mevcut olmak

Ayıklığımı bulduğumda (başlangıçta hapsedilme nedeniyle zorlandım ve daha sonra kendi seçimimle), geçmiş yaşamımı, o zamanki durumumu ve potansiyel geleceğimi değerlendirmek için daha iyi bir konumdaydım. Bu süreç sadece geçmişimin, bugünümün ve geleceğimin kişisel bir envanterini çıkarmakla kalmıyordu, aynı zamanda metaforik aynada kendime bakmam da gerekiyordu. Orada gördüğüm şey çok çeşitli bakış açılarıydı. Başlangıçta birçok düzeyde derin bir tiksinti duygusu hissettim. Geçmişimi ve sayısız varlığa verdiğim zararı gördüm. Karanlık düşüncelere boğulmuştum ve hayatım ya da geleceğim için telafi edici hiçbir değerin olmadığını hissettim. Kendime acıma, utanç ve suçluluk duygularına kapıldım, bu da beni geçmişime sağlıklı ve yapıcı bir şekilde bakmaktan alıkoydu. Budist uygulamalarım sayesinde ve çok sayıda Budist öğretmenimin rehberliğiyle sonunda kendi kendime oluşturduğum bu sisi aşmayı başardım. Bu duyguların ters etki yaptığını ve diğerlerinden çok benimle ya da yıllar boyunca sebep olduğum acılarla ilgili olduğunu keşfettim.

Kendine acıma sadece ifadelerden bile oldukça açık. Kendine acımak anlamına gelir. Bunun empatiyle, anlayışla, şefkatle ya da pişmanlıkla hiçbir ilgisi yok, tamamen benlikle ilgili. Utanç, kendine acımanın ebeveynlerinden biridir. İnsan yanlış bir şey yaptıktan sonra yakalandığında ya da yakalanabileceğinden dolayı suçluluk hisseder. Bunun da başkaları için endişelenmekle pek ilgisi yoktur ve zarar gören kişiye ya da gelecekte zarar görecek olanlara hiçbir şey kazandırmaz. Suçluluk, kişinin belirli bir anda nasıl hissettiğiyle tamamen ilgilidir ve çoğu zaman üzerine yaslanabileceği duygusal bir yastık sağlar. Bunların hiçbiri olumlu bir sonuca yol açmıyor.

Pişmanlık kesin olarak bu duyguların bir kısmını kapsar ama aslında davranış ve eylemlerin sebep-sonuç ilişkisi açısından derinlemesine incelenmesine olanak tanır. Budizm'de buna denir karmaDiğer dinler “ne ekersen onu biçersin” örneğini kullanırlar. Pişmanlığın net bir şekilde anlaşılması, benmerkezci düşünce ve duyguları hafifleten kişisel bir envanter yapmayı mümkün kılar. Bu sadece tamamen mevcut olmanızı gerektirir. Pişmanlık aynı zamanda acıların kaynağı olmamayı da mümkün kılar çünkü geçmişteki zararlı eylemlerden kaynaklanan ve sonuçlarını tam olarak anlayan daha samimi bir duygudur.

Aslında kısa süreliğine kendine acıma, utanç ve suçluluk duygularını deneyimlemek normaldir çünkü bu, pişmanlığın ne olduğuna dair daha yapıcı bir anlayış geliştirmemize yol açabilir. Bu duygulara kapılmak, resmin tamamını göremediğiniz veya belki de sadece görmek istemediğiniz anlamına gelebilir. Durum ne olursa olsun geçmişinizin zararlı yönlerini pişmanlıkla ve affedicilikle görmek makbuldür. Bunu yapabilir ve sağlıklı bir dozda mizah katabilirseniz, o zaman gerçek mutluluğun ne olduğunu keşfedecek ve bir şifa aracı olacaksınız.