोलीची पातळी नाही, परंतु त्यात योग्यरित्या गुंतलेले असणे चांगले आहे अर्पण सेवा आणि नंतर हॉलमध्ये परत जाणे आणि आपण क्लिक करू शकता असे वाटणे. तेथे असणे हे एका अर्थाने प्रेरणादायी आहे आणि काही सत्रांमध्ये काम करणे देखील आहे परंतु तेथे उपस्थित राहणे आणि याचा वापर करण्याचा निर्धार करणे हे उत्साहवर्धक होते. विचार करण्यासाठी गेल्या आठवड्यात.

दहा अगुणांचे जीवन पुनरावलोकन

प्रेक्षक: मी माझ्या सततच्या माघारीचा उपयोग फक्त आपल्या आयुष्यातील दहा अ-पुण्य नसलेल्या कृती पाहण्यासाठी करत आहे आणि ते कोणते धागे आहेत जे दीर्घकाळ चालत होते. या गेल्या आठवड्यात मी खरोखरच जीवनाचे पुनरावलोकन केले आहे, काही अंतर आणि दृष्टीकोनातून त्याकडे थोडे अधिक पहात आहे. जेव्हा मी स्वतःला मारत नाही आणि स्वत: ची बदनामी करत नाही तेव्हा इतर लोकांच्या वाईट गुणांचा अतिरेक करणे आणि माझ्या स्वतःच्या गुणांना कमी लेखणे हे माझ्या मूलभूत वैशिष्ट्यांपैकी एक आहे. मी बघू शकलो… माझ्या आयुष्यात काही गोष्टी आल्या होत्या, विशेषत: जेव्हा मी २० आणि ३० च्या दशकात होतो: काही अतिशय अनैतिक, धोकादायक वर्तन; माझ्या कुटुंबातील काही सदस्यांशी माझे नाते; काही राग आणि काही कठोर भावना ज्या मी अनेक दशकांपासून जपत आहे. तसेच आजूबाजूच्या अवास्तव अपेक्षा, विशेषत:, माझा भाऊ आणि मला तो जुळे व्हावे अशी माझी इच्छा होती, प्रत्येकाने सांगितले की जुळे असावेत, आणि तो कधीच नव्हता आणि कधीच नसावा ही वस्तुस्थिती आहे. आणि त्याच्याकडून असलेल्या अपेक्षांनी माझ्या इतरांबद्दलच्या अनेक अपेक्षा कशा रंगवल्या आहेत यावर काम करणे.

मला खूप नाराजी आणि निराशा आणि लोकांवर दबाव आणण्यासाठी ते मला कसे सेट करते याचा सामान्य धागा मी पाहू शकतो. ते कोण आहेत त्याशिवाय त्यांनी इतर असावे अशी माझी इच्छा आहे. त्यामुळे ते खूप शक्तिशाली होते. गेल्या वर्षी मी त्याच्याशी ते संभाषण केले होते आणि मी त्याच्याशी कसे संबंध ठेवत होतो ते सांगितले. आणि मी माफी मागितली आणि त्याला सांगितले की तो कोण आहे यावर मी त्याच्यावर खरोखर प्रेम करतो. तो खरोखर म्हणाला, "तुम्हाला माहित आहे की मला खरोखरच खेद वाटतो की मी असा भाऊ नव्हतो की मला खरोखर व्हायचे आहे हे माहित आहे, परंतु मी करू शकत नाही." त्यामुळे माझ्यासाठी एक खरी बरे करण्याचे ठिकाण होते, अपेक्षा पूर्ण करणे, आणि मग तो असेही म्हणत की त्याच्या स्वतःच्या हृदयातूनही त्याला वाटले की आपण काही मार्गांनी कमी पडलो आहोत. त्यामुळे आमची ही बैठक झाली.

जर मी माझ्या आयुष्यात बहुतेक लोकांसोबत असे बरेच काही केले असते: पहा की त्या अपेक्षा मला लोकांपासून दूर ढकलतात. म्हणून मी लोकांकडे अधिक वास्तववादीपणे पाहण्याची आणि स्वतःकडे वास्तववादीपणे पाहण्याची वचनबद्धता करत आहे. या आजाराने मला खरोखरच मी स्वतःला कसे सेट केले आहे याच्या संपर्कात आणले आहे आणि माझ्या जीवनात मी अनुभवलेली चिंता या अत्यंत अवास्तव अपेक्षांमुळे आहे. अगदी खरं, “मी हा आजार कसा हाताळू? मी कधी बरे होणार आहे?" जेव्हा दिवस दूर जाऊ लागतात तेव्हा मी चिंता पाहू शकतो. आणि, "तू अजून चांगला नाहीस, तू अजून बरा नाहीस." आणि ही चिंता वाढू लागते. हे असे आहे, “हे कशाबद्दल आहे? तुमचा कोणताही निर्धार नाही. तुम्ही जे काही करू शकता ते सर्वोत्तम करत आहात, फक्त ते टाका.” चिंता मला या प्रक्रियेला बरे करण्यास मदत करत नाही, परंतु मी त्या गोष्टी माझ्या स्वतःच्या मनात कशा सेट केल्या. फक्त बसून अंथरुणावर पडून ते पाहणे खूप उपयुक्त आहे. व्यत्यय पहा, अपेक्षा पहा, चिंता पहा आणि नंतर शून्यता पहा चिंतन आणि ते चिंतन करुणेवर. हे खूप फलदायी, अविश्वसनीय फलदायी आहे. हा फक्त एक अतिशय उल्लेखनीय महिना आहे. आणि अजून बरेच काही येणे बाकी आहे.

