Mutluluk tam olarak nedir?

Budizm mutluluk ve acıdan çok söz eder. Buda'in ilk öğretisi acı çekme konusuydu. Aydınlandığında varoluşumuzun gerçeğini keşfetti ve bu da dört asil gerçek haline geldi. Hayatın acıları olduğunu, belirli nedenlerin olduğunu, bu nedenlerin azaltılabileceğini ve açık bir yol olduğunu öğretmeye başladı. Pali/Sanskrit dilindeki dukkha kelimesi genel anlamda acı çekmek olarak çevrilmiştir. Hayatımızın tatmin edici olmadığını düşünmeyi daha çok seviyorum. Sanki hayatımız dengesi bozulan bir çark gibi. A tipi hedef odaklı bir kişi olarak benim için dukkha'm en iyi şekilde stres, kaygı, ara sıra yaşanan panik atak ve istediğim şeyi istediğim zaman elde edemediğimde veya elde edemediğimde tekrarlayan hayal kırıklığı ve sinirlilik dönemleri olarak tanımlanabilir.

Acıyı anlamakta güçlük çekiyorum. Ancak mutluluk konusunda o kadar net değildim. Mutluluk sadece acının yokluğu mudur? Peki mutluluk arayışı sığ, benmerkezci bir arzu mudur? Konuyla ilgili çok fazla okuduktan sonra mutluluğun, acı çekmemenin çok daha fazlası olduğu sonucuna vardım. Ve mutluluk arzusu yaşamın ayrılmaz bir parçasıdır ve Mahayana geleneğindeki tüm Budist uygulayıcıların temel arzusu olan tüm duyarlı varlıkların yararına aydınlanmaya ulaşmak için gereklidir.

Peki mutluluğu nerede arayacağız? Toplumumuz tarafından genellikle öğretilen tipik yerlerde bulunabilir mi? Daha fazla paraya ve eşyaya sahip olmak gerçek ve kalıcı mutluluk getirir mi? Bol bol övgü ve iyi bir itibara ne dersiniz? Peki ya hoşa giden görüntüler, sesler, kokular, tatlar ve dokunuşlar? Hiç bu şeylerden memnun muyuz? Hiç yeterince alabiliyor muyuz? Birkaç yıl önce eşim ve ben Key Largo, Florida'da tatil yapıyorduk. Odamızın önünden her biri bir öncekinden daha büyük ve daha gösterişli olan birçok yat geçti. En büyük yatlardan birinin her şeyi anlatan bir adı vardı. “Asla Yeterli Değil.”

İşte parayla ilgili bir yerde okuduğum harika bir alıntı:

Parayla yatak alınır ama uyku alınmaz
Kitaplar ama beyin değil
Yemek ama iştah yok
Şıklık ama güzellik değil
Bir ev ama bir ev değil
Tıp ama sağlık değil
Lüksler ama kültür değil
Eğlence ama mutluluk değil

Mutluluk olarak tanımlayabileceğimiz duygu katmanlarının birden fazla olması gerektiğini düşünüyorum. İlk giriş seviyesi, kişinin hayatından memnuniyet ve memnuniyet duygusu olacaktır. Bununla birlikte bir huzur duygusu da olur, huzur ya da huzur. Hayat plana göre giderken birçok kez sevinç veya coşku dönemleri yaşadım. Ancak bu çok uzun sürmeyecek ve genellikle bunu depresyon ve tatminsizlik dönemleri takip edecektir. Bipolar olduğumu düşünmüyorum ama tüm acılara rağmen sadece bir insanım ve benmerkezcilik çoğu insanda var. Yani gerçek mutluluk, iyi olma duygusudur. Sürekli iniş çıkışlar yaşamaz ve uzun ömürlüdür.

Mutluluğun bir sonraki katmanı, kişinin hayatında bir anlam veya amaç sahibi olduğu hissidir. Zarar vermek yerine faydalı mı oluyorum? Dünyayı daha iyi bir yer mi yapıyorum? Dalai Lama eğer bencil olmak istiyorsan en azından akıllıca bencil ol dedi. Yani iyilik yapmak ve karşılığında hiçbir şey beklemeden cömertlik yapmak mutluluğa giden açık yoldur. Ne sıklıkla isimsiz olarak rastgele bir iyilik yaptık ve günün geri kalanında bu konuda kendimizi iyi hissettik?

