पीछे हटना क्या है?

• संसार से पीछे हटना नहीं, अज्ञान से पीछे हटना है, गुस्सा, तथा कुर्की
• उत्तम बाह्य वातावरण बनाने का प्रयास करने वाला मन कष्टों के साथ-साथ बहुत अधिक है
• जो कुछ भी होता है या जो सामने आता है उसका उपयोग यह देखने के अवसर के रूप में करें कि आपका दिमाग कैसे काम करता है
• टर्की या बिल्ली के बच्चे को धर्म की शिक्षाओं के रूप में देखना

पीछे हटना क्या है? (डाउनलोड)

इन कुछ दिनों में बीबीसी कॉर्नर वार्ता के दौरान मैं आपको पीछे हटने और पीछे हटने के बारे में कुछ और मार्गदर्शन देने की कोशिश कर रहा हूं। और उम्मीद है कि दूर से रिट्रीट करने वाले लोग भी इसका फायदा उठा सकते हैं।

हम आमतौर पर पीछे हटने को हर चीज से दूर होने के बारे में सोचते हैं। यह ठीक है, बस इसके साथ सब कुछ किया। मैं चुप रहना चाहता हूं।

दरअसल, मेरे शिक्षक ज़ोपा रिनपोछे ने पीछे हटने का वर्णन दुनिया से पीछे हटने के रूप में नहीं किया है (जैसा कि हम अक्सर सोचते हैं) लेकिन अज्ञानता से पीछे हटना, गुस्सा, तथा कुर्की. तो यह मन की पीड़ित अवस्था से पीछे हटना है। इसलिए जब हम रिट्रीट कर रहे हों तो इसे अपने दिमाग में रखना बहुत जरूरी है। ऐसा नहीं है कि "ठीक है, मेरे पास इस उत्तम स्थिति में सब कुछ है ताकि मैं पूरी तरह से शांत रह सकूं, और इन अप्रिय संवेदनशील प्राणियों ने मुझे अकेला छोड़ दिया ताकि मैं पीछे हट सकूं।" [आंखें बंद करके] [हँसी]

वह मन क्लेशों के साथ बहुत जुड़ा है, है न? वह मन क्लेशों से पीछे हटने पर नहीं है। वह मन कष्टों के साथ सड़क पर परेड कर रहा है, "मुझे यह चाहिए, मुझे इसकी आवश्यकता है, दुनिया को वही करना चाहिए जो मैं कहता हूं। कोई और कैसे सहयोग कर रहा है? मैं, मैं, मेरा, मेरा!" वह मन पीछे हटने वाला नहीं है।

आपका पीछे हटना है, जब पीछे हटने के दौरान चीजें सामने आती हैं, कि आप वास्तव में अपने दुखों से पीछे हट जाते हैं। इसका मतलब है कि आपको कष्टों के लिए मारक सीखना होगा। आपको अपने दिमाग से काम करना सीखना होगा। वह—आ रहा है और सिर्फ यह कह रहा है, “मैं बाहरी को बदलना चाहता हूं स्थितियां, "यह जरूरी नहीं है कि आपकी मदद करने वाला है। यह मठ के कुत्ते की तरह है जिसके पास पिस्सू हैं, और वह आंगन के एक तरफ खरोंच, खरोंच, खरोंच कर रहा है, पिस्सू उसे छोटी गाड़ी चला रहे हैं, और वह उठता है और आंगन के दूसरी तरफ चलता है यह सोचकर कि जीत गया ' वहाँ कोई पिस्सू नहीं होना चाहिए।

हम यही करते हैं: "मैं अपना बदलना चाहता हूं" ध्यान सीट। मैं यह चाहता हूँ। मैं चाहता हूँ कि।" [सिर हिलाता है] नहीं। समस्या आपकी नहीं है ध्यान सीट। समस्या है मन। ठीक? यही कारण है कि ध्यान नियमावली कहती है कि आपको एक सीट पर रिट्रीट करना है। जब आप गिनती कर रहे हों तो आप सीट नहीं बदल सकते मंत्र. क्योंकि अन्यथा हमारा असंतुष्ट मन, आप जानते हैं…. हम एक सप्ताह घर पर और एक सप्ताह कैनकन में और एक सप्ताह यहाँ और एक सप्ताह वहाँ करते हैं, और हम हर समय अपनी सीट बदलते रहते हैं। तो यह सिर्फ आप की बात है कि आप अपनी सीट सेट करें और वह वहीं है।