वाईट मूडसह काम करणे

VTC: प्रत्येकाला काय वाटतं? ती वाईट मूडमध्ये का राहते?

प्रेक्षक: हे स्वाभाविक आहे.

प्रेक्षक: हे नैसर्गिक नाही, सवय आहे.

प्रेक्षक: हे कल्पनांचे आकलन आहे. कल्पना निश्चित करणे. जसे, ठीक आहे, हे माघार आहे त्यामुळे कोणीही बोलू नये आणि कदाचित काही लोक बोलत असतील आणि (गुरगुरतात) आदरणीय माघार घेत आहेत म्हणून कोणीही आदरणीय (अधिक गुरगुरणे) कडे जात नाही. निश्चित कल्पना समजून घेणे, कल्पना निश्चित करणे सोपे आहे.

प्रेक्षक: माझ्यासाठी, मला वाटते की मी आनंद घेत आहे, खरोखर नाही, परंतु असे दिसते की जेव्हा मी त्यात असतो तेव्हा मला आनंद होतो. की तिथे काही सोई आणि परिचितता आहे आणि म्हणून मी गरजेपेक्षा जास्त वेळ तिथे हँग आउट करतो.

प्रेक्षक: मला कधी कधी काळजी वाटते तो भाग हा आहे की तुम्ही कोणत्याही कारणास्तव या ठिकाणी स्वतःला शोधता आणि तुम्ही तिथे आहात या वस्तुस्थितीवरून तुम्ही स्वतःवर किती कठोर आहात हे मला जवळजवळ समजू शकते. आणि त्या जागी राहण्यापेक्षा स्वतःला त्या जागी सापडल्यावर तुम्ही स्वतःला काय करता याचे दु:ख पाहणे अधिक क्लेशदायक आहे.

प्रेक्षक: मला स्वतःला कधी कधी फक्त रडताना दिसतं. हे वेडे आहे.

प्रेक्षक: तुमच्याबद्दल काहीतरी आहे, जेव्हा तुम्ही या ठिकाणी पडता तेव्हा तुम्ही स्वतःला घाबरवता आणि मला वाटते की तेच तुम्हाला जास्त काळ तिथे ठेवते. मला फक्त तुझी काळजी वाटते आणि मला जे आधी नव्हते ते शेअर करायचे होते.

प्रेक्षक: माझा सराव एक वर्ष किंवा त्याहून अधिक काळ होता त्यापेक्षा खूपच चांगला आहे. खरं तर माझ्या संपूर्ण आयुष्यापेक्षा चांगले आहे कारण मी अशा गोष्टी कशा करायच्या हे शिकत आहे जे मी पूर्वी कधीही करू शकत नाही. गेल्या प्रदीर्घ काळापासून मला असे वाटते की मी गोष्टी पाहत आहे आणि मी त्यांच्याबरोबर काम करू शकतो आणि मी अजूनही या छिद्रांमध्ये पडतो. पण मला असे म्हणायचे आहे की मला असे वाटते की मी शेवटी धर्माचा वापर माझ्या मनाने कसे करावे हे शिकत आहे; पूर्वी, म्हणजे, मला माहित नाही, काही गोष्टी आहेत ज्या सहज मिळत नाहीत. परंतु गेल्या वर्षी ज्या गोष्टी माझ्यासाठी कठीण होत्या त्या मी अधिक चांगल्या प्रकारे कसे काम करावे हे शिकलो आहे. मी भिक्कू बोधीचे ऐकत होतो आणि तो असे म्हणत होता की, मी फक्त चाचणी आणि त्रुटी आणि थोडे वाचन करून हे शोधून काढले आहे. पण सोबत काम करण्याबद्दल त्याने ते सरळ स्पष्ट केले संशय, आणि तुम्ही ते कसे करता आणि ते असे आहे, "व्वा!" हेच मी शेवटी आले आणि त्याने फक्त हे स्पष्ट केले, या दोन प्रकारचे संशय. आणि मला असे वाटते की आता साधने विकसित केली जात आहेत. म्हणूनच मी हे मिळवू शकतो ... मी मुळात खूप नाराज होतो जेव्हा मी फक्त याला बळी पडून त्याची तोडफोड करतो.

