सुखी जीवन के सात उपाय

मुझे "एक सुखी जीवन के लिए सात युक्तियाँ" के बारे में बोलने के लिए कहा गया था, लेकिन मुझे युक्तियों को केवल सात तक सीमित करने में कठिनाई हुई है! वास्तव में और भी बहुत कुछ है, और आशा है कि जैसे-जैसे आप सचेतन, ज्ञान और करुणा के साथ जीते हैं, आप दूसरों के बारे में भी जागरूक होते जाएंगे।

1. पाखंड के बिना जीना

हम में से बहुत से लोग अपने बारे में जो सोचते हैं, उससे बेहद जुड़ाव रखते हुए जीवन से गुजरते हैं। हममें से अधिकांश लोग अच्छा दिखने की कोशिश करते हैं और दूसरों को हमारे बारे में सकारात्मक सोचने की कोशिश करते हैं। हम अपना बहुत सारा समय बस वही बनने की कोशिश में बिताते हैं जो हम सोचते हैं कि दूसरे सोचते हैं कि हमें होना चाहिए, और यह हमें पागल बनाता है क्योंकि हर कोई हमसे कुछ अलग होने की उम्मीद करता है। इसके अलावा, हमारी प्रेरणा क्या है जब हम वह बनने की कोशिश करते हैं जो हम सोचते हैं कि दूसरे सोचते हैं कि हमें होना चाहिए? क्या हम ईमानदारी से काम कर रहे हैं, या हम लोगों को खुश करने की कोशिश कर रहे हैं? क्या हम सिर्फ एक अच्छा प्रदर्शन कर रहे हैं ताकि दूसरे लोग हमारे बारे में अच्छी बातें कहें?

हम अभिनय कर सकते हैं और व्यक्तिगत चित्र बना सकते हैं, और अन्य लोग यह भी मान सकते हैं कि हम वही हैं जो हम होने का दिखावा करते हैं। हालाँकि, इसका हमारे जीवन में कोई वास्तविक अर्थ नहीं है क्योंकि हम ही हैं जिन्हें अपने साथ रहना है। हम जानते हैं कि जब हम नकली हो गए हैं और भले ही दूसरे हमारे द्वारा बनाए गए व्यक्तित्व के लिए हमारी प्रशंसा कर सकते हैं, इससे हमें अपने बारे में अच्छा महसूस नहीं होता है। अंदर हम जानते हैं कि हम नकली हो रहे हैं। जब हम ईमानदार होते हैं और हम जो हैं, उसके साथ सहज महसूस करते हैं तो हम बहुत खुश होते हैं।

पाखंडी होने से काम नहीं चलता क्योंकि हमारे कार्यों के कर्म परिणाम हमारे इरादे पर निर्भर करते हैं। हमारी प्रेरणा वह कुंजी है जो यह निर्धारित करती है कि हम जो करते हैं वह सार्थक और लाभकारी है या नहीं। यहां तक ​​​​कि अगर हम देखते हैं कि हम बहुत दयालु और विचारशील हैं, जब हमारी प्रेरणा सिर्फ लोगों को हमें पसंद करने के लिए होती है, तो हमारे कार्य वास्तव में दयालु नहीं होते हैं। ऐसा क्यों है? क्योंकि हमारी प्रेरणा का संबंध हमारी अपनी लोकप्रियता से है, दूसरों को लाभ पहुंचाने से नहीं। दूसरी ओर, हम वास्तव में दयालु प्रेरणा के साथ कार्य कर सकते हैं लेकिन लोग हमारे कार्यों की गलत व्याख्या करते हैं और परेशान हो जाते हैं। इस मामले में, हमें करने की आवश्यकता नहीं है संदेह स्वयं क्योंकि हमारा इरादा अच्छा था, भले ही हमें अपने कार्यों में अधिक कुशल होना सीखने की आवश्यकता हो।