और जो तुम्हारा पड़ोसी है, वही तुम्हारा पड़ोसी है। आपका कोई पड़ोसी हो सकता है जो वास्तव में जोर से सांस लेता है। [जोर से साँस लेना प्रदर्शित करता है] भले ही हमने सभी से कहा हो, "गहरी साँस न लें।" लेकिन याद रखें कई बार लोगों को अस्थमा होता है, उन्हें सांस लेने में तकलीफ होती है। बस अपने पड़ोसी की सांसों में खुश रहो। चिंता मत करो कि वे कितनी जोर से सांस ले रहे हैं।

आपके पास एक पड़ोसी हो सकता है जो उनके . पर क्लिक करता है माला. "क्लिक करें, क्लिक करें, क्लिक करें।" मौन। "क्लिक करें क्लिक करें।" [हँसी] तो यह एक नियमित क्लिक भी नहीं है। तुम्हे पता हैं? और आप जा रहे हैं, "क्या वे यह नहीं कहते हैं" मंत्र नियमित गति से? वे अपने पर क्लिक क्यों कर रहे हैं? माला? वे ऐसा इसलिए कर रहे हैं क्योंकि वे मुझे परेशान करना चाहते हैं। मुझे यह पता है! वे मेरी समाधि से जलते हैं।" सही? यदि आप अपने पड़ोसी की क्लिक्स सुन रहे हैं तो आपके पास शानदार समाधि है माला. इससे पता चलता है कि आपकी एकाग्रता कितनी अच्छी है।

दोबारा, इसे इस तरह से लें: "ठीक है, शायद पिछले जन्म में, जब मैं पीछे हट गया था, न केवल मैंने अपने क्लिक किया था माला, लेकिन शायद मैं- (जब आप एक्सीलरेटर को गैस पेडल पर नीचे रखते हैं, तो आप क्या करते हैं, आप जानते हैं?) - मैंने रिट्रीट के बाहर, या कहीं और इंजनों को फिर से चालू किया। या मैं ऐसी जगह के बाहर लगातार बातें करता रहा जहां कोई रिट्रीट कर रहा था। तो अब यह सब मुझ पर वापस पक रहा है और कुछ छोटे क्लिक-क्लिक वास्तव में दिन का अंत नहीं होने जा रहे हैं।

तो इसके बजाय, इन सभी चीजों का उपयोग करें जो यह देखने के अवसर के रूप में होती हैं कि आपका अपना दिमाग कैसे काम करता है। आप एक क्लिक या सांस कैसे सुनते हैं, और यह केवल एक क्लिक या सांस है, और फिर देखें कि आपका दिमाग इसे राष्ट्रीय आपदा में कैसे बनाता है। और देखें कि आपका मन कैसे कहता है, "वे इसे जानबूझ कर कर रहे हैं, वे लापरवाह हैं।" फिर, आप जानते हैं, “उसने मुझसे कहा कि मैं इसके बारे में शिकायत करने के लिए भी नहीं जा सकता। उसने मुझसे कहा कि मुझे अपने दिमाग को देखना है और उसके साथ अभ्यास करना है। [बड़ी आह] मैं इस जगह पर वैसे भी रिट्रीट करने क्यों आया था? मैं अपना धन वापस चाहता हूं!" ठीक है, समस्या यह है कि आपने कोई पैसा नहीं दिया। आपने रिट्रीट कर रहे अन्य सभी लोगों का समर्थन करने के लिए दाना दिया। आपने कोई पैसा नहीं दिया। आप अन्य लोगों के रिट्रीट करने का समर्थन कर रहे हैं, और वे आपके रिट्रीट करने का समर्थन कर रहे हैं। तो हम सब इसमें एक साथ हैं। तो जरा देखिए कि आपका दिमाग कैसे काम करता है। कोई और सूँघता है और अचानक आप उनके सिर पर वार करने के लिए तैयार होते हैं।

हमारे पास कुछ समय पहले एक नायलॉन जैकेट के साथ पीछे हटने वाला कोई था। [हँसी] तुम्हें पता है, वह किस्म जो बहुत शोर करती है। और वह में आ जाएगा ध्यान हॉल की तरह आखिरी व्यक्ति, एक भीड़ के रूप में, और बैठ जाओ ताकि वह चुपचाप शुरू हो जाए। और फिर वह बहुत गर्म हो जाता और उसे अपनी जैकेट उतारनी पड़ती। और आप सुनते हैं [ज़िप ज़िप ज़िप] और फिर [क्रिंकल क्रिंकल क्रिंकल] जैसे ही वह इसे उतार रहा है।

और बस इस बात से अवगत रहें कि आपका मन कैसे पूरी तरह से अहंकार के प्रति संवेदनशील हो जाता है कि यह सबसे छोटी चीज इसे एक आवेश और कश में बंद कर सकती है। ठीक? मुझे लगता है कि आपको यह बीबीसी हर कुछ दिनों में खेलना चाहिए, हाँ? [हँसी]

