מאמץ משמח

• ארבעת סוגי המצוינות
• מאמץ משמח דמוי שריון לעומת האופן שבו אנו מגיבים בדרך כלל לאתגרים
• איך להתגבר על שלושת סוגי העצלות
• פסוקים מאת שנטידאווה עיסוק ב בודהיסטווההמעשים של
• לקבל את המקום בו אנו נמצאים בתרגול שלנו

גומצ'ן לאמרים 108: מאמץ שמח (להורדה)

נקודות הרהור

1. מאמץ משמח, המתורגם גם כהתמדה נלהבת, הוא גישה שלוקחת שמחה בפעולה בונה/יצירת מידות טובות. תאר לעצמך שיש לך מחשבה כזו. איך זה עשוי לשנות את הדרך בה אתה ניגש למצבים בחייך? איך זה עשוי לשנות את אופן האינטראקציה שלך עם אחרים?
2. מהם כמה יתרונות של טיפוח מאמץ משמח? מהם החסרונות של אי טיפוח מוח כזה?
3. ג'יגמה הנכבד אמר שחלק מהתרגול שלנו הוא להבין איך להיות נוכחים יותר עם הדברים החיוביים שאנו עושים במהלך היום. כיצד זיהוי מעשים חיוביים בעולם, כמו גם במחשבות ובמעשים שלנו, מוביל למאמץ משמח?
4. שקול את הסוג הראשון של מאמץ משמח: מאמץ משמח דמוי שריון:
   • זה לוקח על עצמו אתגר באומץ ובעניין, בהתלהבות. חשבו על מישהו בחייכם, או שראיתם בעולם, שמגלם סוג כזה של מאמץ משמח, שקופץ מיד כשאחרים זקוקים. איזו אנרגיה הם מביאים לחיים ולאנשים סביבם?
   • מה מונע ממך לעשות מאמץ משמח כזה? מה מעכב אותך? איפה אתה חווה התנגדות? Jigme הנכבד אמר לעתים קרובות, זה אחד משלושת סוגי העצלות (עצלות של דחיינות, עצלות של עסוק, עצלות של ייאוש). חשבו על כל צורה של עצלות. איך הם פועלים בחייך (הכן דוגמאות ספציפיות בחייך). אילו תרופות נוגדות תוכל ליישם כדי להתגבר על המכשולים הללו לתרגול וטיפוח מאמץ משמח?
5. בהשראת האנרגיה והתועלת של טיפוח מאמץ משמח, קבעו נחישות להתגבר על המכשולים שלכם לשלמות זו והקדשו את האנרגיה שלכם לחיות מידות טובות בשמחה רבה.