मला वाटतं की माझ्यातला एक भाग आहे जेव्हा तो आनंदी होतो तेव्हा तो पृथ्वीवर खाली उतरतो, कारण तो आनंदाचा प्रकार आहे जो मी लहान असताना देखील होतो. ज्या दिवशी माझा वाढदिवस होता आणि मी खरोखरच एका गोष्टीबद्दल आनंदी होतो आणि माझ्या वडिलांनी मला बोर्ड लावला कारण मी असे करू नये ... असे वागणे. आणि ही त्याच प्रकारची भावना आहे, एक विशिष्ट प्रकारची उछाल असलेली उत्साह जी बसत नाही, तुम्हाला माहिती आहे. मी येथे राहण्याच्या या प्रदीर्घ कालावधीतून गेलो आहे जे मला खरोखर वाटते की हा एक प्रकारचा निरुत्साह आहे जो मला माझ्या आयुष्यात पूर्वी इतका वेळ मिळाला नव्हता. पण त्यातला एक भाग होता ज्याने माझे मन अधिक शांत करण्यासाठी कार्य केले जे उपयुक्त होते.

मी स्वत: ला खेचत आहे, खूप आत आहे कारण माझ्याकडे आहे राग. जिथे मला जे व्हायचे आहे ते शांततापूर्ण आहे. बद्दल संपूर्ण गोष्ट आवडली जोड मित्रांसाठी, मी असे ठरवले कारण माझे कुटुंब इतके अव्यवस्थित होते की माझ्या मते माझ्या व्यतिरिक्त माझ्या सर्वात मोठ्या संलग्नकांपैकी एक म्हणजे मित्र. कारण माझ्याकडे असे कुटुंब नव्हते जे खूप होते ... मला माझ्या घरी शिकायला मिळालेली गोष्ट मला आधार देणारी नव्हती. हे मी माझ्या मैत्रीत आणि नंतरच्या आयुष्यात शिकलो. आणि म्हणून आता मित्रांसोबत जोडले जाण्याची ही एक गोष्ट आहे ज्यावर मी आता दररोज काम करतो, त्या ठिकाणी लटकू नये यासाठी प्रयत्न करतो. पण माझ्याकडे अजून नाही. तो अजूनही जातो राग आणि फक्त सद्गुण निर्माण करण्यापेक्षा आणि इतर लोकांची दयाळूपणा पाहण्यापेक्षा तुम्हाला दरवाजे बंद करणे माहित आहे. पण मी काम करत आहे ... मला असे वाटते की मी योग्य ठिकाणी काम करत आहे.

प्रेक्षक: मला माहित आहे की अशा काही गोष्टी आहेत ज्या तुम्हाला स्वतःबद्दल समजत आहेत. मी पाहू शकतो की तुमच्या सरावाची पातळी आणि ती तुमच्यापासून पूर्वी लपवलेल्या गोष्टींमध्ये बदलली आहे. पण मी कधी कधी जे उचलतो ते कदाचित तुम्ही म्हणता तेव्हा हे खरच मूर्खपणाचे आहे हे स्वतःबद्दलची अधीरता आहे ... आणि मला हे सर्व चांगले माहित आहे. आणि म्हणूनच कदाचित मी त्यात थोडासा आदर ठेवत आहे की तुम्हाला ज्या गोष्टींसह काम करणे आणि त्यांच्याबरोबर काम करणे आवश्यक आहे त्या गोष्टी तुम्ही शोधत आहात ... मला कधीकधी जीवनाबद्दल तुमची अधीरता जाणवते, "ठीक आहे!" आणि तो भाग आहे.

प्रेक्षक: त्याचे काय करायचे?

VTC: होय, तुम्ही स्वतःशी खूप स्वीकारार्ह आणि स्वतःबद्दल खूप दयाळू आणि दयाळू असले पाहिजे. त्याऐवजी तुम्हाला माहित आहे की, “मी खूप मूर्ख आहे कारण मी याला लटकत आहे राग. "

प्रेक्षक: मला जाणवले की मी खरोखरच हे खूप मॉडेल केलेले नाही.

VTC: आपण कधीही काय?

प्रेक्षक: मी हे मॉडेलिंग फारसे केले नाही. लोक मला म्हणतात: "कोमल, हे करा आणि ते करा." मी लोकांना बघून बर्‍याच गोष्टी शिकत असतो आणि नंतर इतका निर्णय घेत नाही तर फक्त पाहतो आणि जाणवतो, "अहो, मला ते करायचे आहे आणि मला ते करायचे नाही." हे फक्त माझ्यासाठी काम करत आहे, परंतु माझ्याकडे यासाठी खूप चांगले मॉडेलिंग नाही.

प्रेक्षक: तुमच्या आत एक सौम्यता आहे.