इसके अलावा, हम कार्य करने से खुशी प्राप्त करना सीखना चाहते हैं, न कि बाद में दूसरों की प्रशंसा प्राप्त करने से। उदाहरण के लिए, साधना में हम अपने मन को देने में आनंद लेने के लिए प्रशिक्षित करना चाहते हैं । जब हम देने में आनंद लेते हैं, तो हम कहां हैं और हम किसे देते हैं, इसकी परवाह किए बिना हमें खुशी महसूस होती है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि दूसरा व्यक्ति आपको धन्यवाद कहता है या नहीं, क्योंकि हमारी खुशी हमें मिलने वाली पहचान से नहीं बल्कि देने के कार्य से आती है।

2. अपनी प्रेरणा पर चिंतन करें और एक विस्तृत प्रेरणा विकसित करें

हमें अपनी प्रेरणाओं पर लगातार चिंतन करना चाहिए। कुछ प्रश्न जो हम स्वयं से पूछ सकते हैं उनमें शामिल हैं:

• मैं जो कहने या करने जा रहा हूँ, वह कौन-सा विचार प्रेरित कर रहा है? क्या किसी को नुकसान पहुंचाने का इरादा है? क्या उन्हें फायदा पहुंचाने की कोई मंशा है? क्या मैं दूसरों को प्रभावित करने के लिए या साथियों के दबाव के कारण काम कर रहा हूँ?
• क्या मैं अपने स्वयं के लाभ के लिए कुछ कर रहा हूँ, या क्या मैं अन्य जीवित प्राणियों की वास्तविक देखभाल के लिए कुछ कर रहा हूँ? या यह एक मिश्रण है?
• क्या मैं वह करने की कोशिश कर रहा हूं जो दूसरे लोग सोचते हैं कि मुझे करना चाहिए, या क्या मैं वास्तव में अपने आप से संपर्क में हूं और जानता हूं कि मेरे लिए सबसे अच्छा क्या करना है?
• यह समझकर कि मुझे क्या करना सबसे अच्छा लगता है, क्या मैं बाहर काम कर रहा हूँ कुर्की or गुस्सा, या मैं दया और बुद्धि से काम कर रहा हूँ?

अंदर देखने और हमारी प्रेरणा क्या है, यह देखने की प्रक्रिया के अलावा, हम सचेत रूप से अधिक विस्तृत प्रेरणा भी विकसित कर सकते हैं। एक विस्तृत प्रेरणा वह है जो अन्य जीवित प्राणियों के लाभ और कल्याण की इच्छा रखती है। दूसरों की परवाह करने का मतलब यह नहीं है कि हम खुद की उपेक्षा करें या खुद को पीड़ित करें। आत्म-सम्मान महत्वपूर्ण है, लेकिन हम आत्म-अनुग्रहकारी प्रेरणाओं से परे जाना चाहते हैं और यह देखना चाहते हैं कि हम सभी जीवित प्राणी अन्योन्याश्रित हैं। हमारे कार्य दूसरों को प्रभावित करते हैं, और क्योंकि हम देखते हैं कि हर कोई सुख चाहता है और हम जितना तीव्रता से दुख से बचना चाहते हैं, हम दूसरों पर अपने शब्दों और कार्यों के प्रभावों की परवाह करते हैं।

अधिकांश लोग काफी आत्मकेंद्रित होते हैं, इसलिए हमारी प्रारंभिक प्रेरणा हमेशा अन्य जीवित प्राणियों के कल्याण के लिए नहीं होती है। खासकर जब हम सभी जीवित प्राणियों का उल्लेख करते हैं, जिसमें वे भी शामिल हैं जिन्हें हम बर्दाश्त नहीं कर सकते! इसलिए हमें अपने दिमाग और अपनी प्रेरणा को फैलाने की जरूरत है। यदि हमें पता चलता है कि हम एक मिश्रित या आत्म-केंद्रित प्रेरणा के साथ एक दयालु कार्य कर रहे हैं - उदाहरण के लिए, हम इस उम्मीद में दान कर सकते हैं कि यह हमें एक अच्छी प्रतिष्ठा दिलाएगा - इसका मतलब यह नहीं है कि हम अपने लाभकारी को छोड़ देते हैं कार्रवाई! इसके बजाय, हम अपनी प्रेरणा को एक दयालुता में बदल देते हैं जो हमारे अपने स्वार्थ से बहुत आगे जाती है।

