গোমচেন লামরিম পর্যালোচনা: করুণার চাষ

• করুণার অর্থ এবং বোধিচিত্ত
• নয় দফা পর্যালোচনা ধ্যান on নিজেকে এবং অন্যদের সমান করা
• পাঁচটি সিদ্ধান্তের ব্যাখ্যা
• প্রেম ও করুণার ধ্যানের উপকারিতা

গোমচেন লামরিম পর্যালোচনা: করুণার চাষ করা (ডাউনলোড)

মনন পয়েন্ট

1. কিভাবে নিজেকে একজন অসুস্থ ব্যক্তি হিসাবে দেখে, দ্বারা পীড়িত তিনটি বিষ অজ্ঞতার, ক্রোধ, এবং ক্রোক, আপনার জীবনে দুখের উৎস বুঝতে সাহায্য করবেন?
2. এখন এই একই অসুস্থতা অনুভব করে অন্যরা এই একই পরিস্থিতিতে কীভাবে আছে তা নিয়ে ভাবতে কিছুটা সময় ব্যয় করুন। আপনার মনে কি তাদের জন্য সমবেদনা জাগে? এটা কি অন্যদের চেয়ে কারো জন্য সহজ হয়? যদি তাই হয়, কেন? কোন বাধাগুলি আপনাকে সমস্ত প্রাণীর জন্য উন্মুক্ত হৃদয়ের সহানুভূতি থেকে বাধা দেয় এবং সেই বাধাগুলি দূর করতে আপনি কী করতে পারেন?
3. বিবেচনা করুন যে সমবেদনা আমরা যা করি তা নয়। এটি একটি অভ্যন্তরীণ মনোভাব, যদিও এটি আচরণকে অনুপ্রাণিত করতে পারে। এটা উদ্দেশ্য, অন্যদের দুঃখকষ্ট এবং দুঃখকষ্টের কারণ মুক্ত করা কামনা. দুটির মধ্যে পার্থক্যের কিছু উদাহরণ তৈরি করুন। আপনার মনে এটি পরিষ্কার করা গুরুত্বপূর্ণ কারণ আমরা যদি এই ধারণার উপর ফোকাস করি যে আমাদের প্রতিটি জীবকে শারীরিকভাবে সাহায্য করতে হবে (যা আমাদের বর্তমান অধ্যয়ন এবং অনুশীলনের স্তরের সাথে বাস্তবসম্মত নয়, আমাদের শারীরিক সীমাবদ্ধতা), এটি অভিভূত করা সহজ। . একই লাইনে, আপনি কীভাবে সমবেদনা (যা চাষ করা হবে) এবং ব্যক্তিগত কষ্টের (যা পরিত্যাগ করা উচিত) মধ্যে পার্থক্য বলতে পারেন?
4. বিবেচনা করুন যে আমরা তিন ধরনের দুখ (যন্ত্রণার দুখ, পরিবর্তনের এবং কন্ডিশনের ব্যাপক দুখ) দেখে মুক্ত হতে চাই।
5. সহানুভূতি গড়ে তোলার সুবিধাগুলি সম্পর্কে চিন্তা করা সহায়ক হতে পারে। শ্রদ্ধেয় চোনি তাদের অনেককে তালিকাভুক্ত করেছেন যেমন আমাদের বিচ্ছিন্নতা, হতাশা এবং অসহায়ত্ব লোপ পায়, আমাদের চারপাশের লোকেরা খুশি, আমরা দুর্দান্ত যোগ্যতা তৈরি করি, আমাদের মন সুখী এবং ভাল থাকবে। অন্যদের আপনি কি ভাবতে পারেন? সমবেদনা গড়ে তোলার সুবিধাগুলি সম্পর্কে সক্রিয়ভাবে চিন্তা করা আপনার মনের জন্য কী করে?
6. সহানুভূতি গড়ে তোলার ক্ষেত্রে আমাদের সবচেয়ে বড় বাধা হল আমাদের আত্মকেন্দ্রিক চিন্তাভাবনা। জীবন পর্যালোচনা করে কিছু সময় ব্যয় করুন। আপনি আপনার জীবনে কি ভুল করেছেন? আপনার সিদ্ধান্তগুলি কি প্রেম এবং সমবেদনার মন থেকে এসেছে বা এমন একটি মন যা অন্যের সুখের চেয়ে আপনার নিজের সুখকে বেশি গুরুত্বপূর্ণ দেখেছে? যদিও আত্মকেন্দ্রিক চিন্তা আমাদের বন্ধু হিসাবে ছদ্মবেশিত করে, আসলে এটি আমাদের সমস্ত সমস্যার উত্স। আপনি কি এই সত্য খুঁজে পান? আপনার জীবনে কিছু উদাহরণ তৈরি করুন এবং সত্যিই আপনার চিন্তা প্রক্রিয়ার মাধ্যমে কাজ করুন।
7. আমরা এখন পৃথিবীতে যত ক্ষতি দেখছি, তার সাথে একটি সুস্পষ্ট প্রশ্ন হল: আমরা নিজেদেরকে, আমাদের চারপাশের মানুষদের এবং বিশ্বকে সাহায্য করার জন্য কী করতে পারি? উত্তর হল মমতা চাষ! এতে সবার উপকার হয়। কেন এই ক্ষেত্রে? কীভাবে শুধু আপনার নিজের মনে সমবেদনা গড়ে তোলা আপনার জীবনে পরিবর্তন আনতে পারে? আপনার চারপাশে যারা আছে তাদের জীবনে? এ পৃথিবীতে?

এই প্রতিটি চিন্তাভাবনার উপসংহার হল যে সহানুভূতির অবিশ্বাস্য মূল্য দেখে, এটি কীভাবে আমাদের নিজের মন এবং আমাদের চারপাশের লোকদের জীবনকে রূপান্তরিত করে, আমরা এটিকে আমাদের দৈনন্দিন জীবনে গড়ে তোলার চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।