प्रेक्षक: होय, मी करतो. म्हणजे मला याची पुरेपूर जाणीव आहे, पण कसे करायचे ते मला माहीत नाही प्रवेश कधी कधी मला त्याची गरज भासते. हे खरोखर कधी कधी खूप कठोर आहे. मी कधी कधी खूप जागरूक आहे. जसे की मी या निश्चितपणे असेन, तुम्हाला माहिती आहे, वाईट प्रकारचा मूड. या माघारीबद्दल काय चांगले आहे ते म्हणजे मला एक पद्धत सापडली आहे ... म्हणजे मी बदलू लागलो आहे लमा च्या सुरूवातीस प्रेरणा वर भरपूर वेळ खर्च अर्थाने Zopa साधना. हे माझ्यासाठी खरोखर चांगले आहे. मला वेगवेगळ्या कोनातून ते मारण्याची गरज आहे आणि त्यापैकी एक म्हणजे, या प्रयोगातून मला जाणवले आहे की, माझ्या मनाला काहीतरी सकारात्मक द्यायचा प्रयत्न करत आहे. आणि असे अनेक मार्ग आहेत जे तुम्ही करू शकता. तुम्ही काय घेऊ शकता याचे बरेच पर्याय आहेत जे पुण्यपूर्ण आहेत आणि फक्त चव वापरून पहा. पण जेव्हा मी खरोखरच वाईट मूडमध्ये असतो आणि मी स्वतःला त्याच गतीतून पुढे नेत असतो तेव्हा ते शोधणे खरोखर कठीण असते. मला फक्त हे माहित आहे की मला ते करणे आवश्यक आहे परंतु असे आहे की मला ते सापडत नाही, कारण मी सहसा अशा प्रकारचे उत्स्फूर्तपणे करण्याचा प्रयत्न करतो. “मला हे काय चावायचे आहे चिंतन सह?" तुम्हाला माहिती आहे, हे खरोखर खूप आनंददायक आहे कारण ते ठीक आहे का, हे एक होणार आहे आणि हे एक तेच असेल आणि तुम्ही ज्या गोष्टीकडे परत येत आहात त्याप्रमाणेच ठेवण्याचा प्रयत्न करा. आणि हे खरोखर खूप प्रेरणादायी आणि चांगले आहे परंतु जर मी करू शकत नाही तर माझ्याकडे वेगळा मोड असणे आवश्यक आहे प्रवेश.

प्रेक्षक: त्याबरोबरची पायरी म्हणजे, मी जे काही केले ते फक्त नाव होते. काय चालले आहे ते फक्त नाव द्या, "मी खूप रागावलो आहे." कारण मग तुमच्याकडे कोणीतरी आहे आणि तुम्ही एकटे नाही आहात. कारण जेव्हा माझ्याकडे ते मन होतं, तेव्हा मी त्या ठिकाणी राहीन तेव्हा मला खूप वेगळे वाटले. तुम्हाला वेगळे वाटते का?

प्रेक्षक: अरे हो, आणि तेच मला वेड लावते. मी स्वतःला वेगळे करतो.

प्रेक्षक: तर, नाव द्या. मग तुम्ही ते स्वीकारा. मग तुम्हाला ते वळवावे लागेल.

प्रेक्षक: आपण याला काय म्हणता?

प्रेक्षक: “मी नाराज झालो आहे. मी वाईट मूडमध्ये आहे. मला का ते देखील माहित नाही.” तुम्ही फक्त शब्द शोधायला सुरुवात करा.

प्रेक्षक: तृतीयपंथीसारखे.

प्रेक्षक: होय, तुम्हाला फक्त शब्द सापडतील. काय फरक पडत नाही…. आणि या ठिकाणी कोण न्याय देणार आहे? कोणीही नाही. हे असे आहे, “अरे,” तुम्ही पाहू शकता … किमान ते कसेही अनुभवू शकता. आज दिवसभर मला माहित होते की ही गोष्ट होती. ते काय आहे याची मला कल्पना नव्हती पण मला माहित होते. तू म्हणतोस तसंच होतं, तसं भोगलं. आम्ही शांत असताना तुम्ही त्यावर एक चिठ्ठी देखील ठेवू शकता.

प्रेक्षक: लक्ष ठेवा.

प्रेक्षक: अगदी तेच. ते लोक तुमच्यापर्यंत पोहोचतील

प्रेक्षक: मला जे करायचे आहे त्यापासून ते 180 अंश असेल, त्यामुळे कदाचित मला तेच करायचे आहे.

प्रेक्षक: हसा, हसा, हसा. तुला हसू काय म्हणायचंय, मी हा रागीट मुलगा आहे.

प्रेक्षक: मला जे करायचे आहे ते करण्यात मी माझे संपूर्ण आयुष्य घालवले आणि ते झाले नाही.

प्रेक्षक: मला वाटते की पारदर्शकता मदत करते.

VTC: होय. जेव्हा तुम्ही मॉडेल नसल्याबद्दल बोललात, तेव्हा तुम्हाला माहिती आहे, मंजू [अॅबे मांजरींपैकी एक] ती कुठेही असली तरी, मला वाटले, मंजूचा पाय कापल्यानंतर तो माझ्यात इतका मजबूत होता कारण त्याने ज्या पद्धतीने मॉडेल केले होते. मी माणसाला असे करताना पाहिले नाही. म्हणजे तो दुःखात होता आणि त्याच्यासोबत काय झाले हे त्याला कळले नाही आणि त्यामुळे दुखापत झाली आणि तुम्ही सांगू शकता की त्याला असुरक्षित वाटत आहे. तो फक्त तू उठला आणि भोवती फिरला आणि तो माझ्या मांडीवर खूप कुरवाळला. तो फक्त उठला आणि पायऱ्या चढून खाली गेला आणि कामे केली. आणि तुम्हाला माहिती आहे आणि त्याने मला खरोखरच मारले कारण कोणताही माणूस ज्याने त्यांचा पाय गमावला तो जाईल, “अरे, मी माझा पाय गमावला आणि माझे नुकसान झाले. कोणीही माझ्यावर प्रेम करणार नाही. माझे स्वतःवर प्रेम नाही. मी बिनकामाचा आहे. माझ्या आयुष्यात काय होणार आहे? मी माझी नोकरी गमावली, मी उपजीविका करू शकत नाही. प्रत्येकजण माझा तिरस्कार करणार आहे. मी खूप रागीट आहे.” मंजूने स्वतःशी असे काहीही केले नाही, तो फक्त गेला, “अरे, ते वेगळे आहे. ठीक आहे, पायऱ्या चढून खाली उतरण्याचा दुसरा मार्ग शोधूया.” आणि मग त्याने ते केले.