एक व्यापक प्रेरणा पैदा करने के लिए, जैसे कि पूरी तरह से जागृत होने की प्रेरणा बुद्धा, हमें क्या सीखना होगा बुद्धा है, हमारे लिए a . बनना कैसे संभव है बुद्धा, a becoming बनने के मार्ग के चरण क्या हैं बुद्धा, और हम एक बनकर अपने और दूसरों के लिए क्या लाभ लाते हैं बुद्धा,। जितना अधिक हम इन बातों को समझेंगे, उतनी ही अधिक विस्तृत प्रेरणा हमारे भीतर बढ़ेगी और चमकेगी।

3.वार प्राथमिकताएं निर्धारित करें

हमारे जीवन में सबसे महत्वपूर्ण गतिविधियों में से एक है अच्छी प्राथमिकताएं निर्धारित करना; यह जानने के लिए कि जीवन में हमारे लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है। हमने अपने पूरे जीवन में बहुत सी कंडीशनिंग प्राप्त की है, इसलिए हमें यह समझने में कुछ समय लगता है कि हम क्या मूल्यवान समझते हैं। हमारे माता-पिता हमें X, Y और Z को महत्व देना सिखाते हैं; हमारे शिक्षक हमें ए, बी और सी सोचने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। विज्ञापन हमें बताता है कि हमें कौन होना चाहिए और हमें कैसा दिखना चाहिए। हमें हर समय संदेश मिल रहे हैं कि हमें कौन होना चाहिए, हमें क्या करना चाहिए और हमें क्या करना चाहिए। लेकिन हम कितनी बार इस बारे में सोचते हैं कि क्या हम वास्तव में ऐसा बनना चाहते हैं, करना चाहते हैं या करना चाहते हैं? हम कितनी बार इस बारे में सोचते हैं कि वास्तव में हमारे दिलों को वास्तव में आनंदमय, जीवंत और सुंदर तरीके से क्या पोषण देता है?

हम जीना चाहते हैं; हम जीवंत होना चाहते हैं! हम एक पुश-बटन रोबोट की तरह स्वचालित रूप से नहीं जीना चाहते हैं जो दूसरों के आदेशों पर काम करता है। हमारे पास सपने और आकांक्षाएं हैं। हम जीवन में जो करते हैं उसे चुनना चाहते हैं क्योंकि हमें उस गतिविधि या क्षेत्र के लिए कुछ जुनून है। आपका जुनून क्या है? आप कैसे योगदान देना चाहते हैं? आपकी अनूठी प्रतिभा या क्षमता क्या है, और आप इसका उपयोग दूसरों के जीवन में बदलाव लाने के लिए कैसे कर सकते हैं?

जब हम बुद्धिमान प्राथमिकताएं निर्धारित करते हैं, तो हम ऐसी गतिविधियों का चयन करेंगे जो स्वयं और दूसरों के दीर्घकालिक लाभ के लिए हों। जब मुझे कोई निर्णय लेने की आवश्यकता होती है, तो मैं किस दिशा में जाना है, इसका मूल्यांकन करने के लिए मैं मानदंडों के एक विशेष सेट का उपयोग करता हूं। सबसे पहले, मैं विचार करता हूं, "अच्छे नैतिक आचरण को बनाए रखने के लिए मेरे लिए कौन सी स्थिति सबसे अनुकूल है?" मैं यह सुनिश्चित करना चाहता हूं कि मैं दूसरों को या खुद को चोट न पहुंचाऊं, और इसके लिए अच्छा नैतिक आचरण महत्वपूर्ण है।

अगर हम ईमानदारी से एक नैतिक जीवन जीने की कोशिश करते हैं, भले ही हम अगले व्यक्ति के रूप में ज्यादा पैसा नहीं कमाते हैं, या एक अच्छा घर है, जब हम रात को बिस्तर पर जाते हैं, तो हम शांति महसूस करते हैं। हमारा मन शांत और स्वयं से मुक्त है-संदेह और आत्म-घृणा। वह आंतरिक शांति किसी भी चीज़ से कहीं अधिक मूल्यवान है जो हमारे पास कभी भी हो सकती है। साथ ही, कोई और हमारी आंतरिक शांति को हमसे दूर नहीं कर सकता।