Bir de şu anda farkındalıkla yaşamaktan elde edilen mutluluk düzeyi vardır. Geçmiş travmaların acısını ve kırgınlığını bir şekilde bir kenara bırakıp, affediciliği ve şükran duygusunu kendi içimizde bulabilirsek, geleceğe dair kaygılarımızı ve endişelerimizi durdurabilirsek, anı yaşamaya başlayabiliriz. Gerçekten güvenebileceğimiz tek şey şimdiki an. Eğer şimdi mutlu olamazsak gelecekte nasıl mutlu olabiliriz, çünkü gelecek aslında asla gelmez. Her zaman geleceğe odaklı bir insan oldum, temelde bugünü görmezden geldim. Her hedefin veya başarının bana gerçek ve kalıcı mutluluk getirmesi gerekiyordu. Yaptığı tek şey bende daha fazla başarı ve başarı için doyumsuz bir iştah uyandırmaktı. Bu, bir şeyleri elde etmeye çalışmaktan vazgeçmemiz ve işte ya da başka yerlerde kendimizi daha iyi hale getirmemiz gerektiği anlamına gelmiyor. Bu sadece, bu dünyevi başarıların bize kalıcı mutluluk getireceğini düşünerek kendimizi kandırmamamız gerektiği anlamına geliyor.

Biraz Latince alıntı yapmak gerekirse, Günü yakala

Daha da yüksek düzeyde bir mutluluk, Dharma'yı çalışarak kazanılan bilgi ve bilgelikten gelir. Geçicilik, bağımlı oluşum öğretilerini gerçekten anladığımızda ve bunları birleştirmeye başladığımızda, karmaGünlük düşünce ve eylemlerimizde boşluk ve mutluluk ve aydınlanmaya giden yoldayız. Dharma'yı anlamak bir şeydir ama onu uygulamak oldukça farklı bir şeydir. Düğmelerime basıldığında, stres yaratan etkenlere karşı eski düşünmeden tepki verme yöntemlerime geri döndüğümü fark ettim.

Dharma'yı uygulamak, beynimizi yeniden yapılandırmak, kendimize veya başkalarına zarar vermeyecek yeni düşünme ve hareket etme yollarını öğrenmek gibidir. Bu süreç zaman alır ve sonuçta mutluluğa yol açar. Mutlu bir geleceğe sahip olmak istiyorsak nedenleri ve sebepleri yaratmamız gerekir. koşullar artık bu sonuçta bu yararlı sonuçlara yol açacaktır. Artık öfkelenmeseydik, kıskançlık, açgözlülük ya da acı çekmemize neden olan diğer 108 dert olmasaydı ne kadar mutlu olacağımızı bir düşünün!

Ve son olarak, mutluluğun en üst düzeyi, kendi mutluluğumuzu istemekle değil, başkalarının mutluluğuyla ilgilenmekle elde edilir. Evet, bu paradoksal görünüyor. Ancak mutluluğumuzla en çok ilgilendiğimiz anlarda, acı çekmemizi garanti altına alacak şekilde düşünme ve hareket etme eğiliminde oluruz, çünkü dertlerimizin çoğu, hepimize musallat olan benmerkezci tutumdan kaynaklanır.

İşte yedinci yüzyıl Hint azizi Shantideva'dan bir alıntı:

Bu dünyada ne kadar mutluluk varsa hepsi başkalarının mutlu olmasını istemekten gelir.
Bu dünyada ne kadar acı varsa hepsi mutlu olmayı istememizden kaynaklanıyor.

Daha fazlasını söylemeye ne gerek var?

Budalar başkalarının yararı için çalışırlar. Sıradan insanlar kendi çıkarları için çalışırlar ve sadece aralarındaki farka bakarlar!

Dolayısıyla, mutluluğun tüm bu katmanlarını bir araya getirirsek: Memnuniyet ve esenlik duygusu, kişinin yaşamında anlamlılık veya amaç duygusu, geçmişe dair pişmanlık duymadan veya gelecekle ilgili endişe duymadan, şimdiyi bilinçli bir şekilde yaşamak, bilgi ve deneyim. Süreksizlik, bağımlı köken, boşluk ve neden-sonuç gibi şeylerin gerçek doğasını anlayarak kazanılan bilgelik, sonuçta bizi birçok sıkıntımızdan ve ayrım gözetmeyen tutkularımızdan ve son olarak kendi kişisel çıkarımız için değil, mutlu olmaya yönelik en derin arzumuzdan kurtarmamızı sağlayacaktır. ama tüm duyarlı varlıkların yararına, kişi yalnızca nirvana veya aydınlanma olarak adlandırılabilecek şeye sahip olacaktır.