Una meditación para los sobrevivientes del suicidio.

Imagine a su ser querido cuando estaba sano y activo. Mire a su ser querido con cariño y piense: “Me alegro mucho de que hayamos podido compartir la vida juntos durante tanto tiempo. Estoy tan contenta de que hayas sido parte de mi vida”. Alégrate de haber conocido a esa persona.

En su mente, dígale a su ser querido: “Todo en la vida cambia, las cosas comienzan y terminan y algo nuevo sucede después de eso. Nosotros y todo lo que nos rodea estamos en constante cambio. Sé que no podemos estar juntos siempre, así que aunque nuestra separación ocurrió antes de lo que me hubiera gustado o esperado, estoy muy contenta de que nos hayamos conocido”. Mientras aprecias que conociste a esa persona, permítete aceptar que se produce el cambio.

Tú y tu ser querido se amaban. No importa si su relación con su ser querido fue generalmente pacífica o a menudo polémica, el sentimiento subyacente es de amor, de desearse lo mejor. Lleve ese sentimiento a su corazón y sepa que, sin importar el dolor que hayan sentido en varios momentos, sin importar cuán confundido haya estado su ser querido, sin importar lo que haya hecho debido a su confusión y dolor. , la base de su relación era el amor y desearse lo mejor. Nada puede cambiar eso. Siente ese amor.

Sobre la base de ese afecto, perdónales por cualquier cosa hiriente que hayan dicho o hecho durante toda la duración de tu relación con ellos. Perdónese por cualquier cosa hiriente que haya dicho o hecho hacia ellos durante el tiempo que se conocieron. Deja ir todos los sentimientos conflictivos o tumultuosos. Deja que tu mente esté en paz.

Diles:

“Aunque no puedo imaginar el sufrimiento que hizo que te quitaras la vida, sé que el sufrimiento y la confusión no son tu esencia. Y sé que el dolor y los sentimientos de culpa no son mi esencia. Que nosotros y todos los seres tengamos la felicidad y sus causas. Que nosotros y todos los seres estemos libres del sufrimiento y sus causas.”

Míralos de nuevo con amor y despídelos. Pensar,

“Dondequiera que estés ahora, te deseo lo mejor. Quiero que seas feliz y estés libre de sufrimiento. Tienes una experiencia diferente ahora, y yo también. Entonces, a medida que ambos avanzamos, te deseo lo mejor. Mi amor está contigo.”

Sientan el amor y la compasión en su corazón y sepan que no se limita a uno o incluso a un puñado de individuos. El amor no es algo de cantidad limitada. Así que toma ese amor y compasión en tu corazón y compártelo con el mundo. Sea amable con quienquiera que esté frente a usted en un momento determinado, porque en ese momento esa persona es la encarnación y el representante de todos los seres para usted.

Su mente puede tener la tendencia de atascarse en patrones de pensamiento egocéntricos, reproduciendo un evento una y otra vez en su mente. Si eso sucediera, recuerda que tu ser querido murió una vez y todo terminó. Cada vez que reproduzca el video mental titulado "¿y si..." o "¿cómo podría haberlo hecho?" vuelves a experimentar el trauma. Tome una firme determinación de presionar el botón mental de "detener" cuando comience a reproducir estos videos mentales. Vuelve al momento presente. Tenga en cuenta que está en un lugar seguro y que tiene relaciones afectuosas con muchas personas. Disfruta este momento.

Cada uno de nosotros ha experimentado un dolor increíble. Sin descartar su sufrimiento individual, colóquelo en el contexto del panorama general de que el dolor y la aflicción son una experiencia comúnmente compartida. De esa manera no tienen dueño. Ningún individuo, incluidos nosotros mismos, tiene el monopolio del dolor. Todos somos iguales en querer la felicidad y desear estar libres del sufrimiento. Siente esa igualdad; sepa que comparte eso con todos los demás seres vivos. Siente compasión por todos aquellos que experimentan la miseria como tú. Envíales tu amor, compasión y comprensión.

Tenga en cuenta que su relación con el que se suicidó no es la única relación en su vida. Tienes una vida plena y abundancia de bondad en tu corazón para compartir con los demás. Toma la decisión de no quedarte atascado en una forma de pensar estrecha que se enfoca solo en esta persona. Recuerda que tu ser querido también tuvo una vida plena. Toda su vida no fue miseria y el significado y el valor de su vida no se define por cómo murieron. Deja que la plenitud de su vida y de tu vida llene tu corazón.

Escuche el archivo de audio de la charla del Venerable Thubten Chodron sobre el pérdida de un ser querido por suicidio dado en la 18ª Conferencia Anual de Sanación después del Suicidio en Seattle, Washington, el 29 de abril de 2006.