दूसरा, मैं जांच करता हूं, "कौन सी स्थिति मुझे लंबी अवधि में अन्य जीवित प्राणियों के लिए सबसे बड़ा लाभ प्रदान करेगी?" चूंकि मेरी प्राथमिकताओं में से एक अन्य लोगों को लाभ पहुंचा रही है, इसलिए मैं अपने सामने विभिन्न विकल्पों का मूल्यांकन करता हूं ताकि यह पता लगाया जा सके कि कौन सा मुझे ऐसा करने में सक्षम करेगा। कौन सी स्थिति मेरे लिए दयालु, करुणामय और परोपकारी मनोवृत्ति को विकसित करना आसान बना देगी?

कभी-कभी हमारी प्राथमिकताएं वह नहीं होती जो दूसरे सोचते हैं कि उन्हें होनी चाहिए। ऐसे में अगर हमारी प्राथमिकताएं स्वार्थी नहीं हैं और वे अपने और दूसरों के दीर्घकालीन लाभ के लिए हैं, तो भले ही हम जो कर रहे हैं वह दूसरे लोगों को पसंद न आए, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता क्योंकि हम जानते हैं कि हम इसमें रह रहे हैं। एक अच्छा तरीका। हमें अपने अंदर विश्वास है कि हमारी प्राथमिकताओं से दूसरों को दीर्घकालिक लाभ होगा।

4. खुद को संतुलित रखें

अपने आप को दैनिक आधार पर संतुलित रखने के लिए सबसे पहले हमें अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखने की आवश्यकता है। इसका मतलब है कि हमें अच्छा खाना चाहिए, पर्याप्त नींद लेनी चाहिए और नियमित व्यायाम करना चाहिए। हमें उन गतिविधियों में भी शामिल होना चाहिए जो हमें पोषण देती हैं। जिन लोगों की हम परवाह करते हैं उनके साथ समय बिताना हमें पोषण देता है।

मेरे अवलोकन में अधिकांश लोग वास्तव में जो चाहते हैं वह अन्य जीवित प्राणियों के साथ संबंध है। अपने परिवार और उन लोगों के साथ रहने के लिए समय निकालें जिनकी आप परवाह करते हैं। ऐसे लोगों से दोस्ती करें जिनके पास अच्छे मूल्य हैं, जिन लोगों से आप सीख सकते हैं, ऐसे लोग जो आपके लिए अच्छे रोल मॉडल होंगे। जीवन और अपने आसपास की दुनिया के बारे में जिज्ञासा की भावना विकसित करें।

आजकल सड़क पर चलने वाले लोग सभी अपने हाथ-फोन को देख रहे हैं, असली इंसानों से टकरा रहे हैं और ऐसे लोगों को टेक्स्ट कर रहे हैं जो वहां नहीं हैं। कभी-कभी हमें अपनी तकनीक को बंद करने और इसे वास्तविक, जीवित मनुष्यों के अनुरूप बनाने की आवश्यकता होती है। हमारा अधिकांश संचार गैर-मौखिक संकेतों के माध्यम से होता है—हमारा परिवर्तन भाषा, हम अपने हाथ कैसे चलाते हैं, हम कैसे बैठते हैं, हम अपनी आंखों से क्या करते हैं, हमारी आवाज का स्वर, हमारी आवाज की मात्रा। लेकिन कई बच्चे और युवा वयस्क अब इस तरह की चीजों के प्रति संवेदनशील हुए बिना बड़े हो रहे हैं क्योंकि वे शायद ही कभी वास्तविक जीवित लोगों के आसपास हों। वे हमेशा अपने दो बाय चार ब्रह्मांड में रहते हैं, अपने फोन पर संदेश भेजते हैं।

