Gomchen Lamrim समीक्षा: दैनिक जीवन में कर्म

• एक भावना और उस पर अभिनय के बीच जगह ढूँढना
• आदतों और पैटर्न पर चिंतन करते हुए यह देखने के लिए कि कैसे कार्य करना है, इसका एक विकल्प है
• हम जिस तरह के उतार-चढ़ाव का अनुभव करते हैं, उसके साथ काम करना
• नकारात्मक मानसिक स्थिति कैसे उत्पन्न होती है, इसकी प्रक्रिया की जांच करना
• कर्मा और के तीन दायरे लैम्रीम
• मेडिटेशन: आदतन नकारात्मक प्रतिक्रियाओं को देखना और रचनात्मक प्रतिक्रिया देना

गोमचेन लैम्रीम 40 समीक्षा: कर्मा दैनिक जीवन में (डाउनलोड)

चिंतन बिंदु

1. कुछ आदतों या व्यवहार के पैटर्न को पहचानें जो आपके लिए मुश्किलें पैदा करते हैं, ऐसे पैटर्न जो आपके मन की शांति को नष्ट कर देते हैं। निर्णय के बिना, उन प्रतिमानों की पहचान करें जो समस्याग्रस्त हैं।
2. अब उन आदतों या पैटर्नों में से एक को लें जिनके बारे में आपने सोचा था और शायद उनमें से एक जो आपको हाल ही में एक समस्या लेकर आया है, तो यह दिमाग में ताजा है ... अपने दिमाग को थोड़ा पीछे देखें। घटना के बारे में सोचो। सोचें कि इससे पहले आपका दिमाग क्या कर रहा था। आपका ध्यान कहाँ था? आप किसमें शामिल थे? इस पैटर्न के उभरने से पहले के कुछ पलों को समझने की कोशिश करें।
3. अब वापस जाएं और स्थिति की फिर से कल्पना करें, और जैसा कि यह खुद से खेलता है और आप इसकी कल्पना कर रहे हैं, कल्पना करें कि इस उदाहरण का जवाब "कोई बड़ी बात नहीं है। यहां कुछ खास नहीं है। यह मेरी मन की शांति को प्रभावित नहीं कर रहा है। मैं अपना विचार खोल सकता हूं। कसकर पकड़ने के लिए कुछ भी नहीं। बस इसे जाने दो… ”उसे खेलो।
4. यह देखते हुए कि हम अपनी आदतों के प्रति सचेत होकर किसी स्थिति के अपने अनुभव को कैसे बदल सकते हैं, व्यवहार के पैटर्न को देखने का दृढ़ संकल्प करें जो आपके और दूसरों के लिए दुख का कारण बनता है, और जितनी जल्दी हो सके मारक को लागू करें।