עוד על מאמץ משמח
עוד על מאמץ משמח
נכבד תובטן דמצ'ו 
גומחן לאמרים 
אוקטובר 6, 2017 הטקסט פונה לאימון הנפש על שלבי הדרך של מתרגלים ברמה מתקדמת. חלק מסדרת תורות בנושא גומחן לאמרים מאת Gomchen Ngawang Drakpa. לְבַקֵר מדריך לימוד גומחן למרים לרשימה מלאה של נקודות התבוננות לסדרה.
- מחשבות נלהבות מחזיקות אותנו בדרך
- שלושת סוגי העצלות ותרופות הנגד שלהם
- התגברות על שלושת סוגי המיאוש
- פסוקים מאת שנטידאווה עיסוק ב בודהיסטווההמעשים של
- פיתוח ארבעת הכוחות של חיובי תנאים
גומצ'ן לאמרים 109: מאמץ שמח (להורדה)
נקודות הרהור
- למה זה מועיל לתרגל מאמץ משמח:
- שקול כל אחד משלושת סוגי המאמץ השמחה: דמוי שריון, מאמץ משמח של איסוף מידות טובות, מאמץ משמח להועיל לאחרים.
- מהם היתרונות של טיפוח שלושת אלה?
- מה עושה לך גילום תכונות אלו? מה היתרונות לאחרים?
- זיהוי המכשולים:
- שקול כמה מהמכשולים לטיפוח מאמץ משמח.
- מה מונע ממך לעשות את שלושת סוגי המאמץ השמחה? מה מעכב אותך? איפה אתה חווה התנגדות?
- ראה את שלושת סוגי העצלות כמכשולים (עצלות של דחיינות, עצלות של עסוק, עצלות של ייאוש). חשבו על כל צורה. איך הם פועלים בחייך (הכן דוגמאות ספציפיות בחייך).
- איך להתגבר על המכשולים:
- מהם כמה תרופות נגד המכשולים שזיהית בנקודה הקודמת?
- האם ניסית כמה מהם בעבר? אם כן, מה לדעתך הכי עובד עבור המוח שלך?
- אם יש לך נטייה להתנגדות לשימוש בתרופות נגד, למה אתה חושב שזה יכול להיות?
- גורמים חיוביים המעודדים את המאמץ השמחה שלנו לצמוח:
- קחו בחשבון את ארבעת הכוחות שגורמים למאמץ השמחה שלנו לגדול: הכוח של שאיפה, כוח האיתנות, כוח השמחה וכוח הוויתור.
- באמת הקדישו זמן למחשבה כיצד כל אחד מאלה יכול לעבוד כדי להגדיל את המאמץ השמחה שלכם.
- תחשוב על דברים ספציפיים שאתה יכול לעשות כדי להשתמש בארבעה אלה כדי לתמוך בתרגול שלך.
- בהשראת האנרגיה והתועלת שבטיפוח מאמץ משמח, קבעו נחישות להתגבר על המכשולים שלכם לשלמות זו והקדישו את האנרגיה שלכם לחיות בשמחה רבה.
נכבד תובטן דמצ'ו
וון. דמצ'ו (Ruby Xuequn Pan) פגש את הדהרמה דרך קבוצת הסטודנטים הבודהיסטים באוניברסיטת פרינסטון. לאחר שסיימה את לימודיה בשנת 2006, היא חזרה לסינגפור ומצאה מקלט במנזר קונג מנג סן פור קארק סי (KMSPKS) בשנת 2007, שם שימשה כמורה בבית ספר ראשון. מופתעת מהשאיפה להסמיך, היא השתתפה בריטריט נוביטי במסורת Theravada בשנת 2007, והשתתפה בריטריט של 8 מצוות בבודגאיה ובריטריט Nyung Ne בקטמנדו בשנת 2008. בהשראת מפגש עם Ven. Chodron בסינגפור בשנת 2008 ולהשתתף בקורס בן חודש במנזר קופאן בשנת 2009, Ven. דמצ'ו ביקרה במנזר Sravasti במשך שבועיים בשנת 2. היא נדהמה לגלות שהנזירים לא חיו בנסיגה מאושר, אלא עבדו קשה מאוד! מבולבלת לגבי שאיפותיה, היא מצאה מקלט בתפקידה בשירות המדינה בסינגפור, שם שימשה כמורה לאנגלית בתיכון ומנתחת מדיניות ציבורית. מציע שירות כמו Ven. המלווה של צ'ודרון באינדונזיה ב-2010 היה קריאת השכמה. לאחר השתתפות בתוכנית חקירת חיי המנזר, Ven. דמצ'ו עברה במהירות למנזר כדי להתאמן כאנאגריה בדצמבר 2012. היא הסמיכה ב-2012 באוקטובר 2 והיא מנהלת הסרטונים הנוכחית של המנזר. וון. דמצ'ו גם מנהל את ון. לוח הזמנים והאתר של צ'ודרון, מסייע בעריכה ופרסום של ספרי נכבד, ותומך בטיפול ביער ובגן הירק.