एक संतुलित इंसान होने के लिए, हमें अपने फोन और कंप्यूटर के बिना भी अकेले समय चाहिए। आराम का जिक्र न करना, बैठकर एक प्रेरक किताब पढ़ना और जीवन के बारे में सोचना इतना मददगार है। हमें हमेशा कुछ न कुछ करते रहने की जरूरत नहीं है। हमें अपने दोस्तों के साथ रहने के लिए भी कुछ समय चाहिए। हमें अपना पोषण करने की आवश्यकता है परिवर्तन साथ ही हमारा दिमाग। हमें उन चीजों को करने की ज़रूरत है जो हमें पसंद हैं, जैसे शौक में शामिल होना या खेल खेलना। हमें सावधान रहना चाहिए कि हम अपने कीमती मानव जीवन में समय को कंप्यूटर, आईपैड, आईफोन आदि पर बर्बाद न करें।

5. खुद से दोस्ती करें

कभी-कभी जब हम अकेले होते हैं, तो हमारे मन में ऐसे विचार आते हैं, “ओह, मैं असफल हूँ! मैं कुछ भी ठीक नहीं कर सकता! मैं बेकार हूँ, कोई आश्चर्य नहीं कि कोई मुझसे प्यार नहीं करता!" यह कम आत्मसम्मान पूर्ण जागृति के मार्ग पर हमारी सबसे बड़ी बाधाओं में से एक है। हम 24/7 अपने साथ रहते हैं लेकिन हमें यह भी नहीं पता होता है कि हम कौन हैं और अपने खुद के दोस्त कैसे बनें। हम उन मानकों का उपयोग करते हुए लगातार खुद को आंकते हैं जिनकी हमने कभी जांच नहीं की है ताकि यह निर्धारित किया जा सके कि वे यथार्थवादी हैं या नहीं। हम अपनी तुलना दूसरों से करते हैं और हमेशा हारे हुए होते हैं।

हम में से कोई भी पूर्ण नहीं है; हम सभी में दोष हैं। यह सामान्य है और हमें अपनी गलतियों के लिए खुद को डांटने या यह सोचने की जरूरत नहीं है कि हम अपनी गलती हैं। हमारी आत्म-छवि अतिरंजित है क्योंकि हम वास्तव में नहीं जानते कि हम कौन हैं। हमें अपने स्वयं के मित्र बनना सीखना होगा और स्वयं को स्वीकार करना होगा, “हां, मुझमें कमियां हैं और मैं उन पर काम कर रहा हूं, और हां, मेरे पास कई अच्छे गुण, योग्यताएं और प्रतिभाएं भी हैं। मैं एक योग्य व्यक्ति हूं क्योंकि मेरे पास बुद्धा प्रकृति, पूरी तरह से जागृत होने की क्षमता बुद्धा. अब भी, मैं दूसरों की भलाई के लिए योगदान दे सकता हूँ।”

मेडिटेशन और बौद्ध शिक्षाओं के अध्ययन से हमें स्वयं से मित्रता करने में सहायता मिलेगी। कम आत्मसम्मान को दूर करने के लिए हमें अपने अनमोल मानव जीवन पर चिंतन करना चाहिए और बुद्धा-प्रकृति। ऐसा करने से हमें यह समझने में मदद मिलती है कि हमारे मन की मौलिक प्रकृति शुद्ध और शुद्ध है। हमारे मन की प्रकृति एक विस्तृत खुले आकाश के समान है- पूर्णतः विशाल और मुक्त। मानसिक कष्ट जैसे अज्ञानता, गुस्सा, कुर्कीअभिमान, ईर्ष्या, आलस्य, भ्रम, दंभ आदि आकाश में बादलों के समान हैं। जब बादल आकाश में होते हैं, तो हम आकाश की स्पष्ट, खुली, चौड़ी और विशाल प्रकृति को नहीं देख सकते हैं। आकाश तो अभी भी है, बस उस समय हमारी दृष्टि से छिपा है। इसी तरह, कभी-कभी हम निराश या भ्रमित हो सकते हैं, लेकिन वे सभी भावनाएँ और विचार वे नहीं हैं जो हम हैं। वे आकाश में बादलों की तरह हैं। हमारे मन की शुद्ध प्रकृति अभी भी है। यह अस्थायी रूप से छिपा हुआ है, और जब ज्ञान और करुणा की हवा आती है और बादल जैसी अशांतकारी भावनाओं को उड़ा देती है, तो हम विस्तृत खुला, मुक्त आकाश देखते हैं।

