व्हाइट तारा विंटर रिट्रीट (2010-11)
श्रावस्ती अभय में 2010-11 व्हाइट तारा विंटर रिट्रीट के दौरान दी गई व्हाइट तारा प्रथा पर संक्षिप्त वार्ता।
कामुक इच्छाएं
आदरणीय थुबटेन चोड्रोन इन्द्रिय विषयों से लगाव ध्यान करते समय एकाग्रता में बाधा डालता है। एकाग्रता में सुधार के लिए ऐसे विकर्षणों का प्रतिकार कैसे करें।
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बैर
हमारे ध्यान सत्र के दौरान द्वेष-दुर्भावना या क्रोध की बाधा को कैसे पहचानें और उसका प्रतिकार करें।
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सुस्ती और तंद्रा
ध्यान में बाधा डालने वाली सुस्ती और तंद्रा को कैसे रोकें और उससे कैसे निपटें?
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शक
शिक्षाओं, पथ, या अभ्यास करने की हमारी क्षमता में संदेह कैसे ध्यान भंग कर सकता है और एकाग्रता में हस्तक्षेप कर सकता है।
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आलस्य और उसके मारक
आलस्य किस प्रकार एकाग्रता में बाधा डालता है और इसका प्रतिकार कैसे करें।
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ध्यान की वस्तु को भूल जाना
हमारे ध्यान सत्र की शुरुआत में हम किस विषय पर ध्यान कर रहे हैं, यह जानने और याद रखने का महत्व।
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उत्साह और शिथिलता; आवेदन नहीं कर रहा है और ओवर-एप...
मन में शिथिलता और उत्तेजना देखने में आत्मनिरीक्षण जागरूकता का महत्व। एकाग्रता के इन दोषों का मुकाबला करने के लिए क्या ध्यान करें।
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मंत्र और शुद्ध करने वाले कर्म
मन्त्र को अपने शरीर में और ब्रेक टाइम में कैसे कहें और महसूस करें, और कैसे सोचें और कष्टों से मुक्त महसूस करें और…
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कल्पना के माध्यम से स्वतंत्रता
तारा से बहने वाले प्रकाश और अमृत को नकारात्मक कर्म, बीमारी और बीमारी, और असमय मृत्यु के खतरों को शुद्ध करने के रूप में कैसे कल्पना करें।
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दूसरों को लाभ पहुंचाने का संकल्प
जो महत्वपूर्ण है उसे करने के लिए दृढ़ निश्चय करना—दूसरों को प्रभावी ढंग से लाभ पहुँचाने के लिए अपने विचारों को बदलना।
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