মেডিটেশন সেশন এবং সেশনের মধ্যে কি করতে হবে

• আমরা আমাদের বাস্তবতা তৈরি করি যা আমরা উপস্থাপন করি এবং জোর দিই
  • ধর্ম আমাদের জিনিসগুলিকে আরও বাস্তবসম্মতভাবে এবং আরও উপকারী উপায়ে দেখার চেষ্টা করছে
• কিভাবে ধ্যান করা সাধারণভাবে
• কিভাবে উপসংহার ধ্যান
• ধর্ম বোঝার জন্য চারটি অনুশীলন সহজে উদিত হয়
  • ইন্দ্রিয় নিয়ন্ত্রণ
  • যথাযথভাবে খাওয়া
  • ঠিকমতো ঘুমাচ্ছে
  • মননশীলতা এবং অন্তর্মুখী আচরণ - আপনি কি করছেন সে সম্পর্কে সচেতন হন
• কেন এটা প্রয়োজন ধ্যান করা উভয় ব্যবহার করে ধ্যান পদ্ধতি - স্থিতিশীলতা বিকাশ এবং বিশ্লেষণ চাষ
• কিভাবে ল্যামরিম ধ্যান এটা সহজ করে তোলে ধ্যান করা সাধারণভাবে এবং ধ্যানের স্থিতিশীলতা বিকাশ করুন
• দুটি পদ্ধতি সম্পর্কে ভুল ধারণা খন্ডন ধ্যান
  • এক ব্যক্তি উভয় পদ্ধতি ব্যবহার করে না
    • পণ্ডিতরা বিশ্লেষণাত্মক অনুশীলন করেন ধ্যান এবং যোগীরা স্থির অনুশীলন করে ধ্যান
  • সমস্ত ধারণা অকেজো এবং নির্মূল করা উচিত
  • অনেক বিশ্লেষণাত্মক হলে ধ্যান ধ্যানের স্থিতিশীলতা বিকাশের আগে করা হয় এবং এটি বাধা হয়ে দাঁড়ায়

গোমচেন লামরিম 07: প্রকৃত ধ্যান সেশন (ডাউনলোড)

মনন পয়েন্ট

1. ভূমিকায়, শ্রদ্ধেয় চোড্রন আমাদের বিশ্বের প্রতি আমাদের দৃষ্টিভঙ্গি তদন্ত করার জন্য চ্যালেঞ্জ করেন; কীভাবে আমাদের ব্যাখ্যা এবং আমরা কোথায় মনোযোগ দিই তা আমাদের অভিজ্ঞতা নির্ধারণ করে। পৃথিবীর কল্যাণের জন্য কিছু সময় নিন। আপনার জীবনের সমস্ত সুযোগ চিনতে কিছু সময় নিন। আপনি যেখানে মনোযোগ দেন সেখানে পরিবর্তন কীভাবে আপনার অভিজ্ঞতা পরিবর্তন করে?
2. একজন অনুশীলনকারীর দিনটি আমাদের আনুষ্ঠানিক সেশনের সময় এবং সেশনের মধ্যে সময় ভাগ করা হয়। এগুলো একে অপরকে প্রভাবিত করে। ধর্মে আপনার মন ভালো রাখতে আপনি সেশনের মধ্যে কী করতে পারেন? আপনি কি কি আনতে পারেন ধ্যান করা আপনার অভিজ্ঞতা দিন বাকি?
3. একই লাইনে, পাঠ্যটি আমাদের মেধা তৈরি করতে এবং নেতিবাচকতা শুদ্ধ করতে আমাদের সেশনের মধ্যে সময় ব্যবহার করতে উত্সাহিত করে। এই দুটি সম্পাদন করার জন্য আপনি কি আপনার দৈনন্দিন জীবনে আনতে পারেন এমন কিছু আছে? আপনি ইতিমধ্যে যা করছেন এমন জাগতিক জিনিসগুলিকে আপনি কীভাবে রূপান্তর করতে পারেন যাতে এই কার্যকলাপগুলি যোগ্যতা তৈরির কাজ হয়ে ওঠে এবং পাবন?
4. প্রশান্তি এবং অন্তর্দৃষ্টি সহজে উদিত হওয়ার চারটি কারণ বিবেচনা করুন: ইন্দ্রিয় নিয়ন্ত্রণ করা, পরিমিত খাওয়া, যতটা ঘুমানো শরীর প্রয়োজন এবং ঘুমানোর আগে ধর্মে মনকে নিমজ্জিত করুন, আমরা আমাদের সাথে কী করছি সে সম্পর্কে সচেতন হয়ে শরীর, বক্তৃতা, এবং বিরতি সময়ে মন. আপনার অনুশীলনে প্রতিবন্ধকতা অনুভব করার ক্ষেত্রে এই চারটি খেলার প্রতি মনোযোগী না হওয়া কী ভূমিকা পালন করে? এই চারটি শক্তিশালী করতে আপনি কী করতে পারেন?
5. দুজনের কথা ভাবুন ধ্যান পদ্ধতি (শান্ততা এবং অন্তর্দৃষ্টি)। কেন আমাদের অনুশীলনে উভয়ই চাষ করতে হবে?