प्रत्येक दिन कुछ समय शांति से बैठने और साधना करने के लिए निकालें। रोज़ाना करना ध्यान अभ्यास करें, सीखें बुद्धाकी शिक्षाओं और अपने जीवन को प्रतिबिंबित करते हुए प्रत्येक दिन अकेले कुछ समय बिताएं। अपने विचारों का निरीक्षण करें और यथार्थवादी और लाभकारी लोगों को अवास्तविक और हानिकारक लोगों से अलग करना सीखें। समझें कि आपके विचार आपकी भावनाओं को कैसे बनाते हैं। आप जो हैं उसके लिए खुद को स्वीकार करने और उसकी सराहना करने के लिए खुद को कुछ जगह दें। आपको सही होने की ज़रूरत नहीं है, नंबर एक जो भी प्रकार का व्यक्ति-आप सोचते हैं-आपको-होना चाहिए। आप आराम कर सकते हैं और आप हो सकते हैं, संवेदनशील होने की सभी जटिलताओं के साथ आप हैं।

तब आप अपनी क्षमता का दोहन कर सकते हैं और अपने आप को समझने में मदद करने के लिए सभी प्रकार के दरवाजे खोल सकते हैं। बुद्धा अशांतकारी मनोभावों पर काबू पाने, नकारात्मक विचारों को बदलने और दूर करने की कई तकनीकें सिखाईं गलत विचार. आप इन्हें सीख सकते हैं और सीख सकते हैं कि उन्हें अपने दिमाग में कैसे लागू किया जाए, अपने दिमाग से कैसे काम किया जाए ताकि यह स्पष्ट और शांत हो जाए, अपने दिल को अपने साथ-साथ दूसरों के प्रति दयालुता से कैसे खोलें। ऐसा करने की प्रक्रिया में, आप अपने स्वयं के मित्र बन जाएंगे।

6. यह सब मेरे बारे में नहीं है

आजकल हम सोचते हैं कि सब कुछ हमारे बारे में है। यहाँ तक कि एक पत्रिका भी है जिसका नाम है स्वयं और एक और कहा जाता है मेरे। हम iPhone और iPad खरीदते हैं, और जब से हम छोटे बच्चे हैं तब से विज्ञापन उद्योग स्थितियां हमें हमेशा सबसे अधिक आनंद, प्रतिष्ठा, संपत्ति, लोकप्रियता, और इसी तरह की खोज करने के लिए। हमारे पास यह विचार है कि यह सब मेरे बारे में है! मेरी खुशी और दर्द किसी और की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण हैं।

इस बारे में सोचें कि आपको क्या परेशान करता है। जब आपके दोस्तों की आलोचना की जाती है, तो आप आमतौर पर परेशान नहीं होते हैं, लेकिन जब कोई आपको आलोचना के समान शब्द कहता है, तो यह एक बड़ी बात बन जाती है। इसी तरह, जब आपके पड़ोसी का बच्चा अपनी वर्तनी परीक्षण में विफल हो जाता है, तो यह आपको परेशान नहीं करता है, लेकिन जब आपका बच्चा अपनी वर्तनी परीक्षण में विफल हो जाता है, तो यह एक आपदा है! हमारे साथ जो कुछ भी होता है या हमसे जुड़ा होता है, उससे हमारा मन अविश्वसनीय रूप से परेशान हो जाता है। हम दुनिया में सब कुछ मेरे, मैं, मेरे और मेरे के संकीर्ण पेरिस्कोप के माध्यम से देखते हैं। यह एक संकीर्ण पेरिस्कोप क्यों है? क्योंकि इस ग्रह पर 7 अरब से अधिक लोग हैं और हमें लगता है कि हम सबसे महत्वपूर्ण हैं। यह वास्तव में अच्छा होगा यदि हम थोड़ा शांत हो जाएं और हमारा एक नारा हो- "यह सब मेरे बारे में नहीं है।"