प्रेक्षक: त्याच्या शेपटीसाठी देवाचे आभार.

प्रेक्षक: माझ्या लक्षात आले की जेव्हा मी वाईट मनःस्थितीत असतो ... जेव्हा एखादी गोष्ट माझ्यासोबत असते, सामान्यतः क्षणात नाही, परंतु नंतर जेव्हा माझे मन थोडे स्थिर होते तेव्हा मी त्याच्या सकारात्मक पैलूबद्दल विचार करण्यात बराच वेळ घालवतो. त्या दु:खांना मी खूप चांगल्या प्रकारे तोंड द्यायला शिकणार आहे. मला फार राग येत नाही. बहुधा तुम्ही सामोरे जाण्यासाठी अधिक सुसज्ज असाल राग माझ्यापेक्षा मी खूप आळशी आहे आणि त्यामुळे तुमच्यापेक्षा आळशीपणाचा सामना करण्यासाठी मी खूप सज्ज असू शकतो. काही वेळी राग माझ्यामध्ये येणार आहे, आणि कधीतरी आळशीपणा तुझ्याबरोबर येईल. कधीकधी मी इतर लोकांकडे पाहतो आणि ते काही लोकांशी खरोखरच व्यवहार करत आहेत, तुम्हाला माहिती आहे, काहीतरी खूप कठीण आहे आणि मला असे वाटते की, "अरे, ते खरोखरच चांगल्या प्रकारे सामोरे जाण्यास शिकतील आणि एक दिवस ते खूप उपयुक्त ठरेल. .” मी फक्त परिस्थितीचा विचार करण्याचा प्रयत्न करतो. एखाद्या दिवशी त्यांना अशा एखाद्याशी सामना करावा लागेल जो खरोखर, खरोखर आक्रमक आहे आणि सध्या ते या सर्व गोष्टींचा सामना करत आहेत राग आणि ते त्यास सामोरे जाण्यास शिकणार आहेत. ते परिस्थितीशी संपर्क साधतील आणि मी कदाचित करणार नाही अशा प्रकारे ते त्यातून चमकू शकतील. त्यामुळे आता जवळजवळ मला आशा आहे की मला त्या गोष्टी समोर येण्याची संधी मिळेल जेणेकरुन मी खरोखरच त्या गोष्टींना सामोरे जाण्यास शिकू शकेन आणि त्या क्षणी मला शांत मन मिळेल. मी एक कारण विचार करण्याचा प्रयत्न करतो.

प्रेक्षक: मी त्या प्रकारापर्यंत पोहोचतो महत्वाकांक्षा कधी कधी. एखाद्या टप्प्यावर मात करण्याच्या आकांक्षांप्रमाणे.

प्रेक्षक: आणि तिथेच धर्म आपल्यामध्ये इतका जिवंत होतो, कारण आपण बोलत असतो आणि आपण त्याबद्दल कोणाशीही बोलत असतो आणि हे पूर्णपणे आपल्या प्रत्यक्ष अनुभवातून आहे, आणि तो आपल्यावर प्रभाव पाडतो.

प्रेक्षक: माझा कल रिट्रीट केबिनमध्ये जाऊन रिट्रीट करण्याकडे आहे त्यामुळे मला यापैकी कशाचाही सामना करावा लागणार नाही. हा उपाय आहे असे मला वाटत नाही. मी विचार करतो ... मला अशा ठिकाणी पोहोचायला आवडेल जिथे मला न्याय वाटत नाही, तुम्हाला माहिती आहे.

प्रेक्षक: तुम्ही त्या ठिकाणी कसे पोहोचाल?

प्रेक्षक: न्याय वाटत नाही? खरं तर, जेव्हा माझे मन स्पष्ट होते तेव्हा मला समजते की हे सर्व पूर्णपणे बनावट आहे. चालू असलेल्या प्रत्येक गोष्टीप्रमाणे मी फक्त बनावट आहे. मला त्याबद्दल असेच वाटते. मी हे करू शकत नाही कारण फक्त एक बनावट आहे. ही तुमची स्वतःची विचारसरणी आहे ज्यावर तुम्ही प्रतिक्रिया देत आहात. बाकी सर्व काही जे तुम्ही तुमच्या बाहेर पाहत आहात … तुम्ही ते नुकतेच रंगवले आहे.