पहला रिट्रीट जो हमने यहां अभय में किया था (आप उस पर थे, ज़ोपा) और याद रखें कि लोग उस रिट्रीट के दौरान कैदियों को लिख रहे थे, और हमें एक कैदी से एक पत्र मिला और उसने कहा, "मैं 300 के साथ एक छात्रावास में हूं मेरे चारों ओर अन्य लोग, शीर्ष चारपाई पर, हर कोई चिल्ला रहा है और संगीत बजा रहा है, और बात कर रहा है, और टीवी देख रहा है, और खर्राटे ले रहा है। छात्रावास में 300 लोग। नंगे प्रकाश बल्ब (कोई छाया नहीं) मेरे सिर के सामने दो फीट है। और मैं my . कर रहा हूँ ध्यान सत्र।"

उस पत्र ने शिकायत करना बंद कर दिया। [हँसी] क्योंकि आप देखते हैं और आप देखते हैं, वाह, अगर जेल में किसी के पास इस तरह के सत्र करने का अनुशासन हो सकता है स्थितियां, और फिर लिखें और आपको बताएं कि अभ्यास से उन्हें कितना फायदा हो रहा है, तो निश्चित रूप से हम बिगड़े हुए लोग पीछे हटने का प्रबंधन कर सकते हैं।

ये सब बातें जो सामने आती हैं, वे तुम्हारे पीछे हटने का हिस्सा हैं। वे पीछे हटने से अलग नहीं हैं। और आप वास्तव में अपने दिमाग को देखने के लिए पीछे हटने की जगह का उपयोग करते हैं। क्योंकि रिट्रीट के दौरान बहुत कुछ नहीं बदलता है। यह पूरे मौसम में, कमोबेश, इस मौसम में होने वाला है। हमें थोड़ी धूप मिल सकती है, हमें थोड़ी बर्फ मिल सकती है। लेकिन यह समुद्र तट का मौसम नहीं होने वाला है। तो यह मूल रूप से वही होने जा रहा है। प्रजा वही है। भोजन मूल रूप से एक ही है, एक विषय पर विकल्प। लेकिन आप दिन-ब-दिन देखेंगे और देखेंगे कि आपका दिमाग और आपका मूड इस तरह से उतार-चढ़ाव वाला होगा [ऊपर और नीचे, ऊपर और नीचे]। और एक दिन तुम इतने ऊपर हो जाओगे, और अगले दिन तुम इतने नीचे हो जाओगे। और एक दिन आप समूह के सभी लोगों से प्रेम करेंगे, और अगले दिन आप उन सभी से घृणा करेंगे। [दर्शकों में से किसी के लिए] है ना? उसने लॉन्ग रिट्रीट किया है। [दर्शकों को सुनता है] घंटे-घंटे, दिन-ब-दिन भी नहीं। [हँसी]

यह आपके पीछे हटने के अनुभव का हिस्सा है, यह देखने के लिए कि मन कैसे काम करता है। और विशेष रूप से यह देखने के लिए कि घटना की आपकी व्याख्या कैसे आपके अनुभव का निर्माण करती है। तो आप उस क्लिकिंग साउंड की व्याख्या कैसे करते हैं। आप जैकेट की आवाज की व्याख्या कैसे करते हैं। यह निर्धारित करेगा कि आप कैसा महसूस करते हैं। आप कह सकते हैं, "मैं बहुत खुश हूं कि मैं किसी और के साथ रिट्रीट कर रहा हूं और वह हॉल में आ रहा है।" जैकेट या कोई जैकेट नहीं। "मुझे बहुत खुशी है कि मेरे बगल वाला व्यक्ति कह रहा है मंत्र. मुझे बहुत खुशी है कि वे सांस ले रहे हैं! मैं बहुत खुश हूं कि मैं सांस ले रहा हूं।"

या फिर आप हर बात को अपने निजी अपमान के रूप में अपने ऊपर ले सकते हैं। या सब कुछ डेटा के रूप में यह दिखाने के लिए कि आपको अगले सत्र से पहले पहाड़ी से नीचे क्यों भागना चाहिए। समस्या यह है कि आप पहाड़ी से नीचे जाते हैं और आप कहाँ पहुँचेंगे? पहाड़ी का तल। और फिर तुम वहाँ से कहाँ जा रहे हो? यह न्यूपोर्ट में लगभग दस मील की दूरी पर है? दोपहर का भोजन पैक करें। बर्फ में दस मील चलने में आपको कुछ समय लगेगा। हमारे पड़ोसियों को परेशान मत करो। वे आप पर कुछ फेंक सकते हैं। [हँसी] नहीं, मुझे आशा है कि वे नहीं करेंगे। मुझे नहीं लगता कि वे करेंगे। लेकिन वे कहेंगे, "वे बौद्ध लोग, वे क्या कर रहे हैं?"