इस स्वयं centeredness हमें बहुत दुख देता है। जब हम भय, चिंता और चिंता से ग्रस्त होते हैं, तो इसका कारण यह है कि हम बहुत अस्वस्थ तरीके से खुद पर बहुत अधिक ध्यान दे रहे हैं। कुछ हुआ नहीं है, लेकिन हम वहीं बैठ जाते हैं यह सोचते हुए, "अगर ऐसा हो गया तो क्या होगा? अगर ऐसा हुआ तो क्या होगा?" जबकि हकीकत में कुछ हुआ ही नहीं है। भय, चिंता और चिंता का अनुभव करना निश्चित रूप से दुख है, और इस दुख का स्रोत हमारी आत्म-व्यस्तता है।

हमारा आत्मकेंद्रित विचार यह नहीं है कि हम कौन हैं, यह हम में से एक अंतर्निहित हिस्सा नहीं है; यह हमारे मन की शुद्ध प्रकृति में कुछ जोड़ा जाता है, और इसे समाप्त किया जा सकता है। शुरू में हम अपने आत्म-व्यवसाय को छोड़ने से डरते हैं, "अगर मैं खुद को सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण नहीं रखता, तो मैं पीछे पड़ जाऊंगा। लोग मेरा फायदा उठाएंगे। मुझे सफलता नहीं मिलेगी।" लेकिन जब हम इन आशंकाओं की जांच करते हैं, तो हम देखते हैं कि ये सच नहीं हैं; अगर हम अपना स्वयं centeredness और दूसरों की परवाह करने के लिए अपना दिल खोलो। हम इतने आत्म-व्यस्त हुए बिना अभी भी सफल हो सकते हैं, और हम बहुत अधिक खुश भी होंगे। उदाहरण के लिए, यदि हम दूसरों तक पहुंचते हैं और उनकी मदद करते हैं - दोस्तों, अजनबियों और दुश्मनों की - तो वे हमारे लिए बहुत अच्छे होंगे, और हमारा अपना जीवन खुशहाल होगा।

7. एक दयालु हृदय विकसित करें

"यह सब मेरे बारे में नहीं है" के परिणाम के रूप में, हम दयालुता विकसित करना चाहते हैं। ऐसा करने के लिए, हम उस लाभ पर विचार करते हैं जो हमें इतने सारे लोगों से मिला है, और जानवरों से भी। जब हम अन्य जीवों की दया का चिंतन करते हैं, तो हम देखते हैं कि अगर हम इसके बारे में ठीक से सोचना जानते हैं तो हम जो कुछ भी करते हैं उससे हमें लाभ हो सकता है। भले ही कोई हमें नुकसान पहुंचा रहा हो, हम इसे दयालुता के रूप में देख सकते हैं, क्योंकि हमें एक कठिन स्थिति में डालकर, वे हमें चुनौती दे रहे हैं और हमें बढ़ने में मदद कर रहे हैं। वे हमें अपने भीतर गुण और संसाधन खोजने में मदद कर रहे हैं जो हमें नहीं पता था कि हमारे पास है, जिससे हम मजबूत हो रहे हैं।

हमारे परिवार और दोस्तों की दया के बारे में सोचना आसान है, लेकिन अजनबियों की दया के बारे में क्या? वास्तव में हमें ऐसे बहुत से लोगों से लाभ मिलता है जिन्हें हम नहीं जानते। जब हम चारों ओर देखते हैं, तो हम जो कुछ भी उपयोग करते हैं, वह दूसरों की दया के कारण आता है - भवन बनाने वाले निर्माण श्रमिक, सब्जियां उगाने वाले किसान, इलेक्ट्रीशियन, प्लंबर, सचिव, आदि सभी महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं जो समाज को चलाने में सक्षम बनाते हैं। सुचारू रूप से।

उदाहरण के लिए, मैं एक बार एक शहर में था जहाँ सभी कचरा संग्रहकर्ता हड़ताल पर थे। इससे मुझे वास्तव में कूड़ा उठाने वालों की दयालुता देखने में मदद मिली, इसलिए अब मैं रुकता हूं और सड़क पर चलते समय उनके काम के लिए उन्हें धन्यवाद देता हूं।