प्रेक्षक: एखादी व्यक्ती तुमचा न्याय करत आहे का हे विचारण्यात काहीतरी आश्चर्यकारक आहे आणि ते नाही म्हणतात किंवा ते जे काही बोलतात. हे खूप उपयुक्त आहे.

प्रेक्षक: मला माहित आहे की माझ्यासाठी हे कोणीतरी शोधत आहे जे मला वाटते की मला न्याय देत नाही. मला वाटते की समुदायाने मला खूप मदत केली आहे याचे कारण म्हणजे मी आदरणीयांशी बोलू शकतो आणि मला कधीच, कधीच, न्याय वाटत नाही. मी काहीही आणि सर्वकाही बोलू शकतो, काहीही असो. माझ्या मनात मी कुठे आहे किंवा माझ्याशिवाय एक व्यक्ती म्हणून मी कुठे आहे याचे एक आकलन आहे की काहीही झाले तरी त्याची व्याख्या केली जात नाही. माझ्या लक्षात आले आहे की मी एखाद्या गोष्टीबद्दल बोललो आहे जे खूप महत्वाचे आहे किंवा ते जे काही आहे ते आतल्यासारखे होते, माझे रहस्य किंवा ज्याचा मी बचाव करू इच्छितो. यापुढे काही फरक पडत नाही आणि मी तुम्हाला सांगण्यास हरकत नाही आणि कोणाशी तरी याबद्दल बोलणे गैर-समस्या आहे. हे असे आहे, "बरं, मग काय? तिने मला असा न्याय दिला नाही ..."

प्रेक्षक: हे देखील खूप महत्वाचे आहे, आणि ही माझी एक प्रवृत्ती आहे, मी असे गृहीत धरत आहे की लोक माझा न्याय करत आहेत जेव्हा मी माझ्या स्वतःच्या विचारांना प्रतिसाद देत असतो आणि म्हणतो की लोक माझा न्याय करतात.

प्रेक्षक: हा या समुदायातील गुणांपैकी एक आहे आणि जेव्हा मी माझ्या भावनांशी संघर्ष करत होतो तेव्हा कोणीतरी मला असे म्हटले आहे. ते म्हणाले, "नेहमी लक्षात ठेवा, येथे कोणीही शत्रू नाहीत, या समुदायातील प्रत्येकजण, लक्षात ठेवा की या समुदायात एकही शत्रू नाही." आणि ते उघडते कारण यातील बरेच प्रोजेक्शन माझ्या बाजूने आहे. जेव्हा मी वाईट मनःस्थितीत असतो आणि मी अस्वस्थ असतो तेव्हा या खोलीत निर्दयी हृदय नसते. आणि तुम्ही म्हटल्याप्रमाणे हे सर्व बनावट आहे. निवाडे कुठून येतात हे तुम्हाला कसे कळेल? तुमच्या माहितीचा आधार काय आहे? तुम्ही खरंच कोणाशी संपर्क साधत नाही आणि म्हणत नाही, "मी काहीतरी घेत आहे आणि आपण बोलू शकतो का?" म्हणून मला माझी स्वतःची बाजू माहित आहे, परंतु मला असे वाटते की लोकांचे गुण आहेत जे अस्तित्वात नाहीत, ते माझ्या स्वतःच्या मनातून येत आहेत कारण मी जिथे आहे. मला माहित आहे की जेव्हा मी माझ्या भावनांशी संघर्ष करतो तेव्हा मला सावधगिरी बाळगावी लागते, तेच मी लोकांना बनवतो.

प्रेक्षक: जेव्हा तुम्ही त्यापासून दूर राहता तेव्हा तुम्हाला वेडसर विचार दिसतो, पण जेव्हा तुम्ही तुमच्या गोष्टींच्या मध्यभागी असता तेव्हा ते खूप खरे असते.

प्रेक्षक: मी नुकतेच स्वत: वर क्रॅश होण्याच्या या तीव्र आठवड्यातून बाहेर येत आहे, आणि जर मी एका सेकंदासाठी एक टीप ठेवली ज्यामध्ये असे म्हटले आहे की, “मला प्रेम नाही वाटत आहे आणि मी स्वतःचा द्वेष करतो. मला वाटते की मी निघून जावे कारण मी येथे येण्यास पात्र नाही.” संपूर्ण जग माझ्या मदतीला आले असते असे मला वाटते का? बरं, तेव्हा मी केलं नाही, पण आता करतो. त्यामुळे कदाचित आपण फक्त नोट्स ठेवल्या पाहिजेत.

प्रेक्षक: ही वाईट कल्पना नाही.

प्रेक्षक: तसेच, तुमच्या प्रश्नाच्या उत्तरात, प्रत्येकजण वेगवेगळ्या स्तरावर आहे. म्हणजे, हेच समाजाचं सौंदर्य आहे. कोणीही इतरांपेक्षा श्रेष्ठ आहे असे नाही, फक्त आपण वेगवेगळ्या स्तरांवर आहोत. त्यामुळे तुम्ही जे करू शकता ते मी करू शकत नाही, पण मी तुमच्याकडून शिकू शकतो. कदाचित मी काय करू शकतो, तुम्ही करू शकत नाही. तुम्ही माझ्याकडून शिकू शकता. आणि ते आपल्या सर्वांच्या बाबतीत खरे आहे.

