שלושת סוגי החוזק

• כמה מחשבה מרוכזת בעצמה היא השודד שגונב את האושר שלנו
• סקירה של ההגדרה של עוצמה
• אל האני עוצמה של אי תגמול
• איך לסבול סבל פיזי ונפשי
• כוח פנימי בעת תרגול הדהרמה

גומצ'ן לאמרים 106: שלושת הסוגים של כּוֹחַ מוּסָרִי (להורדה)

נקודות הרהור

1. צ'ודרון הנכבד אמרה שהיא משתמשת במילה עוצמה כי זה לא מרמז על אותו טון פסיבי כמו סבלנות. כּוֹחַ מוּסָרִי הוא פעיל. זה כוח פנימי. חשבו על ההגדרה: מוח לא מופרע שיכול לשאת נזקים שנגרמו מאחרים, סבל וקשיים שאנו נתקלים בהם כדי לתרגל. איך ראית עוצמה לפעול בחייך? בעולם? מה שעושה עוצמה סגולה? במילים אחרות, מדוע זו תכונה שהיית רוצה לטפח בחייך?
2. הסוג הראשון של עוצמה is עוצמה של אי תגמול.
   • לימדו אותך בילדותך שכאשר אחרים פוגעים, אתה זכאי להזיק להם בחזרה? איך אתה רואה את הפילוסופיה הזו פועלת בעולמנו? איך אתה רואה את זה פועל בחיים שלך?
   • סוג זה של עוצמה הוא יותר מסתם התכווצות וסחבת התעללות של אחרים. זה לא קשור למילוי שלנו כעס למטה, להעמיד פנים שזה לא שם, ולהיות השטיח של העולם. זה למעשה מעבד את החוויה שלך בצורה שונה מאוד. על אילו כלים הדהרמה נותנת לך להתגבר כעס ולעבד את החוויה שלך בצורה יותר ריאלית ומועילה?
   • טיפוח חוכמה דורש תרגול. לעתים קרובות, אנחנו כל כך משוכנעים שקו העלילה שאנחנו מספרים לעצמנו נכון ב-100% עד שזה מרגיש כאילו אנחנו מלבינים את החוויה שלנו אם ננסה לחשוב על זה בדרך אחרת. מה הניסיון שלך? הרגשת כאילו אתה שוטף? האם היו מקרים שבהם השתכנעת שאתה צודק ופעם אחת כעס ירד, הצלחת לראות דברים אחרת? איך המודעות הזו יכולה להכין אותך טוב יותר לפעם הבאה שאתה מוצף בסבל? איך תרגול לראות דברים בדרכים שונות עשוי להועיל?
3. הסוג השני של עוצמה האם ה עוצמה של סבל מתמיד כמו מחלה, פציעה וכו'.
   • חשבו על זמנים שבהם היית חולה או פצוע ודחית את החוויה, כועסת על עצמך או על אחרים. מהם החסרונות באי שימוש בטכניקות אימון המחשבה?
   • צ'ודרון הנכבד הציע מספר טכניקות לעבודה עם מחלות ופציעות (כלומר לראות זאת כהזדמנות לתרגל, ראייתה כהבשלה של קארמה, לוקח ונותן מדיטציה, וכו). האם השתמשת באחד מאלה בעבר? מה הייתה התוצאה?
   • איך עשוי ה עוצמה של סבל מתמשך מועיל לך? איך זה עשוי להועיל לאחרים סביבך? איך זה יכול להועיל לעולם?
4. הסוג השלישי של עוצמה האם ה עוצמה לתרגל את הדהרמה.
   • מהם כמה סוגים שונים של סבל שעולים לך בתרגול הדהרמה?
   • אילו כלים מספקת התורות כדי לעזור לך להתגבר על סבל שמוביל לסוג כזה של עוצמה. האם השתמשת באחד מאלה בעבר? מה היו התוצאות?
5. החלט לטפח כוח פנימי בחייך על ידי תשומת לב לעצמך כעס ויישום תכשירי הנגד המתאימים. התחל עם חוויות קטנות של נסער, אכזבה, מחלה וכו'. הקפד לשמוח בכל פעם שאתה מזהה עוצמה בחייך או בעולם שסביבך.