हम उन सभी विभिन्न प्रकार के कार्यों से लाभान्वित होते हैं जो दूसरे करते हैं। हम अपने आस-पास-बस में, मेट्रो में, दुकानों में जितने भी लोगों को देखते हैं, वे वे लोग हैं जो हमारे द्वारा उपयोग की जाने वाली चीजें बना रहे हैं और उन सेवाओं को कर रहे हैं जिनसे हमें दिन-प्रतिदिन लाभ होता है। इसलिए, अपने आस-पास के लोगों को देखते समय, आइए उनकी दयालुता और उनसे हमें प्राप्त होने वाले लाभ पर विचार करें। बदले में, आइए हम उन्हें दया की दृष्टि से देखें, और इस बात की जागरूकता के साथ कि हम जीवित रहने के लिए दूसरों पर कितने निर्भर हैं। आइए उन तक पहुंचें और बदले में उनके प्रति दयालु बनें। सभी प्राणियों का समान रूप से सम्मान करना भी महत्वपूर्ण है; आखिरकार, वे सभी महत्वपूर्ण हैं और हम उन सभी से लाभान्वित हुए हैं।

यदि आपका हृदय दयालु है, तो आप अपने व्यापारिक व्यवहार में ईमानदार रहेंगे क्योंकि आप अपने ग्राहकों और ग्राहकों के कल्याण की परवाह करते हैं। आप जानते हैं कि यदि आप उनसे झूठ बोलते हैं या उन्हें धोखा देते हैं, तो वे आप पर भरोसा नहीं करेंगे और भविष्य में आपके साथ फिर से व्यापार नहीं करेंगे। इसके अलावा, वे दूसरों को आपके अनैतिक कार्यों के बारे में बताएंगे। हालांकि, अगर आप अपने ग्राहकों और ग्राहकों की मदद करते हैं, तो वे आप पर भरोसा करेंगे और आप पर भरोसा करेंगे। उनके साथ आपके अच्छे संबंध रहेंगे जो कई वर्षों तक चलेंगे और परस्पर लाभकारी होंगे।

दयालुता विकसित करते समय, हमें भरोसेमंद होना भी सीखना चाहिए। जब कोई आपको विश्वास में कुछ कहता है, तो उसे विश्वास में रखें। जब आप कोई वादा करते हैं, तो वादा निभाने की पूरी कोशिश करें। हमें अपनी तत्काल संतुष्टि से परे देखना होगा और एक अच्छा दोस्त बनना सीखना होगा। गौर कीजिए, “मैं एक अच्छा दोस्त कैसे बन सकता हूँ? दूसरों के लिए एक अच्छा दोस्त बनने के लिए मुझे क्या करना चाहिए और क्या करना बंद कर देना चाहिए?" जैसा कि हम सभी दोस्त बनाना चाहते हैं, आइए हम खुद को दूसरे लोगों के लिए अच्छे दोस्त बनाएं।

निष्कर्ष

कृपया कुछ समय निकालें और इन सात युक्तियों के बारे में सोचें। केवल अगली गतिविधि के लिए जल्दी न करें, बल्कि इन युक्तियों को अपने जीवन में लागू करें। उनके अनुसार सोचने या अभिनय करने की कल्पना करें। वो कैसा लगता है? तुम अनुभव कैसे करते हो? इन युक्तियों को अपने जीवन में लागू करने के लाभों को देखकर आप ऐसा करने के लिए प्रेरित होंगे। जब आप ऐसा करते हैं, तो आप अपनी मानसिक स्थिति और दूसरों के साथ अपने संबंधों दोनों में लाभ का अनुभव करेंगे। मानसिक शांति, अधिक संतुष्टि और दूसरों से अधिक जुड़ाव रहेगा।

समय के साथ इन युक्तियों पर वापस आएं। अपने आप को पाखंड के बिना जीने के लिए याद दिलाने के लिए इसे हर बार पढ़ें, अपनी प्रेरणा पर विचार करें और एक विस्तृत प्रेरणा पैदा करें, बुद्धिमान प्राथमिकताएं निर्धारित करें, अपने आप को संतुलित रखें, खुद से दोस्ती करें, महसूस करें कि "यह सब मेरे बारे में नहीं है," और एक दयालु हृदय विकसित करें .

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