प्रेक्षक: आदरणीय यांनी मला काल एक असाइनमेंट दिले की मी करू शकतो आणि करणार आहे. पुढच्या काही दिवसात जेव्हा मी माघार घेतो तेव्हा… मी त्या जागेत असताना किंचाळणाऱ्या स्वकेंद्रित व्यक्तीचा पुतळा बनवायचा ज्याचा मला खूप तिरस्कार वाटतो आणि तो जेवणाच्या खोलीत ठेवायचा जेणेकरून प्रत्येकजण पाहू शकेल ते आणि मी हे करायला खूप उत्सुक आहे, म्हणून जर तुम्ही पुतळे बनवायला तयार असाल तर आम्ही ते एकत्र करू शकतो

VTC: कारण मी हे केले आहे, या एका सरावात मी ते करतो जिथे तुम्ही बनवण्याची कल्पना करता अर्पण आत्म्यांना. आणि मी स्वतःचे हे भाग घेईन आणि त्यांची कल्पना करेन की ते जिवंत प्राणी असतील तर ते कसे दिसतील. आणि मग बनवा अर्पण त्यांच्या साठी. आणि ते खूप मजेदार होते आणि ते अत्यंत उपयुक्त होते.

प्रेक्षक: होय, मी खूप उत्साहित आहे.

VTC: मला जरा मिस सेल्फ पिटी आली. अरे, ती इतकी गोंडस होती की तिने या जुन्या पद्धतीच्या गोष्टींप्रमाणे ही छोटी लेसी टोपी तिच्यावर घातली. तिच्याकडे ते होते. आणि माझ्यात स्वतःची दया करण्याची प्रवृत्ती असल्यामुळे, तिचे छोटे गुलाबी रंग आणि ती एक प्रकारची ब्लॉबच्या आकाराची होती कारण ती स्वतःसाठी काहीही करू शकत नव्हती. चांगले दिसणारे. आम्ही खरोखरच त्यात प्रवेश करत होतो. खरंच खूप मजा आली

प्रेक्षक: तर तुम्ही ते काढले का?

VTC: नाही, मी माझ्या मनात ते दृश्यमान करू शकतो. आणि मग ही सराव आहे जिथे तुम्ही कल्पना करता तिथे करता अर्पण आपल्या शरीर आत्म्यांना. त्यामुळे ती आत्म्यांपैकी एक होती. म्हणून मी माझा बदल केला शरीर आनंदमय ज्ञान अमृत मध्ये आणि नंतर तिला दिले आणि तिच्या सर्व गरजा पूर्ण. आणि मग एक भयंकर रागीट राक्षस होता जो थोडा वेगळा दिसत होता, ज्याला आग लागली होती आणि तुम्हाला माहिती आहे ... (snarls) गोंगाट आणि सर्वकाही.

प्रेक्षक: ते चोड प्रथेशी जोडलेले आहे का? भुतांना खायला घालण्यासारखे?

VTC: हे असेच आहे, ते नव्हते….

प्रेक्षक: तांत्रिकदृष्ट्या तसे नाही.

VTC: होय, ही तशीच कल्पना आहे.

प्रेक्षक: ही अजूनही नामकरण, नामकरण आणि साक्ष देण्याची गोष्ट आहे, एकतर अंतर्गत किंवा बाह्य.

VTC: पण माझ्यासाठी विशेषत: ते व्हिज्युअलायझेशन करून, मला त्यावर हसायलाही लावले. कारण मी लिटिल मिस सेल्फ पिटी प्रमाणेच मी तिला खरोखरच सुशोभित केले आहे. होय आणि ते छान होते.

प्रेक्षक: ते व्यंगचित्र आहेत.

VTC: होय, ते खूप आहेत.

प्रेक्षक: ते यापुढे तुम्ही नाहीत ही वस्तुस्थिती आहे, जेव्हा आपण त्यांना धरतो तेव्हा ते आपणच असतात. जसे की जेव्हा मी वाईट मूडमध्ये असतो तेव्हा मीच असतो! त्यामुळे त्याला सामोरे जाण्यास जागा नाही.

प्रेक्षक: वर्णनात्मक थेरपी नावाचे एक थेरपी तंत्र आहे जिथे तुम्ही ते प्रत्यक्षात करता. आणि तुमच्याकडे एक व्यक्ती आहे ... जसे की कोणीतरी नेहमीच जबाबदार असते. त्यामुळे तुम्ही त्यांना विचार करा की ते सहसा जिथे बसतात तिथे हलतात आणि आता जबाबदार एक आहे आणि मी जबाबदार एक प्रश्न विचारतो. ते उत्तर देतात पण मी माझे लक्ष रिकाम्या खुर्चीकडे वळवत आहे, “तुम्ही घटनास्थळी कधी आलात? तू तिला कशी मदत करतोस?" या सर्व गोष्टी. आणि तो त्या भागाचे रूपांतर करतो कारण आपण त्यापासून काही अंतरावर जाऊ शकता आणि तो कुठून आला हे आपण पाहू शकता. आपण लहान असताना हे नेहमीच येते. तुम्हाला जे हवे होते ते मिळाले नाही, किंवा तुम्हाला खूप काही धरावे लागले, किंवा जे काही. आणि म्हणून ते खूप उपयुक्त आहे, नंतर आपण ते सोडू शकता. तुम्ही आता गुलाम/मालक नाही.

