Una vacanza con rabbia

La mia famiglia si è presa qualche giorno di vacanza al Glacier National Park. Nel complesso, è stato un viaggio divertente. Ciò che ho trovato più interessante, tuttavia, è stato lo stato della mia mente.

Quelle persone fastidiose

Penseresti di essere in un ambiente naturale così straordinario che sarei felice e contento per tutto il tempo. Non era così. Il primo giorno del viaggio ero scontroso ea volte anche arrabbiato con le persone. Ho tollerato coloro che mi circondavano, in particolare gli estranei. Semplicemente non ero dell'umore giusto per stare con la gente, il che sembra uno strano stato d'animo per qualcuno che è andato intenzionalmente in un parco nazionale durante l'alta stagione turistica.

Il secondo giorno mi sentivo meglio, finché non ci siamo ritrovati a seguire un camion rosso su una strada di montagna. È andato molto lentamente, quindi siamo stati ritardati. Mi sono irritato e ho iniziato a incolpare le persone nel camion. In effetti, nella mia mente non potevano fare nulla di giusto. Ho dovuto chiudere il finestrino per evitare di respirare il loro fumo passivo, e loro hanno continuato ad avanzare lentamente lungo la strada. Queste persone hanno occupato la nostra conversazione per tutto il viaggio lungo la strada fino a quando, quando eravamo quasi al punto in cui potevamo superarle, hanno deciso di accostare.

Da dove viene tutta questa rabbia?

Ho iniziato a chiedermi dove tutto questo rabbia venire da. Così facendo, mi sono ricordato di tutte le volte che nel recente passato mi sono arrabbiato per piccole cose. Cominciarono a sorgere domande. “Perché sono così pieno di rabbia tutto il tempo? Come mai qualcosa di così apparentemente insignificante come pochi inconvenienti sembra scatenarmi così facilmente? Cosa posso fare per sbarazzarmi di questo rabbia?” E così via…

Quando pensavo a me stesso come ad essere "pieno" di rabbia, all'inizio sembrava qualcosa che dovevo capire, per determinare da dove provenisse così potevo essere sicuro di non raccogliere più. Poi avevo bisogno di capire come sbarazzarmene per poter essere la persona che volevo essere. Pensando in questo modo, il rabbia mi sentivo parte di me. Sembrava solido, intrinsecamente esistente, come se potessi tenerlo in mano. In passato, quando lavoravo per eliminare questa parte di me, mi sentivo male con me stesso. A volte ho incolpato gli altri per "mi hanno fatto arrabbiare" o per essere il motivo per cui porto avanti rabbia in giro con me. Prima che me ne rendessi conto mi sarei identificato come una “persona arrabbiata”.

Il problema principale con questo modo di pensare era che non mi ha mai aiutato a smettere di essere arrabbiato né mi ha aiutato a diventare una persona più gentile e compassionevole. Invece mi ha incoraggiato a identificarmi con rabbia. Pensare a me stesso come a una persona arrabbiata in qualche modo giustificava un comportamento arrabbiato. Ha anche incoraggiato la disperazione perché dopo oltre 40 anni non avevo ancora trovato un modo per estrarre questa brutta cosa da chi credo di essere.

Vedere la rabbia in modo diverso

La mattina dopo mi sono svegliato e ho fatto un po' meditazione sul Otto versi di trasformazione del pensiero sperando di dare un tono migliore per la giornata. Poi ho capito che ci stavo pensando rabbia nel modo del tutto sbagliato. Invece di vedere rabbia come una parte solida di me stesso, e se ci pensassi come un'abitudine che ho creato in anni di pratica?

Quando ho pensato rabbia come una cattiva abitudine, ho capito che questo rabbia non era parte integrante di me. Non era qualcosa che dovevo estrarre e scartare come un'appendice infetta. Non rifiutavo più una parte di me. All'improvviso ho potuto vederla come una scelta che, con un po' di consapevolezza e pratica, avrei potuto scegliere di cambiare. Non c'era nessun altro da incolpare. Ora sapevo da dove veniva: le mie scelte!

Pensare in questo modo è stato incredibilmente liberatorio. All'improvviso non c'erano più "buono me" e "cattivo me", "felice me" e "mi arrabbiato". C'era proprio questa abitudine, questa scelta nel pensiero e nel comportamento. Non ero più una “persona arrabbiata”. Rabbia si sentiva vuoto, interamente dipendente da cause e condizioni che la mia mente ha creato.

Per essere la persona che voglio essere, ho solo bisogno di allenare la mia mente in modi di pensare alternativi in ​​modo da poter effettuare un cambiamento nel mio comportamento. Certo non sarà facile ma anche essere arrabbiati non è mai stato facile. C'è speranza!