तो जरा देखिए कि आपका दिमाग कितना मूडी है। और यह केवल पीछे हटने पर ही नहीं है कि आपका मन मूडी है। यह ऐसा है, मन हमेशा ऐसा ही रहता है, और यह पहली बार है जब आप वास्तव में इसे देख रहे हैं कि यह क्या है। और फिर जब आप नोटिस करते हैं कि आपका दिमाग कैसे काम करता है, तो आप समझना शुरू कर सकते हैं कि आप दुखी क्यों होते हैं। और क्यों अन्य लोगों के साथ आपके संबंध वैसे नहीं हैं जैसे आप उन्हें चाहते हैं। और आप यह समझने लगते हैं कि आपको अपने मन में क्या बदलने की जरूरत है ताकि आप खुश रह सकें, ताकि आप अपने मनचाहे रिश्ते बना सकें। ताकि आप रास्ते में आगे बढ़ सकें। तो सब कुछ पीछे हटने का हिस्सा है।

यहां तक ​​कि टर्की भी। टर्की देखें। वे आपको अविश्वसनीय धर्म की शिक्षा देंगे। इस साल हमारे पास इतने टर्की नहीं हैं। लेकिन आप जानते हैं, टर्की को देखें कि वे अकेले कैसे खड़े नहीं हो सकते। और वे दूसरों के साथ रहने के लिए आपस में चिपक कर चिपक जाते थे। लेकिन वे खुद को दूसरों के साथ रहने से कैसे रोकते हैं। उन्हें देखना आकर्षक है। हमारे यहां एक बड़ी ओपनिंग के साथ बाड़ होगी जहां हमने गेट को हटा दिया था। और एक टर्की बाहर होगी और एक टर्की अंदर होगी। अंदर का टर्की इधर-उधर भागेगा और बाहर निकलने का रास्ता खोजने की कोशिश में इधर-उधर भागेगा। उसके ठीक सामने एक खुली जगह है। वह बाड़ के साथ तब तक चलेगा जब तक वह लगभग खुली जगह पर नहीं आ जाता, और फिर वापस मुड़कर दूसरे रास्ते पर चला जाता है। यह दिलचस्प है। आप समझते हैं कि उनके पास "पक्षी मस्तिष्क" अभिव्यक्ति क्यों है। क्योंकि उनके लिए यह पता लगाना वाकई मुश्किल है कि अपने दूसरे दोस्तों के साथ कैसे रहना है। और आप देखते हैं कि वे इतने परेशान हो जाते हैं, और उद्घाटन वहीं है। यह ऐसा है, मुक्ति का द्वार वहीं है, और हम अपना समय अपनी ही भाषा में चक्कर काटने और झगड़ने में बिताते हैं। लेकिन दरवाजा वहीं है।

तो बस टर्की देखें, और देखें कि आप उनसे क्या सीख सकते हैं। बिल्ली के बच्चे देखें। आदर्श धर्म वातावरण। मेरा मतलब है, उन्हें सेवा की पेशकश भी नहीं करनी है। उन्हें न तो बर्तन धोने पड़ते हैं और न ही अपने कटोरे या कुछ भी धोना पड़ता है। उनके पास 100 प्रतिशत खाली समय है। क्या वे धर्म का पालन कर सकते हैं? नहीं, तो सोचिए कि अभय किटी के रूप में जन्म लेना कैसा होगा। क्या आप अभ्यास कर सकते हैं? उस तरह क्या है? कर ध्यान आपके लिए जीवित निचले लोकों पर।

अपने रिट्रीट के हिस्से के रूप में हर चीज का उपयोग करें। और याद रखें कि आप अज्ञानता से पीछे हटने की कोशिश कर रहे हैं, गुस्सा, कुर्की, अहंकार, ईर्ष्या, आलस्य, और अन्य सभी पीड़ित मानसिक स्थितियाँ। और याद रखना कि यहाँ हर कोई वही काम कर रहा है, और यह कि हम सभी को 84,000 कष्ट हैं। तुम खास नहीं हो। मुझे माफ़ करें। आप वह व्यक्ति नहीं हैं जिसके पास 84,001 हैं। बाकी सब से ज्यादा। और आप वह व्यक्ति नहीं हैं जिसके पास 83,999 है, जो हर किसी से बेहतर है। ठीक? हम सभी के पास 84,000 हैं, और हम सभी एक जैसी चीजों के साथ काम कर रहे हैं। और इसलिए वास्तव में हमारी करुणा और हमारी सहानुभूति और हमारे प्रति और एक दूसरे के प्रति हमारी दया का विस्तार करने के लिए।