प्रेक्षक: विशेष म्हणजे गेल्या आठवड्यात तुमचा अनुभव काय आहे हे तुम्ही पहिल्यांदा सांगितले, तुमच्याबद्दल माझ्या मनात असलेली कोणतीही निराशा, बर्फाळ मन वितळले.

VTC: नाही, पण, हे अगदी खरे आहे कारण जेव्हा कोणीतरी ते म्हणतो आणि त्याचे मालक असते, तेव्हा आपण त्यांच्याविरुद्ध काहीही करू शकत नाही. कारण आपल्या सर्वांना माहित आहे की ते कसे वाटते.

प्रेक्षक: आम्ही सर्व केले आहे.

प्रेक्षक: तो खोलीतला तो हत्ती आहे ज्याला आपण सर्वांनी नकार देण्याचा प्रयत्न केला आहे आणि आपण ते कबूल करताच, “अरे हो, तो आहे. मग काय प्रॉब्लेम आहे.”

प्रेक्षक: आणि केन मॅक्क्लाउडच्या पुस्तकात तुम्हाला माहिती आहे वेक अप टू युअर माइंड, तो ज्या गोष्टींबद्दल बोलतो त्यापैकी एक म्हणजे तुम्ही तिथे इतके चांगले बोललात. जे आपल्याला स्वतःबद्दल माहित नाही आणि स्वतःचे व्यवस्थापन करत नाही, तेच इतर लोक अनुभवतात. आम्ही नसल्यामुळे ते ते अनुभवत आहेत. आणि ज्या क्षणी आम्हाला ते मिळेल, ते जाणून घ्या, ते फक्त जाते. मग ते इतके फिरणार नाहीत की त्याद्वारे किंवा काहीही. परंतु ही अशी ठिकाणे आहेत जी आपल्याला माहित नाहीत, म्हणून ती आपल्याला माहित नाहीत. आमची सावली, आम्हाला तिचा आकार माहित नाही.

प्रेक्षक: होय, मला वाटते की येथे असण्याचे आव्हान आणि सौंदर्य हे आहे की इतर सर्व मार्ग, किमान माझ्यासाठी, मी व्यवस्थापित केलेले सर्व मार्ग संपले आहेत. माझ्याकडे धावण्याची जागा संपली आहे. ते गेले आणि ते फार सुंदर नाही पण, तुम्हाला माहिती आहे.

प्रेक्षक: ते आवश्यक आहे.

प्रेक्षक: होय, ते पूर्णपणे आवश्यक आहे, ते पूर्णपणे आवश्यक आहे. माझ्यासाठी दुसरा तुकडा, मला खरोखर विचार करायला लावणारा आहे, “मी किंवा अशा प्रकारच्या जागेत असणारे कोणीही खरोखर सुरक्षित वाटू शकेल असे प्रेमळ वातावरण निर्माण करण्यासाठी मी काय आणू शकतो? कारण मला माहित आहे की आमचा हेतू एक सुरक्षित जागा तयार करणे हा आहे जेणेकरुन आम्हाला जे करायचे आहे ते आम्ही सर्व करू शकू आणि मदत केली जाईल. तर हेतू सांगितल्याप्रमाणे ते स्पष्ट करणे देखील मदत करते.

प्रेक्षक: बरं, रिट्रीट प्रकारच्या जागेत असणंही वेगळं आहे. मला वाटते आमच्या समुदाय सभा ते देतात. म्हणून जेव्हा आपण माघार घेत असतो, तेव्हा आपण एकमेकांसोबत वेगळ्या प्रकारच्या मोडमध्ये असतो आणि त्याच प्रकारचा मार्ग नसतो. खरोखर चांगल्या मार्गाने, मला वाटते की आम्ही त्यावर प्रक्रिया करण्यासाठी खरोखर चांगले काम करतो. मला वाटते की आपण सर्वजण ते तिथे मांडण्याचा खरोखर प्रयत्न करण्याच्या भावनेने येथे आलो आहोत. किंवा किमान पाण्याची चाचणी करून पहा. तर काही मार्गांनी मला असे वाटते की ते कसे कार्य करते याची साक्ष आहे. आणि माघार ही एक वेगळी पद्धत आहे: आणि आपण ते कसे करतो, आपण कसे हाताळतो आणि त्या जागेत मी काय ठेवू शकतो आणि मला जिथे जायचे आहे तिथे अधिक शांत राहणे आणि मला ज्या मार्गाने जायचे आहे ते कोणाकडे तरी घेऊन जाणे. आणि मी त्यापेक्षा थोडा जास्त वेळ विचार करतो. हे थोडे वेगळे डायनॅमिक आहे, रिट्रीट टाइममधील माझा अनुभव.